Die Diät Maja Plissezkaja
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:14 Der Tage |
3,5 aus 5 Die niskokalorijnaja Diät, die vorbehaltlich der strengen Beachtung der harten Forderungen zu stürzen 8-10 kg für zwei Wochen hilft. Zur berühmten Ballettänzerin hat die Diät keine Beziehung. |
| Empfohlen частота:раз in 2 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
|
Die Sicherheit: |
|
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Maja Plissezkaja – die hervorragende Ballettänzerin und die schöne Frau, die und im vorgerückten Alter den klaren Geist und die schlanke Statur hatte. Die berühmte Ballettänzerin ist kein Autor der Diät, sie hat der Journalist der populären Ausgabe erdacht und hat als der Name der großen Künstlerin genannt. Nachher arbeiteten die Diät die zahlreichen Anhänger aus.
Die Diät Maja Plissezkaja verhält sich zu niskokalorijnym den Stromversorgungssystemen. In der Grundlage liegt die Absage auf viele Lebensmittel. Die Prinzipien der Diät:
- Das Essen soll den Nahrungstrieb, aber stillen, den Magen nicht überfüllen. Es ist empfehlenswert, den Umfang der Portionen doppelt, zum Beispiel, zu verringern wenn Sie sich gewöhnt haben, für eine Aufnahme 300 g der Nahrung, jetzt Ihre Norm – 150-200 g aufzuessen;
- Eine Ernährung soll bruch- sein, zur Zeit perekussow werden die frischen Früchte oder das Gemüse angewendet;
- Das Essen ist nötig es von der Methode des Kochens, des Löschens oder sapekanija vorzubereiten;
- 30 Minuten vor der Aufnahme der Nahrung muss man das Glas rein negasirowannoj austrinken;
- Die gemässigten körperlichen Belastungen sollen regelmäßig sein.
Während der Diät Maja Plissezkaja der Platte bereiten sich ohne Ergänzung des Salzes vor.
Für zwei Wochen der Diät geht 8-10 überflüssiges Kilogramm weg.
Die Vorzüge
Die Hauptwürde der Diät Maja Plissezkaja – ihre Effektivität, deshalb sie wird herankommen, wer der maximal möglichen Anzahl der Kilogramme für zwei Wochen entgehen müssen.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Die Ration der Diät Maja Plissezkaja unterscheidet sich durch die Vielfältigkeit nicht ist nach der Reihe der Substanzen, die für den normalen Lebensvorgang notwendig sind nicht ausgeglichen. Im Menü ist ungenügend es Eiweißlebensmittel, und die Aufnahme des Eiweisses während der Diät verhindert den Verlust der Muskelmasse.
Die Abwesenheit kislomolotschnych der Lebensmittel bei der begrenzten Anzahl des Zellstoffes drohend den Problemen mit dem Darmkanal.
Die Diät war vom Journalisten einen der populären Ausgaben erdacht und ist als der Name der großen Künstlerin genannt, es ist offenbar, im Streben, das Aufsehen zu erregen.
Dieses Stromversorgungssystem wird den Liebhabern des Süßen nicht herankommen: die heftige Absage auf die gewohnheitsmäßigen Süßigkeiten kann zur Kephalgie und der Senkung der Stimmung bringen.
Die Diät Maja Plissezkaja ist bei den langdauernden Erkrankungen, im Laufe der Schwangerschaft und der Frauenmilchernährung, den Teenagern, den älteren Leuten und den Sportlern kontraindiziert.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Zu den erlaubten Lebensmitteln verhalten sich:
- Der braune Reis, die Linse, die Gerste, den Hafer;
- Das Blattkraut und das grüne Gemüse (chromatisch und sawojskaja der Kohl, den Kohlrabi, den Broccoli, den Salat, den Spinat);
- Die nicht fettigen Sorten des weißen Fisches (der Schellfisch, des Knackens, lemonema);
- Die Auftankungen für die Salate und das Gewürz: das Olivenöl kalt otschima (1 Art. des l. Pro Tag), den Zitronensaft;
- Die Früchte und die Beeren, außer der Weintraube und den Bananen.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Die untersagten Lebensmittel:
- Das Fleisch;
- Die Eier;
- Die Milch und kislomolotschnyje die Lebensmittel;
- Das paslenowyje Gemüse – die Tomaten, die Kartoffeln, die Auberginen;
- Die Süßigkeiten, chlebobulotschnyje die Erzeugnisse und die Makkaroni;
- Die Soßen, die Salatauftankungen aufgrund der Mayonnaise;
- Die Nüsse, die Samen;
- Die Schokolade, den Kaffee.
Es ist die gebratene Nahrung, das Salz und den Zucker untersagt.
Das Menü
Das Beispiel des Menüs der Diät Maja Plissezkaja auf einen Tag:
|
Das Frühstück |
Der Brei, der auf dem Wasser ohne die Ergänzung des Öls geschweißt ist, den Apfel (1 Stück), den grünen Tee oder den Fruchtsaft. |
|
Das zweite Frühstück |
Der Gemüsesalat, den Fruchtsaft. |
|
Das Mittagessen |
Die vegetarische Suppe auf der Grütze, der gekochte Fisch (100), den Gemüsesalat. |
|
Das Abendessen |
Das Gemüseragout, die Handvoll der Beeren oder eine Frucht, den Grastee. |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: der Heftige Übergang auf die Diät Maja Plissezkaja mit wyssokokalorijnogo der Ration kann sehr schwer sein und, zur Exazerbation des Befindens bringen, deshalb vor dem Anfang der Diät wäre es wünschenswert, etwas Fastentage durchzuführen.
Der Rat 2: die Breie und die Suppen für die Verbesserung der Genusswerte ist es empfehlenswert, klein naresannoj vom Kraut – den Dill und die Petersilie zurechtzumachen.
Die seltenste Erkrankung – die Krankheit die Kura. Es schmerzen ihr nur die Vertreter des Stamms for in Neuguinea. Der Patientin stirbt vom Gelächter. Es Wird angenommen, dass ein Grund des Entstehens der Krankheit pojedanije des menschlichen Gehirns ist.
EKO, oder die extrakorporale Befruchtung - die Methode der Behandlung der Unfruchtbarkeit, die ein Grund einer Menge gebrochen seinerzeits wurde spare...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Es scheint, ganz vor kurzem haben Sie den Knirps aus dem Entbindungsheim gebracht, aber die Zeit ist geflogen, und er ist schon im Begriff, sich an erstes im Leben dem Kinderkollektiv anzuschließen. Wie das Kind zum Besuch des Gartens vorzubereiten? Was muss es lehren, um den Prozess adap zu erleichtern...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Nach der Statistik, an den Pathologien der Thyreoidea in der Welt leidet mehr 500 Millionen Menschen. Die Störungen in der Arbeit dieses Organes führen zu den schweren Verstößen des Stoffwechsels, der Entwicklung der Erkrankungen des Herzens, der Behälter, fertil und des Nervensystemes. Für die schweren Fälle bringt die exzessive oder ungenügende Leistung der Hauptschilddrüsenhormone (des Thyroxins und des Trijodthyronins) zur wesentlichen Senkung der Qualität des Lebens und der Invalidität....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Aller haben sich daran seit langem gewöhnt, dass, zum plastischen Chirurgen gewandt, man kann die natürlichen Kennwerte der Statur korrigieren oder, zurückführen...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Sie hörten darüber, was das Gelächter das Leben fristet? Den direkten Zusammenhang der Langlebigkeit mit der aufrichtigen Heiterkeit den Forscher bis festzustellen es misslang, aber etwas Tatsachen, die den wohltuenden Einfluss der Lachlust auf das Befinden bestätigen, klinitscheski sind bewiesen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Gedanke darin, dass die Masse ihres Körpers viel zu groß ist, wenigstens einmal besucht im Leben von 80 bis zu 95 % die Vertreterinnen des schönen Geschlechtes. Viele Frauen sind von dieser Idee so besessen, dass alle neuen und neuen Weisen der Senkung des Gewichts ständig versuchen. Der bedeutende Bereich dieser Methodiken ist unausgiebig, und einige überhaupt nebesopasny für die Gesundheit....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Depression wird ein ihrer Hauptnoten unseres Jahrhunderts nicht umsonst angenommen: für den wissenschaftlich-technischen Fortschritt, die Beschleunigung des Tempos des Lebens und den Überschuß...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Mehrheit der gynäkologischen Erkrankungen zeigen sich von drei Hauptmerkmalen, jeder von denen sagt über die Notwendigkeit des Besuches zum Gynäkologen. Unbedingt, die genaue Diagnose feststellen es kann nur nach der Überprüfung, aber aufgrund einiger Merkmale ist es pr möglich...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Heckenrose – einer am meisten verbreitet dekorativ und der Arzneipflanzen, wachsend tatsächlich auf dem ganzen Territorium unseres Landes. Der Mehrheit der Russen ist es das schöne Gebüsch ist vor allem wie die Quelle der Früchte, außerordentlich vitaminreich bekannt. Jedoch werden die heilsamen Eigenschaften der Heckenrose davon nicht beschränkt. Das, wie man noch die Pflanze in den Heilzielen verwenden kann, wir werden heute erzählen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Wurmkrankheit ist eine der am meisten verbreiteten Erkrankungen. Nach der Statistik, irgendwelcher Spezies der parasitären Würmer ist kasch verseucht...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Umgießen des Spenderbluts hat fast die hundertjährige Geschichte., Obwohl diese Prozedur für viele Menschen vollkommen gewohnheitsmäßig ist, ist der Prozess der Aufgabe des Blutes von den zahlreichen Mythen bis jetzt umgeben. Heute haben wir uns ein Ziel gesetzt, am meisten verbreitet ihnen bloßzustellen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Kaffee – das Lieblingsgetränk viele. Für seine letzten Jahrzehnte erklärten mehrmals schon jenes sehr schädlich, so außerordentlich nützlich und sogar notwendig für den normalen Lebensvorgang., Obwohl dieses Produkt schon für uns gewohnheitsmäßig seit langem wurde, es existieren nicht wenig Mythen über die Eigenschaften des Kaffees und seine Wirkung auf den Organismus des Menschen. Mit am meisten verbreitet den ähnlichen Täuschungen können die Leser heute kennenlernen....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Für die Hilfe den Ärzten in der Auswahl der optimalen Lösungen für die Behandlung verschiedener Erkrankungen führt die wissenschaftliche Gesellschaft Cochrane (Kokrejn) sowm durch...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Von einer der nützlichen Eigenschaften, geschenkt dem Menschen von der Natur, ist die Fähigkeit, die Angst auszustehen. Gerade diese Fähigkeit ist gerufen, über die Annäherung der gefährlichen Situation zu signalisieren und, im Voraus sie zu helfen, um zu vermeiden das Leben aufzusparen. Jedoch wenn die Angst nicht über aufdringlich ist...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Nach der Statistik, in Russland rauchen daneben 34 % die Bürger. Bei der Mehrheit der Konsumenten des Tabaks früh oder spät erscheinen die Probleme mit der Gesundheit. Leiden nicht nur die Raucher, sondern auch ihre Nahen. Außerdem sind die Zigaretten aufwändig, und die Notwendigkeit ihrer Erwerbung von der mühsamen Last legt sich auf das Budget Tausende russischer Familien. Viele Menschen träumen, auf die verderbliche Neigung zu verzichten, aber, es zu machen es gelingt bei weitem jedem: nikotinowaja die Abhängigkeit priwjastschiwa, und ihr zu entgehen es ist nicht einfach....
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Medizin entwickelt sich ungestüm, und jetzt kann, was noch das Wunder ganz vor kurzem schien. Wir verwundern uns darüber, dass sporto schon nicht...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Lebensdauer in verschiedenen Regionen der Erde neodinakowa. Auf sie beeinflussen die soziale Stabilität, das Wirtschaftswohlergehen, die Fassbarkeit und den Stand der ärztlichen Betreuung, den Haushaltskomfort, die Schriftkundigkeit der Bevölkerung ist auf dem Gebiet der Beachtung sanitär-gigijen...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Wasser mit der Zitrone - einfach in der Vorbereitung das Getränk, den sind nach der Würde dazugekommen, die Anhänger des Gesundheitsverhaltens zu bewerten. Angewendet in der warmen Spezies und auf nüchternen Magen, ist er eines der nützlichsten prophylaktischen Mittel, zulassend, die Dutzende der Erkrankungen zu verhindern, und es ist einfach, den Tonus des Organismus zu erhöhen. Besonders ergebnisreich das warme Wasser mit dem Zitronensaft nach den schweren Erkrankungen, in die Saison der Erkältungen, sowie den Kindern, den Alten und den schwangeren Frauen, nicht der habenden Gegenanzeigen anzuwenden...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Varikose ist vielen, nach der Statistik bekannt, an dieser Erkrankung leidet mehr die Hälften der ganzen Erwachsenenbevölkerung. Wie...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Diese Pflanze hat viele Namen: klubnenosnyj die Sonnenblume, die Jerusalemer Artischocke, die sonnige Wurzel, die Erdbirne. Trotz der verbreiteten Meinung, es ist eksotom ganz und gar nicht. Im mittleren Streifen Russlands wild topinambur wächst tatsächlich überall: nach den Rändern der Wege...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Lauf - eine der verfügbaren und ergebnisreichen Weisen, den Organismus zu heilen. Von seinem erstaunlichen Nutzen wissend, versuchte jeder von uns Mal, selbst wenn den Lauf zu begehen, aber nur wenige haben diese Beschäftigungen regelmäßig gemacht., Obwohl es in dschogginge scheinen würde (gibt es begehen den leichte Gesundheitslauf), nichts kompliziert, die beginnenden Läufer die Fehler oft, die zur vollen Unterbrechung der Trainings bringen. Wir betrachten 10 segenbringende Räte für die Neulinge, die ihnen zulassen werden, regelmäßig p zu machen...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Klimakterium, oder menopausa ist ein normaler Prozess der Unterbrechung detorodnoj die Funktionen der Frau, begleitet ernst hormonal...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Das Phänomen der panischen Attacke ist seit langem bekannt, aber die Gründe seines Entstehens bis jetzt bis zum Ende sind nicht aufgeklärt. Es ist bestimmt, dass mehr 30 % der Menschen wenigstens einmal im Leben die Opfer der sehr unangenehmen Erscheinung werden: ohne jede darauf der Gründe bei ihnen erscheint die Empfindung des Schreckens, mit...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Nahrung mit dem erhöhten Inhalt des Zuckers ist für die Mehrheit der Menschen attraktiv ist eine wissenschaftlich bestätigte Tatsache. Hat hier nicht in der Unmäßigkeit oder der Undiszipliniertheit hingetan: das süße Essen vom Säuglingsalter vereinigt sich mit der Empfindung der Ruhe und der Sicherheit, das der Kleine erprobt, wenn die mütterliche Milch absorbiert. Außerdem in den Organismus des Menschen geratend, verstärkt der Zucker die Leistung «der Hormone des Glückes», die wir wir so brauchen. Und doch findet das Leben sladkojeschek wolkenlos selten statt: ihr viel zu großer Verlust...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Der Beigeschmack im Mund kann mit dem physischen Weg – infolge der Abwesenheit der Morgenhygiene oder der Aufnahme der entsprechenden Nahrung entstehen. Odn...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit
Die Geschäftslady, der werdenden Mutter, man muss die Masse der Probleme entscheiden. Aber wesentlich von ihnen ist: wie das Lieblingskind und die Arbeit zu vereinen? Welche Fallen auf die arbeitende Mutter lauern auch als sie sich benehmen muss?...
Die Abteilung: die Slide-Show
Die Ärzte behaupten, dass sich unter den erwachsenen Russen die Menschen, die ganz nicht mit dem Schmerz im Rücken bekannt sind, sehr selten treffen. Dabei beeilen sich die überwiegende Mehrheit der Patienten, die dieses Unwohlsein periodisch erproben, ganz und gar nicht, sich hinter der ärztlichen Betreuung zu wenden. Einerseits, kommt die Meinung darüber vor, dass die Empfindungen des ähnlichen Geschlechtes im Erwachsenenalter fast eine physische Erscheinung sind, die nicht den ernsten Schaden der Gesundheit aufträgt. Mit anderem – ist die Praxis der Selbstheilung von verschiedenem obesboli breit verbreitet...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit