Die Diät Maggi
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:4 Die Wochen |
4,5 aus 5 Die ausgeglichene Diät, die jeder Tag aus 4 Wochen der Diät deutlich bemalt ist. Die langdauernde Frist, auf die sie berechnet ist, lässt vollständig zu, die Nahrungsgewohnheiten umzuordnen, was das Risiko des nochmaligen Satzes des Gewichts verringert. |
| Empfohlen частота:раз in 6 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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| Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät Maggi hat den Namen beim Namen der Schöpferin bekommen. Es ist eine der Varianten der populären jaitschno-Zitrusdiät. Ihre Dauer bildet vier Wochen, was zulässt nicht nur des guten Ergebnisses zu streben, sondern auch, die Nahrungsgewohnheiten zur gesunden Seite umzuordnen.
Das Menü der Diät Maggi folgt streng, und seiner mit der maximalen Genauigkeit festzuhalten. In die Ration sind die Lebensmittel, die für das vollwertige Funktionieren des Organismus notwendig sind aufgenommen, viele aus denen schirosschigajuschtschim über den Effekt verfügen und tragen zur Aufzucht der Toxine bei, deshalb, ein Lebensmittel mit anderen zu ersetzen es wird verboten.
Das Frühstück ist in zwei ersten Wochen der Diät Maggi immer identisch: zwei gekochte Eier und die Hälfte der Zitrusfrucht. Das Mittagessen und das Abendessen ändern sich in der Regel diese Kombination des Fleisches und des Gemüses, der Früchte und der Eier.
Um in den Geschmack der Platten Abwechslung zu bringen, ist es empfehlenswert, die Gewürze zu verwenden.
Auf der dritten Woche der Diät Maggi ist jeder Tag einer Gruppe der Lebensmittel gewidmet, die man ohne besonderen Beschränkungen essen kann.
Das Menü der vierten Woche der Diät Maggi besteht aus den empfohlenen Lebensmitteln und den Platten, die es im Laufe vom Tag nach dem eigenen Ermessen zu verteilen ist nötig.
Es existiert die Reihe lenkte, die man beachten muss, außer dem Menü:
- Im Laufe vom Tag, bis zu 2 Liter des reinen Wassers auszutrinken;
- Das Fleisch und den Fisch in der diätetischen Weise vorzubereiten: auf ein Paar, abzukochen, zu überbacken oder ohne Öl zu braten;
- Das Produkt anwenden es kann in einer beliebigen Anzahl, wenn es im Menü anders nicht angewiesen wird;
- Die Platten, die für die Mittagessen und die Abendessen empfohlen sind, es wird nicht erlaubt, von den Stellen zu tauschen;
- Wenn man aus irgendwelchem Grund die Diät intermittieren muss, so ist nötig es nach der Pause mit dem ersten Tag zu beginnen.
Die Vorzüge
Die Diät Maggi hilft, 10-20 Kilogrammen zu entgehen.
Die Ration ist vielfältig, enthält die Fleischplatten, das Gemüse, die Früchte, einschließlich zitrus-, die zum floriden Verbrennen des Fettes und der Beseitigung der Wassergeschwülste beitragen. Die Diät Maggi ist ausgeglichen, deshalb die Exazerbationen des Befindens auf ihr geschieht gewöhnlich nicht.
Die Mehrheit der Platten reichlich und nahrhaft, was zulässt, den Hunger nicht zu fühlen. Das Menü ist auf jeden Tag bemalt, man muss die Zeit auf seine Zusammenstellung nicht vergeuden. Das Vorhandensein des deutlichen Algorithmus erleichtert die Beachtung der Diät.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Im Menü ist wenig es kislomolotschnych die Lebensmittel, was auf der Funktion des Darmkanales negativ gesagt werden kann.
Die Diät Maggi ist den Menschen mit den langdauernden Erkrankungen, sowie dem kontraindiziert, wer eine Allergie auf die Eier und zitrus- hat.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
- Die Eier (gekocht);
- Zitrus- (die Apfelsine und die Pampelmuse) und andere Früchte;
- Ein beliebiges Gemüse mit Ausnahme der Kartoffeln;
- Die nicht fettigen Sorten des Fisches und des Fleisches (einschließlich das Hackfleisch und konserviert im eigenen Saft der Thunfisch), das Huhn ohne Haut;
- Der Käse mit dem niedrigen Inhalt des Fettes, den Quark;
- Die Toaste oder die Fladen;
- Das Wasser (einschließlich gasirowannaja), den Tee, den Kaffee.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Aus den Früchten sind der Mango, die Datteln, die Bananen, die Feige, die Weintraube untersagt. Aus dem Gemüse – die Kartoffeln. Aus dem Fleisch – das Hammelfleisch.
Die Lebensmittel, die nicht in die Liste erlaubten, eingehen verhalten sich zu untersagt, darunter den Zucker und das Salz.
Das Menü
Die erste Woche
Das Frühstück diät Maggi ist in alle Tage identisch: die Hälfte der Apfelsine oder der Pampelmuse, 1-2 Eier. Weiter folgt die Beschreibung der Mittagessen und der Abendessen.
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Der Montag |
Das Mittagessen: eine Spezies der Früchte in einer beliebigen Anzahl. Das Abendessen: das Fleisch. |
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Der Dienstag |
Das Mittagessen: das Hühnerfilet. Das Abendessen: der Salat aus dem Pfeffer, den Gurken, der Möhre, der Tomaten, 2 Eier, 1 Toast oder m des Fladens, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine. |
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Der Mittwoch |
Das Mittagessen: die Tomaten, den Käse, den Toast. Das Abendessen: das Fleisch. |
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Der Donnerstag |
Das Mittagessen: eine Spezies der Früchte in einer beliebigen Anzahl. Das Abendessen: das Fleisch, den Salat. |
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Der Freitag |
Das Mittagessen: 2 Eier, die gekochten Melonenkürbisse mit der Bohne oder die Möhre mit den grünen Erbsen. Das Abendessen: der Salat, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, der Fisch. |
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Der Sonnabend |
Das Mittagessen: eine Spezies der Früchte in einer beliebigen Anzahl. Das Abendessen: das Fleisch, den Salat. |
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Der Sonntag |
Das Mittagessen: das Hühnerfilet, otwarnyje das Gemüse, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, die Tomaten. Das Abendessen: otwarnyje das Gemüse. |
Die zweite Woche
Das Frühstück in alle Tage der zweiten Woche solcher, wie auf der ersten Woche.
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Der Montag |
Das Mittagessen: das Fleisch, den Salat. Das Abendessen: 2 Eier, 1 Apfelsine oder die Pampelmuse, den Salat. |
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Der Dienstag |
Das Mittagessen: das Fleisch, den Salat. Das Abendessen: 2 Eier, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine. |
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Der Mittwoch |
Das Mittagessen: das Fleisch, die Gurken. Das Abendessen: 2 Eier, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine. |
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Der Donnerstag |
Das Mittagessen: 2 Eier, das Gemüse, den weißen Käse. Das Abendessen: 2 Eier. |
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Der Freitag |
Das Mittagessen: der Fisch. Das Abendessen: 2 Eier. |
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Der Sonnabend |
Das Mittagessen: das Fleisch, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, die Tomaten. Das Abendessen: der Fruchtsalat. |
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Der Sonntag |
Das Mittagessen: das Hühnerfilet, otwarnyje das Gemüse, die Tomaten, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine. Das Abendessen: das Hühnerfilet, otwarnyje das Gemüse, die Tomaten, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine. |
Die dritte Woche
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Der Montag |
Die Früchte. |
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Der Dienstag |
Das Gemüse. |
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Der Mittwoch |
Die Früchte, das gekochte Gemüse. |
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Der Donnerstag |
Der Fisch, den Kohl oder den grünen Salat, otwarnyje das Gemüse. |
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Der Freitag |
Das Fleisch oder das Huhn, otwarnyje das Gemüse. |
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Der Sonnabend, den Sonntag |
Eine Spezies der Früchte auf die Auswahl. |
Die vierte Woche
Das Tagesmenü ist nötig es auf etwas Aufnahmen der Nahrung zu teilen.
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Der Montag |
4 Scheibchen des Fleisches, das Viertel des gekochten Huhns, 4 Gurken, 2-4 Tomaten, der Bank des konservierten Thunfisches ohne Öl, den Toast, 1 Apfelsine oder die Pampelmuse. |
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Der Dienstag |
200 g des Fleisches, 3 Tomaten, 4 Gurken, 1 Birne oder den Apfel, den Toast, auf die Auswahl die 1 Apfelsine, die Pampelmuse oder dolka die Melonen. |
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Der Mittwoch |
Der Löffel des Quarks, den weißen Käse, otwarnyje das Gemüse, den Toast, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, 2 Gurken, 2 Tomaten. |
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Der Donnerstag |
Die Hälfte des Huhns, 1 Gurke, 3 Tomaten, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, den Toast. |
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Der Freitag |
Der Salat, 2 Eier, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, 3 Tomaten. |
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Der Sonnabend |
Es ist ein wenig Schafskäse oder Quark, 2 gekocht hühner- grudki, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, 2 Tomaten, den Toast, 2 Gurken, die Sauermilch. |
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Der Sonntag |
Die Dose des konservierten Thunfisches im eigenen Saft, den Toast, otwarnyje das Gemüse, 1 Pampelmuse oder die Apfelsine, 2 Tomaten, 2 Gurken, 2 Uhr des l. Des Quarks. |
Die segenbringenden Räte:
Der Rat 1: Um in den Geschmack der Platten Abwechslung zu bringen, ist es empfehlenswert, die Gewürze zu verwenden.
Der Rat 2: das Gewicht nach der Diät Maggi Aufzusparen es wird die Beschränkung in der Ration des Zuckers und der Lebensmittel, seiner Enthaltenden helfen.
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