Die Diät auf dem Kaffee

Die Diät auf dem Kaffee ist ein nächster Vertreter niskokalorijnych der Diäten, die auf dem Konsum des schwarzen oder grünen Kaffees während einiger Tage gegründet ist.

Die Kaffeediät №1

Viele Forschungen führen vor, dass das Übergewicht des Körpers ein Risikofaktor der Entwicklung der Erkrankungen des kardiovaskulären Systems und verschiedener Systemerkrankungen ist. Auch führen die Forschungen vor, was alle Diäten praktisch ist sind nicht effektiv, weil wie die Mehrheit der Menschen einfach nicht im Zustand, das in ihnen bestimmte Regime einer Ernährung zu beachten. Die vorliegende Kaffeediät sehr ergebnisreich, für ihre Beachtung wird die Veränderungen der gewohnheitsmäßigen Tagesration einer Ernährung nicht gefordert, bei der Diät kann man dem Kaffee in der unbeschränkten Anzahl anwenden. Außer der gewohnheitsmäßigen Nahrung, man muss möglichst viel den Kaffee anwenden auch als es öfter möglich ist. Die Schale des Kaffees soll 100 Milligramme des Koffeins enthalten, da, solche Portion des Koffeins ausgetrunken, der Metabolismus des Menschen nimmt auf ganz 10 % zu, und dabei, wer sich nicht gewöhnt hat, den Kaffee zu trinken, die Größe des Metabolismus kann noch groß sein.

Der erhöhte Stand des Metabolismus bedeutet, dass der Organismus mehr Kalorien, als gewöhnlich konsumiert. Der Körper gibt diese Kalorien aus, selbst wenn sich der Mensch im Zustand der Ruhe befindet, und während einiger Tage oder der Wochen der Beachtung der Diät bringt auf dem Kaffee der reine Schaden der Kalorien zum Verlust des Gewichts.

Die Kaffeediät №2

Der Kaffee ist ein Lebensmittel, das von den Menschen in der ganzen Welt und von der schönen Supplementierung zur einer beliebigen Diät konsumiert wird, da die Eigenschaft hat, die Geschwindigkeit des Metabolismus zu vergrössern. Es ist nötig zu meinen, dass es den Menschen, die dem Risiko der Herz-Kreislauf-Erkrankungen unterworfen sind, den Kaffee nicht zu trinken ist nötig oder, kofeinowyje die Zusatzstoffe zu verwenden. Bei der Beachtung der vorliegenden Diät auf dem Kaffee die gewohnheitsmäßige Ration einer Ernährung muss man ändern. Während der Woche muss man die auf die Kohlenhydrate reiche Nahrung (der Süßigkeiten vermeiden und mehl-), mehr Eiweiß- und Pflanzennahrung anzuwenden, sowie, mindestens 3-4 Schalen des Kaffees ohne Zucker im Tag auszutrinken. Auch muss man den folgenden Räten folgen, die maksimisirowat die Ergebnisse des Verlustes des Gewichts helfen werden:

• Trinken Sie den Kaffee am Morgen bis zum Frühstück – hungrig nach dem Traum dem Organismus des Kaffees hilft, den Stoffwechsel zu beschleunigen;
• Mengen Sie den Extrakt bei oder ein wenig Teeblättchen des grünen Tees zum vorbereiteten Kaffee ist wird das Verbrennen des Fettes vergrössern. Der grüne Tee enthält antioksidant, bekannt wie epigallokatechin gallat, der den Stoffwechsel erhöht;
• Konsumieren Sie den Kaffee vor und zur Zeit kardio der Trainings – kann der Verbrauch des Koffeins vor kardio vom Training die Kraft und die Zähigkeit während des Trainings wesentlich erhöhen. Kardio sind die Öbungen eine der Speziese der körperlichen Belastung, zu deren Zeit das Fett verbrannt wird, da der Körper beginnt die eigenen Vorräte des Fettes als Energie zu verwenden. Eine Schale des Kaffees vor kardio von den Öbungen nicht nur vergrössert die Geschwindigkeit des Metabolismus, sondern auch verringert die vermutete Muskelermüdung, was zulässt zu trainieren ist länger.

Die Kaffeediät №3

Bei der Beachtung der vorliegenden Diät der grüne Kaffee, den schwarzen Kaffee oder den grünen Tee kann man abwechselnd anwenden, oder man kann und anwenden eines dieser trinkbaren Lebensmittel wählen. Die vorliegende Diät auf den Kaffee niskokalorijnaja und sehr ergebnisreich, muss streng während der Woche jedoch, sie beachten. Eine Grundlage der Tagesration ist die Reihenfolge rein eiweiß- und ist uglewodnoj rein piepse. Bei der Beachtung der Diät der grüne Kaffee, wird der schwarze Kaffee oder der grüne Tee in Höhe von drei Schalen im Tag angewendet. Und das Menü der Tagesration ist dies:

Der Tag 1: das Frühstück – die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker und 150 g obesschirennogo des Quarks. Das Mittagessen – 200 g otwarnoj hühner- grudki, die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker und das Glas die 0 % des Kefirs. Das Abendessen – die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker;

Der Tag 2: zum Frühstück bei der Diät ist es dem Kaffee oder den Tee ohne Zucker in Höhe von einer Schale möglich. Das Mittagessen – der Salat aus den Gurken und den Tomaten, begossen vom Öl und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Abendessen – 250 g des geschmorten Gemüses und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker;

Der Tag 3: das Frühstück – des Halb-Liters des häuslichen Joghurts und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Mittagessen – die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Abendessen – 200 g otwarnoj die Fische und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker;

Der Tag 4: das Frühstück – mjusli, überflutet mit dem Saft, der Milch oder dem Joghurt und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Mittagessen – beliebige frische Früchte und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Abendessen – die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker;

Der Tag 5: das Frühstück - die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker mit den Sahnen. Das Mittagessen – 200 g des gekochten Rindfleisches und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Abendessen – drei Eier, geschweißt hartgekocht und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker;

Der Tag 6: das Frühstück – die Halbfliesen der schwarzen Schokolade und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Mittagessen - die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Abendessen – drei Äpfel, zwei Weizen- Zwiebäcke und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker;

Der Tag 7: das Frühstück – ein Schmelzkäse ohne Füllmassen und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Mittagessen – 250 g otwarnogo indjuschinogo das Filet und die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker. Das Abendessen – die Schale des Kaffees oder des Tees ohne Zucker.

Die Reihenfolge zu verletzen oder, die Platten zu ändern, die in die Menüs der vorliegenden Diät auf den Kaffee angegeben sind es ist verboten, das Wasser und die Liquore mit dem Nullkaloriengehalt kann man in den unbeschränkten Anzahlen anwenden.

Bevor zu entscheiden sich jede der obenangeführten Diäten auf dem Kaffee zu beachten, wird die ärztliche Beratungsstelle gefordert, da bei weitem nach dem Befinden solche niskokalorijnyje die Diäten jedem herankommen werden.