Die Dreitagesdiät

Die Dreitagesdiäten für die Abmagerung gelten für ergebnisreichste aller Speziese der Diäten. Die Dreitagesdiäten tragen zur Abtragung des überflüssigen Liquores aus dem Organismus bei und aktivieren die Tauschprozesse. Aber die Diät muss man mit vier nachfolgenden Tagen der gewöhnlichen Ration unbedingt abwechseln. Nur werden bei solcher Reihenfolge im Organismus des Menschen besonder metabolitscheskije die Prozesse gestartet werden, und die Adipozyten werden gespalten werden. In den Rezensionen über die Dreitagesdiäten heißt es, dass die vorliegende Spezies einer diätetischen Ernährung leicht erlaubt, etwas Kilogramme, besonders wenn es zu stürzen, mit den Bewegungsspielen in der Luft und den Leibesübungen zu kombinieren.

Die Dreitagesreisdiät

Die Dreitagesreisdiät – eine recht strenge Diät. Für die Durchführung muss das Reisglas (ohne Salz und Gewürze) abgekocht werden, woraufhin der Reis in kleine Portionen aufgeteilt wird. Alle Reisportionen müssen im Laufe des Tages verzehrt werden. Sapiwat ist die Zugabe von Apfelsinen- oder Apfelsaft zum Reis möglich. Für diese Diätvariante ist es am besten, den ganzen graubraunen Reis zu wählen; dieser enthält eine signifikante Menge an Eiweiß sowie Eisen- und Kaliumverbindungen. Fehlt der ganze graubraune Reis, kann man auch gewöhnlichen Reis verwenden. Beim gewöhnlichen Reis können nachträglich zugesetzte Weizenbestandteile im Verhältnis 3:1 verwendet werden.

Vor dem Kochen muss der Reis in Wasser einweichen. Wenn der Reis vor dem Kochen vorgeweicht wird, werden Stoffe ausgewaschen, die im Organismus Schleim bilden. Durch das Einweichen wird der Reis porös. Beim Verzehr nimmt der poröse Reis im Körper Gallensäuren, Schleim, Cholesterin sowie pathogene Mikroorganismen sehr gut auf.

Die Dreitagesreisdiät stellt eine erhebliche Belastung für den Organismus dar und sollte nicht über einen längeren Zeitraum durchgeführt werden. Eine Wiederholung dieser Diät ist höchstens zweimal pro Monat empfehlenswert. Die Dreitagesdiät darf im Teenageralter sowie während Schwangerschaft und Stillzeit nicht angewendet werden.

Während einer solchen Dreitagesdiät zur Gewichtsreduktion ist die unbeschränkte Wasseraufnahme gestattet. Der Reis kann an jedem Tag der Diät verzehrt werden. Einen Tag vor Beginn der Dreitagesdiät sowie unmittelbar danach sollte das weiße Fleisch von Vögeln und eine große Menge Gemüse in die Ration aufgenommen werden.

Wenn diese Diät für jemanden zu hart erscheint, kann man auf einen einseitigen Reisfastentag beschränkt werden. Ein solcher Kurs darf nicht öfter als zweimal pro Jahr durchgeführt werden.

Die Apfeldreitagesdiät zur Gewichtsreduktion

Die Äpfel enthalten alle notwendig für den Organismus des Menschen die mineralischen Komponenten, das Pektin und die Vitamine. Von den Diätassistenten ist eine Menge der Abarten der Apfeldiät entwickelt. Die Rezensionen über die Apfeldreitagesdiät die Vielversprechenden. Mit Hilfe solcher Diät im Laufe von drei Tagen kann man vier-fünf Kilogrammen des überflüssigen Gewichts entgehen. Die Dreitagesapfeldiät hilft nicht nur, das Gewicht zu verringern, sondern auch, den Organismus zu reinigen, den Metabolismus zu normalisieren, den Blutdruck zu verringern. Dabei, diese Diät ist viel zu streng nicht.

Während der Diät können Sie kalorienarme Lebensmittel in Kombination mit Äpfeln einnehmen; zum Frühstück sollten neben 100 Gramm magerem Quark noch etwas gegessen werden, zum zweiten Frühstück Roggenschrot und einen kleinen Apfel beschränkt konsumieren, zum Mittagessen neben 100 Gramm Fisch zusätzlich essen und einen Fruchtsalat aus einer Orange und einem Apfel zubereiten; für die Nachmittagsmahlzeit eignen sich 100 Gramm magerer Joghurt oder Quark sowie ein Apfel; zum Abendessen ist es ratsam, etwas festem Käse und einen Apfel zu verzehren. Im Verlauf der Apfeldreitägediät können Sie Grasteesud, Wasser, Kompott aus getrockneten Früchten sowie gemischten Apfelsaft trinken.

Diätassistenten in Rezensionen zur Dreitägediät betonen, dass diese bei verschiedenen Erkrankungen des Verdauungstrakts, der Leber und der Gallenblase nützlich sein kann; dabei muss jedoch die Apfelsorte unbedingt berücksichtigt werden: Bei Gastritis sind säuerliche Sorten kontraindiziert, und bei Geschwüren sollte man süße Äpfel nicht bevorzugen. Bei langdauernden Nierenerkrankungen müssen die Äpfel im Backofen mit 100–150 Gramm Zucker überbacken und gleichmäßig über den Tag verteilt verzehrt werden; bei Pektin enthaltenen Äpfeln hilft das Pektin, den Flüssigkeitsüberschuss des Körpers zu eliminieren und Schmerzen sowie Wassergeschwülste und Entzündungen zu lindern.

Bei der Apfeldreitägediät auf Apfelsaftbasis sollten Sie die Nahrung mit zwei Gläsern selbstgemachtem Saft aus süßen Apfelsorten ergänzen, um zusätzlich bei dieser Diät Sand und Nierenkonkremente herauszuführen und diese etwas auflösen zu können; an den ersten beiden Tagen wird der Saft nach dem üblichen Schema getrunken, während am dritten Tag etwa 30 Minuten nach der morgendlichen Aufnahme des Safts ungefähr die Hälfte eines Glases Olivenöl getrunken wird, gefolgt vom Nachtrinken mit dem restlichen Glas verdünnten Safts. Während dieser Dreitägediät ist es erlaubt, ungesüßten Tee in unbegrenzter Menge zu trinken.

Die Apfeldreitägediät darf nicht bei individueller Unverträglichkeit gegenüber Äpfeln angewendet werden.

Kefir-Dreitägediät.

Die Kefirdiät ist die populärste Diät zur Gewichtsreduktion; Kefir stellt eine natürliche Calciumquelle dar, wobei das Calcium in bioverfügbarer Form vorliegt und vom menschlichen Organismus vollständig aufgenommen wird. Kefir liefert Vitamine der Gruppe B, die wohltuende Einflüsse auf das Immunsystem, Nägel, Haare und Hautdecken sowie den Stoffwechsel ausüben; der tägliche Konsum von Kefir hilft, potenzielle Krankheiten zu vermeiden. Die Kefirdiät ermöglicht es, bis zu drei Kilogramm Übergewicht abzunehmen.