Die Diät 3

Die Diät 3 ist heil- und wird bei den langdauernden Erkrankungen des Darmkanales, die Konstipationen, während der nicht heftigen Verschärfung der Erkrankung oder außer der Periode der Verschärfung verwendet. Es Wird die Diät 3 für die Kinder und die Erwachsenen, die an den Konstipationen und an der Bauchauftreibung regelmäßig leiden empfohlen.

Die Kost der Diät 3 wird mit der Tagesration, die 100-120 g das Eichhorn enthält, 100-120 g der Fette und 400-450 g der Kohlenhydrate charakterisiert. Die Salze anzuwenden es ist grösser 15 g im Tag nicht empfehlenswert, und die Liquore müssen 1,5 l pro Tag austrinken. So bildet der energetische Wert der Diät 3 3-3,5 Tausende Kalorien im Tag. Von der Diät 3 ist die häufige Aufnahme der Nahrung vorgesehen, es ist 4-6 einmal pro Tage nicht weniger.

Zum Menü der Diät 3 sollen die Platten und die Lebensmittel unbedingt gehören, die die Motorik des Darmkanales aktivieren. Und die Nahrung, die die Fäulnis und die Gärung herbeiruft, sowie beeinflusst die Arbeit der Organe der Verdauung negativ, man muss aus der Ration ausschließen. So ist die Kost der Diät 3 auf die Normalisierung der Tauschprozesse im Organismus und die Verbesserung der Funktion des Darmkanales gerichtet.

Bei der Diät soll die 3 Nahrung stark verflacht nicht sein. Von der idealen Variante sind die Platten, die auf ein Paar vorbereitet sind, sowie Weg sapekanija oder des Kochens. Die Früchte und das Gemüse ist es empfehlenswert, von den Feuchten anzuwenden. Man darf nicht die viel zu kalten und viel zu heissen Platten anwenden. Die optimale Temperatur der Platten – innerhalb 15-62 Grad.

Welche Lebensmittel bei der Diät 3 erlaubt sind?

Zum Menü der Diät 3 sollen die folgenden Lebensmittel unbedingt gehören:

• Das Weizenbrot aus dem Mehl grob pomola. Hin und wieder ist es pobalowat sich von den Kuchen aus nesdobnogo möglich. Für die Füllung werden die Äpfel oder das Fleisch herankommen.
• Die Gemüsesuppen auf der nicht festen Brühe, die Fischsuppen, die Borschtschs, die Fruchtsuppen, die Betensuppe.
• Die Tomaten, die Rübe, die Möhre, der Kürbis, die Melonenkürbisse, der Weißkohl, otwarnaja der Blumenkohl, otwarnaja die Hülsenbohne, die grünen Erbsen.
• Die diätetischen Sorten des Fleisches (die Truthenne, das Huhn, das Kalbfleisch, das Rindfleisch), der Fisch (der Karpfen, den Zander, den Dorsch, leschtsch, chek, der Hecht). Für die Diät wird es den 3 Fisch und das Fleisch erlaubt, zu überbacken, auf ein Paar vorzubereiten oder, abzukochen. Manchmal wird es die Kost der Diät 3 erlaubt, den nicht fettigen Schinken oder das Doktorwürstchen zu ergänzen.
• Der bröckelige Hirse- und Buchweisenbrei, der auf dem Wasser oder mit der Ergänzung der Milch vorbereitet ist.
• Der Kefir, die Sauermilch, rjaschenka, die Azidophilusmilch, den frischen Quark (es ist in den Käsekuchen und den Puddings), die Milch (in den Platten möglich), den nicht scharfen Käse, die nicht sauere saure Sahne (in den Platten).
• Der Sud der Heckenrose, den Tee, die Gemüse- und Fruchtsäfte (tomaten-, möhren-, aprikosen-, zwetsche- usw.), den Sud weizen- otrubej, den Kaffee aus den Ersatzen.
• Die Butter (in den Platten). Die Pflanzenfette ins Menü der Diät 3 kann man nur bei der guten Erträglichkeit aufnehmen.
• Die reifen Früchte und die Beeren (man kann in der unbeschränkten Anzahl in der frischen oder eingetrockneten Spezies anwenden). Die Diät 3 für die Kinder und die Erwachsenen meint den Verbrauch des Zuckers, der Marmelade, der Konfitüre, der Marmelade, des Dürrobstes (die trockenen Aprikosen, die Rosinen, die gedörrten Pflaumen, urjuk), sowie der Nelke, des Dills, des Selleries, des Lorbeerblattes. Es wird in der kleinen Anzahl die Frucht- und weiße Soße zugelassen.
• Das Eiweißomelett, das auf ein Paar vorbereitet ist, des weichen Eies.
• Die Gemüsesalate auf dem Pflanzenöl, die Salate aus dem feuchten Gemüse, der Gemüsekaviar, den Hering.

Welche Lebensmittel bei der Diät 3 untersagt sind?

Ins Menü der Diät ist es 3 nicht empfehlenswert, solche Lebensmittel aufzunehmen:

• Der Pfeffer, den Meerrettich, der Senf, die fettigen und scharfen Soßen.
• Verschiedene Räucherwaren, die fettigen und scharfen Platten.
• Der Kuchenteig, das Brot aus dem Mehl der höchsten Sorten, kisseli, die abgeriebenen Breie, das Schweine-, Hammel- oder Rindsfett.
• Das Radieschen, den Rettich, die Rübe, die Pilze, den Schnittlauch und den Knoblauch, den festen Kaffee oder den Tee.
• Die Milchkaramelle, das Fruchtgelee, den Honig, das Konfekt aus Fruchtsaft.

Das musterhafte Menü der Diät 3 für einen Tag

• Das Frühstück: das Omelett, das auf Paare vorbereitet ist, den Salat aus dem Gemüse, zurechtgemacht vom Pflanzenöl, die Schale des nicht festen Tees.
• Das zweite Frühstück: ein ist der frische Apfel.
• Das Mittagessen: die geschmorte Rübe mit dem Stückchen otwarnogo des Fleisches, die vegetarischen Kohlsuppen mit der sauren Sahne, das Kompott aus dem Dürrobst.
• Das Abendessen: krupenik aus der Buchweisengrütze mit dem Quark, gemüse- golubzy, die Schale des Tees.
• Für die Nacht ist es empfehlenswert, das Glas des Kefirs auszutrinken.

Und etwas Rezepte der Diät 3, die Ihnen ein wenig helfen werden in die Kost der Diät 3 Abwechslung zu bringen und, seine lecker zu machen.

• Das Rezept der Diät 3 – der grüne Borschtsch. Ihnen werden die folgenden Ingredienzen gefordert werden: die Brühe die Gemüse- 0,3 l, 1 Rübe, 1 Möhre, 20 g der Weißen korenjew, 2 Uhr des l. Der Tomatenpaste, 1 Zwiebel, 1 Kartoffeln, nach dem Bündel des Sauerampfers und des Spinats, 1 Uhr des l. Des Weizenmehls, 3 Uhr des l. Die sauren Sahnen und 1 Ei. Die Rübe, die Möhre und die Weißen korenja ist man notwendig naschinkowat solomkoj und ein wenig, löschen. Die Tomatenpaste und die Zwiebel beizumengen. In die siedende Brühe, die Kartoffeln, naresannyj von den Würfeln, naschinkowannyje den Spinat und den Sauerampfer, das geschmorte Gemüse zu senken. Das Mehl auf der Pfanne mit dem Öl zu erwärmen, ein wenig in der Brühe und prissolit zu trennen, in den Kochtopf beizumengen. Vor der Abgabe zur Kost in den Teller ist nötig es das Kraut, die Hälfte des geschweißten hartgekocht Eies und den Löffel der sauren Sahne zu legen.
• Das Rezept der Diät 3 – fleisch- rulet auf ein Paar. Es werden solche Ingredienzen gefordert werden: 60 g des Hackfleisches, 1 Art. des l. Der Milch, 1 Möhre, 3 jaitschnych das Eichhorn und 1 Uhr des l. Der Butter. Das Hackfleisch fleisch-, mit der Milch, dem Salz und jaitschnymi von den Eichhörnern zu mischen. Es ist gut, zu vermischen. Die bekommene Masse auf ein wenig eingeschmiert protiwen, oben auszustellen, naresannuju die Möhre zu legen und, auf ein Paar vorzubereiten. Vor dem Servieren ist nötig es die Platte von der Soße oder dem Öl zu begießen.