Blutgruppendiät

Diätcharakterisierung	Zusammenfassende Bewertung
Dauer: unbestimmt	2,5 aus 5 Die Blutgruppendiät zielt nicht nur auf Gewichtsreduktion ab, sondern auch auf Regeneration; daher ist es ratsam, Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen, die das Herz und den Magen-Darm-Trakt günstig beeinflussen.
Empfohlen Häufigkeit: Beliebig
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts
Sicherheit:
Vielfalt der Lebensmittel

So werden im Stromversorgungssystem nach der Blutgruppe die Menschen mit Gruppe 4 bezeichnet: «Die neuen Menschen». Dieser Typ wird jüngst in der Evolutionskette angenommen, und es ist dieser Name entstanden.

Wir werden feststellen, dass Menschen mit Blutgruppe 4 (AW) am wenigsten abnehmen – lediglich um 7 bis 8 %. Träger des Blutes AW verfügen über ein sensorisches Verdauungssystem und eine schwache Immunität. In ihrer Ernährung sollten Lebensmittel enthalten sein, die für die normale Funktion des Herzmuskels notwendig sind, da diese Menschen zu Herz-Kreislauf-Erkrankungen neigen. Zu diesen Lebensmitteln gehören vor allem getrocknete Aprikosen, Rosinen und Bananen.

Für das Erhitzen der Lebensmittel sind nur schonende Methoden erforderlich: Kochen im Wasser und Dämpfen, Backen sowie Braten.

Um eine bessere Wirkung zu erzielen, sollte die Diät mit mäßiger körperlicher Belastung kombiniert werden. Geeignet sind vor allem Aerobic, Schlittschuhlaufen und Segeln.

Die Vorteile

Der Hauptvorteil der Diät liegt in ihrer Effektivität bei der Gewichtsreduktion. Es zeigt sich jedoch, dass die Ration nur nährstoffarme Lebensmittel enthält, die nach diätetischen Prinzipien zubereitet wurden.

Die Schöpfer des Ernährungssystems nach Blutgruppen behaupten, diese Diät sei für Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen günstig.

Mängel und Kontraindikationen

Viele Ernährungsberater kritisieren die Blutgruppendiät wegen ihrer zahlreichen Einschränkungen, da diese eine ausgewogene Ernährung erschweren und die langfristige Einhaltung der Diät beeinträchtigen.

Es wird empfohlen, vitaminmineralische Komplexe mit Ascorbinsäure, Selen und Zink einzunehmen.

Die Diät „der Neuen Menschen" ist für Personen kontraindiziert, die an langdauernden Erkrankungen leiden, sowie für zukünftige Mütter, stillende Frauen, Kinder, Jugendliche und ältere Menschen.

Bevor Sie sich für diese Diät entscheiden, sollten Sie einen Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Zu den neutralen Lebensmitteln gehören:

• Fasanfleisch und Leber
• Hering, silberner und gelber Barsch, Hai, Gorbyl, gestreifte Subatka, Karpfen, Stint, Schwertfisch, Meerzunge, Grebeschki und Miesmuschel sowie Kalmar
• Milch (2 %) und Milchserum sowie fester Käse
• Sojamilch und Sojakäse
• Leberöl des Dorschs, Leinöl, Rapsöl sowie Erdnussöl
• Zedern- und amerikanische Nüsse, Pistazien, Keschjü, Makadamia sowie Mandeln
• Brot aus Spelty, Roggenschrota, Obojnoje (die Qualen), Kleberfreies Brot, Erzeugnisse aus festen Weizensorten, Weizenotrube, Haferotrube, Weizenmehl;
• Suppenpüree aus Weizen und Reis, Sojagranulat, Weizengrieß, Schtschiriza (Gerste);
• Zucchini, Weißkohl, Rotkohl, Chinesischer Kohl, Kohlrübe, Kürbis, Rüben, Daikon, Tomaten, Salat-Zichorie, Fenchel, Schnittlauch, Kümmel, Spanische und Gelbe Paprika, Porree, Charlotte (Kürbissorte), Spargel, Treibhauspilze, Oliven
• Äpfel, Birnen, Aprikosen, Pfirsiche, Nektarinen, Wassermelonen, Melonen, Datteln, Papaya, Mandarinen, Limetten, Holunderbeeren, Preiselbeeren, getrocknete Pflaumen, Blaubeeren, Heidelbeeren, schwarze und rote Johannisbeeren, Brombeeren, Erdbeeren, Himbeeren
• Marmelade und Gelee aus den empfohlenen Früchten und Beeren, fettarme Salatsoße sowie Senf;
• Getränke: Apfelschorle, Weiß- und Rotwein, Wasser mit Zitronensaft-Ergänzung, Selterswasser und Mineralwasser, Säfte aus Aprikose, Pflaume, Ananas, Apfel, Pampelmuse
• Sud und Aufgüsse aus Hundspul (Tyssjatschelistnik), Holunder, Salbei, Nieren der weißen Birke, kraushaarigem Sauerampfer, Minze, Löwenzahn, Veilchen, Bohnenkraut, Baldrian, Himbeerblätter sowie Rinde des weißen Eichenholzes und Hartheu;

Welche Lebensmittel sind untersagt?

• Hühnerfleisch, Kalbfleisch, Rindfleisch, Schweinefleisch, Entenfleisch und Gansfleisch sowie Rehfleisch. Dazu kommen Eier von Rebhuhn, Wachstel und Büffel, sowie Herz.
• Plattfische (Flunder), Aal, Hausen, lange Scholle, gestreifter und steiniger Barsch, Schellfisch, Anchovis (Anchova), Austern, Frosch, Flusskrebs, Krabbe, Hummer und Achtfüßler.
• Vollmilch, Butter sowie Käse (blau, Brie, Americaner, Parmesan);
• Öle – Sonnenblumenöl, Kokosöl, Maisöl und Baumwollöl;
• Haselnüsse, Mohn, Kürbiskerne, Kokosnuss und Sonnenblumenkerne;
• Mais sowie daraus hergestellte Erzeugnisse und Buchweizen;
• Schwarze Bohnen, Fava-Bohnen, Limabohnen sowie Gemüsebohnen und Lutschbohnen;
• Rettich, Avocado, gelber Pfeffer, Artischocke, Topinambur, scharfer roter Pfeffer sowie Hülsenfrüchte und Erdnüsse;
• Apfelsinen, Dattelpflaumen, Mango, Kokosnuss, Granatapfel, Guave und Rhabarber;
• Gerstenmalz, Nahrungsgelatine, Maisstärke, Ketchup sowie Essig;
• Anis, duftender Pfeffer, Kapern, Cajun-Pfeffer sowie gemahlener weißer und schwarzer Pfeffer;
• Getränke: Schwarzer Tee, alkoholische Getränke und Apfelsinensaft;
• Aufgüsse aus Hopfen, Hirtentäschel, Paschnik, Mutter-und-Stiefmutter, Linde, Maisryzel, Aloe, Goretschawka, Kuhfladen und Wiesenklee.

Das Menü

Das Mustermenü für drei Tage

Nutzenreiche Empfehlungen

Der erste Rat Einnahme von vitaminmineralischen Komplexen mit Ascorbinsäure, Selen und Zink

Der zweite Rat Die Ration sollte ausreichend ballaststoffreiche Lebensmittel wie Gemüse und Obst enthalten, um die Darmtätigkeit zu fördern.