Die schnellste Diät

Oft entstehen die Situationen, wenn man den überflüssigen Kilogrammen zu den kurzen Fristen – für eines-zwei Tages entgehen muss. Für die Errungenschaft dieses Ziels halten an der schnellsten Diät, oder, sogenannt, "die Express-Diäten" gewöhnlich fest.

Die schnellste Diät für die Abmagerung

Unter den sehr schnellen Diäten scheiden etwas ergebnisreichst gewöhnlich ab, wenn man für die kurze Frist nach der heftigen Senkung des Gewichts streben kann. Und obwohl die Mehrheit der Diätassistenten beraten, allmählich abzumagern, "die Express-Diäten" bleiben genug gefordert dennoch, um das Gewicht in die Norm schnell zu bringen.

Einer der schnellsten Diäten, nach den Rezensionen, ist die Diät des freien Tages. Gewöhnlich beraten die ähnlichen Fastentage, gerade auf abgabe- durchzuführen, damit man viel Zeit in der frischen Luft durchführen konnte, den Stress auf der Arbeit wegen der möglichen Schwäche und der Reizbarkeit nicht zu erproben.

Während dieser Diät ist nötig es zwischen dem Essen nicht durchzubeißen und, beliebige Getränke außer rein negasirowannoj zu trinken. Um den Nahrungstrieb zu verringern, muss unbedingt man eine Stunde vor dem Frühstück das Glas des warmen Wassers austrinken. Das Frühstück der schnellsten Diät schließt etwas Stückchen des Schwarzbrots ein. Auf Wunsch kann man sie obesschirennym vom Öl schmieren. Außer ihm schließt das Frühstück das Glas des Tees ohne Zucker (es ist mit dem Honig möglich) und eine große Pampelmuse ein.

In die Mittagsstunde darf man nicht keine Getränke trinken. Das Menü nimmt otwarnuju das Huhn (nicht mehr 100) ohne Gewürze, den Salat aus dem gekochten Gemüse (es ist 200 nicht mehr) und die Apfelsine auf.

Auf die Nachmittagsmahlzeit der schnellsten Diät kann man das Glas des Grastees austrinken. Das Abendessen besteht aus dem Fruchtsalat mit dem Zitronensaft (bis zu 200), des auf ein Paar vorbereiteten Fisches (bis zu 100) und des Glases obesschirennogo des Joghurts.

Andere schnellste Diät für die Abmagerung ist die Diät, die auf etwas Tage berechnet ist, die zulässt, das Gewicht von zwei bis zu fünf Kilogramm zu verringern. Für die Errungenschaft des meisten Effektes ist es vorläufig für die Nacht empfehlenswert, ein beliebiges Abführmittel auszutrinken, um der Darmkanal von den Schlacken zu entleeren.

In den ersten Tag der Diät kann man den Liter obesschirennogo des Kefirs austrinken und, in der unbeschränkten Anzahl rein oder mineralisch negasirowannuju trinken. Im Laufe vom zweiten Tag dieser tollen schnellen Diät kann man das Glas otwarnogo des Reises ohne Öl, die Gewürze und das Salz aufessen. Den Reis kann man auf etwas Aufnahmen teilen. Auch ist nötig es sich zu erinnern, dass es der Morgen des dritten Tages mit den Süßigkeiten und der fettigen Nahrung nicht zu beginnen ist nötig, und für die Fixation des bekommenen Ergebnisses ist es in die nachfolgenden Tage am besten, nach Möglichkeit niskokalorijnuju die Diät zu beachten.

Die Prinzipien der Zusammenstellung der individuellen tollen schnellen Diät

Die Diätassistenten bemerken, dass der Effekt von den sehr schnellen Diäten individuell ist, und es ist sprognosirowat genug kompliziert, wieviel wird sich das Kilogramm ergeben, zu stürzen, sie beachtend.

Von den schnellsten Diäten, nach den Rezensionen, meistens werden die individuellen Diäten, die auf einigen Prinzipien der ergebnisreichen Abmagerung gegründet sind. Bevor sich mit der Statur zu beschäftigen, muss man berücksichtigen, dass die ergebnisreiche Diät einigen Anforderungen entsprechen soll. Die Diät:

• Soll das Vergnügen bringen, um den Wunsch nicht herbeizurufen zur vorigen Lebensweise zurückzukehren, die zum überflüssigen Gewicht gebracht hat;
• Soll ausgeglichen sein und, alle notwendigen Nährstoffe aufzunehmen, da das Defizit notwendig makro- oder der Mikroelemente und der unersetzlichen Aminosäuren den Prozess der Senkung des Gewichts verzögern kann;
• Soll den Nahrungstrieb und die Probleme mit der Gesundheit nicht herbeirufen;
• Soll die nicht Lieblingslebensmittel nicht enthalten;
• Soll mit verschiedenen Methoden der Beschleunigung des Stoffwechsels (die Leibesübungen, des Spaziergangs in der frischen Luft, die Sauna oder die Sauna) kombiniert werden, was zum ergebnisreicheren Verbrennen des Fettes beitragen wird.

Eine beliebige individuell gebildete schnellste Diät soll wyssokokalorijnyje die Lebensmittel und die Getränke nicht einschließen, und zwar:

• Die Mehlerzeugnisse und die Süßigkeiten;
• Der Alkohol;
• Die Nachtische;
• Die Säfte;
• Die Fette und die Öle.

Auch damit die Diät nicht nur zur Senkung des Gewichts gebracht hat, sondern auch hat der Gesundheit nicht geschadet, es ist nötig zu ersetzen:

• Die gebratenen Platten vorbereitet auf ein Paar oder überbacken;
• Die kislomolotschnyje Lebensmittel obesschirennymi;
• Die Mehlnachtische von den Früchten;
• Die Kaloriengetränke vom Mineralwasser oder dem Tee (grün, gras-) ohne Zucker;
• Die Fleischplatten vom Fisch, den Meeresprodukten, den Pilzen oder der Bohne.

Die schnellste Diät soll 2-3 Liter des Wassers im Tag unbedingt einschließen. Dabei wenn das Glas des Wassers bis zum Essen auszutrinken (für 15-20 Minuten helfen), wird es den Nahrungstrieb zu verringern. Auch wird der Effekt von der Diät besser, wenn die Nahrung bedeutend sein, langsam und sorgfältig zu zerkauen.

Außer richtig folgt dobrannogo das Menü bei der Diät beliebige Weisen der Beschleunigung des Stoffwechsels, einschließlich die Spaziergänge in der frischen Luft und die floriden Leibesübungen zu verwenden.