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Hollywood-Diät

Charakteristik der Diät	Zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 7 Tage	3,5 aus 5 Diese Variante der Eiweißdiät verlangt eine strikte Einhaltung der Einschränkungen sowie eine längere Phase zur Rückgewinnung.
Empfehlung Dauer: 3 Monate
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts
Sicherheit
Vielfalt der Lebensmittel

Die Hollywood-Diät wurde von Stars entwickelt; weltweit bestaunen ihre Formen und Proportionen. Berühmte Filmschauspieler aßen exotische Früchte, Meeresfrüchte sowie teure Fischsorten. Da die originelle Diät kostspielig ist, wurde sie für die breite Masse angepasst: Die Ration wurde vereinfacht, dabei blieben jedoch die Grundprinzipien unverändert.

Die Diät schließt Salz, Zucker sowie fette Lebensmittel aus. Der Kohlenhydratkonsum wird auf ein Minimum reduziert und beschränkt sich hauptsächlich auf Gemüse und Früchte (insbesondere Zitrusfrüchte).

Das Ernährungsprogramm ist für sieben Tage berechnet; je nach Zielen, Befinden und Willenskraft kann es jedoch bis zu zwei Wochen verlängert werden. Bei strikter Einhaltung der Empfehlungen beträgt die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts 5 kg pro Woche.

Ein erneuter Kurs wird frühestens nach drei Monaten empfohlen, da eine langanhaltende Abwesenheit von Fetten und Kohlenhydraten in der Ernährung den Stoffwechsel beeinträchtigen kann.

Hollywood-Diät – eine proteinreiche Diät

Die Vorzüge

Die Hollywood-Diät ist eiweißreich und enthält Vitamine, Mineralstoffe sowie Antioxidantien und Enzyme. Zudem ist die Zubereitung der Lebensmittel durch schonendes Erhitzen (Dämpfen, Backen oder Kochen in wenig Wasser) für das Verdauungssystem vorteilhaft.

Zu den weiteren Vorteilen der Hollywood-Diät zählen:

Reinigung des Organismus von Schlacken: Abmagernde schließen schädliche Lebensmittel aus und trinken viel Alkohol.
Aktivierung des Stoffwechsels auf Kosten eines Proteinen- und Enzymüberschusses.
Heilung des Organismus durch Verzicht auf Salz und Zucker, wobei das Zellmaterial als biologisch wirksamer Wirkstoff dient.
Verbesserung von Hautfarbe und -struktur sowie des Körperfetts aufgrund des hohen Proteinanteils in der Ration und Normalisierung metabolischer Prozesse.

Mängel und Kontraindikationen

Da in der Ration keine Fette und Kohlenhydrate enthalten sind, die am energetischen und plastischen Stoffwechsel teilnehmen, entstehen Schwäche, Mattigkeit und Stimmungsinstabilität.

Die Hollywood-Diät wird schwangeren und stillenden Frauen nicht empfohlen und kommt Kindern nicht zugute; Personen mit langdauernden Erkrankungen sollten sich vor der Diät beim behandelnden Arzt beraten lassen.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Mageres Fleisch (z. B. Hühner- oder Rindfleisch)
Fettarme Fischsorten
Eier
Nüsse
Stärkefreies Gemüse
Obst – insbesondere Zitrusfrüchte und Äpfel
Milchsäurehaltige Produkte (z. B. Kefir, Quark)
Ungezuckerte schwarze Kaffee- und Teesorten

Verbotene Lebensmittel

Zucker
Hülsenfrüchte
Kartoffeln
Tier- und Pflanzliche Fette (Fett, Sahne sowie pflanzliche Öle)
Fettes Fleisch
Getreideprodukte und Backwaren
Süßwaren, einschließlich süßer Früchte und Datteln
Alkohol
Süßgetränke

Das Speiseplan

Das Wochenmenü wird eingeschränkt; bei Fortsetzung der Diät wird das Speiseplan wiederholt.

Das Frühstück bleibt unverändert: die Hälfte einer Pampelmuse oder zwei Apfelsinen sowie schwarzer Kaffee oder Tee.

Erster Tag	Zwischensektion: Ein Ei, eine Tomate, 40 g Mandeln sowie schwarzer Kaffee. Abendessen: Ein Ei, grüner Salat und eine Pampelmuse.
Zweiter Tag	Mittagessen: Ein Ei, eine Pampelmuse sowie schwarzer Kaffee. Abendessen: 150 bis 200 Gramm Rindfleisch, eine Gurke oder grüner Salat sowie Tee.
Dritter Tag	Mittagessen: Ei, Tomate, gekochter Blumenkohl oder geschmorter Spinat sowie schwarzer Kaffee. Abendessen: 150 bis 200 Gramm Fischfilet, Gurke und Tee.
4. Tag	Mittagessen: Ei, grüner Salat aus Sellerie und Kohl sowie schwarzer Kaffee. Abendessen: 140–200 g fettarmer Quark, geschmorter Spinat oder 100 g geröstete Möhren mit Zitronensaft sowie Pampelmuse.
5. Tag	Mittagessen: Ei, geschmorter Spinat und schwarzer Kaffee. Abendessen: 150–200 g mageres Hähnchenfilet, grüner Blattsalat sowie Tee.
Sechster Tag	Mittagessen: Fruchtsalat aus Orange, Pampelmuse, Äpfeln und Nüssen – 200 g. Abendessen: 150 bis 200 g Rindfleisch, eine Gurke sowie Tee.
Siebter Tag	Mittagessen: 200 g Gemüsesud, 150 g Hähnchen. Abendessen: Eine Schüssel fettarmer Kefir und ein Fruchtsalat.

Während der Diät ist es notwendig, mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag zu trinken.

Die Gemüsesalate werden aus natürlichem Joghurt ohne Zusatzstoffe oder Zitronensaft zubereitet.

Die wohltuenden Ratschläge

Der erste Rat Hühnereier werden durch Perlhuhneier ersetzt, wobei das Verhältnis von einem Hühnerei zu zwei Perlhuhneiern beträgt.

Der zweite Rat Die Hollywood-Diät ist in Kombination mit körperlicher Aktivität effektiver.

Der dritte Rat Nach der Diät sollten Sie die gewohnten Lebensmittel schrittweise und in kleinen Portionen wieder in den Speiseplan aufnehmen; nach einer gewissen Zeit stellt sich das Körpergewicht auf das Ausgangsniveau zurück.

Ob Sie kennen bereits Folgendes:

Viele Substanzen wurden ursprünglich als Medikamente auf den Markt gebracht. Heroin wurde beispielsweise als Hustenmittel eingeführt, und Kokain von Ärzten zur Anästhesie sowie wegen seiner stimulierenden Wirkung empfohlen.

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