Die Apfeldiät

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
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Die Apfeldiät ist außerordentlich einfach – sie besteht im Verbrauch nur der Äpfel. Die Diät, unbedingt, ist für die Gesundheit nützlich, es kann im Laufe von der kurzen Zeit jedoch, an ihr festhalten. Die Apfelmonodiät ist für die Fastentage optimal.

Empfohlen частота:раз in 2-3 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Äpfel werden in einer diätetischen Ernährung dank der Fassbarkeit und dem niedrigen Kaloriengehalt florid verwendet. Außerdem enthalten sie viel Vitamine und der Mineralien, aber die Hauptsache – das Pektin, die Substanz, die in der Kombination mit dem Liquor im Umfang zunimmt. Daraufhin steigert sich die Motorik des Darmkanales, es wird die Tätigkeit des Verdauungstraktes normal, es werden die Stagnationserscheinungen im Darmkanal entfernt.

In den Äpfeln ist der Inhalt der Glukose und der Fruktose hoch, die den Stand des Zuckers im Blut unterstützen, was vom Wunsch festhält es gibt die Süßigkeiten.

Mit Hilfe der Apfeldiät ist man möglich nicht nur wesentlich, das Gewicht verringern, sondern auch, den Stoffwechsel korrigieren. Die Ausladeapfeltage werden für die Prophylaxe der Hypertonie und der Atherosklerose empfohlen, und sind wie das Mittel der Säuberung des Organismus und der Aufrechterhaltung der Gesundheit überhaupt nützlich.

Um den reinigenden Effekt der Diät zu verstärken, ist es empfehlenswert, 1,5-2 l des Wassers pro Tag auszutrinken.

Es ist der richtige Ausgang aus der Diät wichtig. Wenn sofort nach ihrem Abschluss, zur gewohnheitsmäßigen Ration zurückzukehren, die verlorenen Kilogramme schnell zurückkehren werden. Deshalb ist es im Laufe von 2-3 Tagen nach der Apfeldiät empfehlenswert, in die Nahrung nur das Gemüse, frisch oder geschmort, und die frischen Früchte, und dann ein wenig (1-2 im Tag) anzuwenden im Menü die neuen Platten beizumengen.

Es existieren viel Abarten der Apfeldiät, aber populärst sind die Varianten auf 3, 5 und 7 Tage.

Яблочная диета: правила питания

Die Vorzüge

Auf der Apfeldiät sinkt das Gewicht schnell – für 3 Tage kann man von 2-3 kg, und für 7 – von 5-6 kg des überflüssigen Gewichts entgehen.

Es ist die gute Weise, den Organismus von den angesammelten Schlacken zu reinigen, nach der Diät erscheint das Gefühl der Leichtigkeit, die Munterkeit, es steigert sich die Arbeitsfähigkeit, verbessert sich den Zustand der Haut, es wird der Traum normal.

Die Apfeldiät ist äusserst einfach und verfügbar.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Als die Monodiät, die Apfeldiät wird nesbalansirowanna, nicht empfohlen, an ihr festzuhalten ist 7 Tage länger.

Die Diät ist bei den Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes und den endokrinen Verstößen kontraindiziert. Bei Vorhandensein von beliebigen langdauernden Erkrankungen vor dem Anfang der Diät ist nötig es sich beim behandelnden Arzt zu konsultieren.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Während der Apfeldiät besteht die Ration aus den frischen Äpfeln, manchmal kann man etwas Stückchen des Roggenbrots oder 5-6 roggen- sucharikow aufessen.

Als Getränke ist der grüne Tee ohne Zucker, das mineralische und einfache Wasser ohne Gas erlaubt.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel, außer den Äpfeln untersagt.

Das Menü

Das Menü der Apfeldiät auf 3 Tage: 2 kg der Äpfel ist nötig es auf 6 Portionen zu teilen.

Das Menü der Apfeldiät auf 5 Tage:

Der erste Tag

1 kg der Äpfel.

Der zweite Tag

1,5 kg der Äpfel.

Der dritte Tag

2 kg der Äpfel.

Der vierte Tag

1,5 kg der Äpfel.

Der fünfte Tag

1 kg der Äpfel.

Das Menü der Apfeldiät auf 7 Tage:

Der erste Tag

1 kg der frischen Äpfel.

Der zweite Tag

1,5 kg petschenych der Äpfel.

Der dritte Tag

2 kg der frischen Äpfel.

Der vierte Tag

2 kg petschenych der Äpfel.

Der fünfte Tag

1,5 kg der frischen Äpfel.

Der sechste Tag

1,5 kg petschenych der Äpfel.

Der siebente Tag

1 kg der frischen Äpfel.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: die Optimale Zeit für die Beachtung der Apfeldiät – vom Spätsommer bis zum November, d.h. die Periode des Überflusses der Äpfel, wenn die Konzentration der nützlichen Substanzen in ihnen am meisten hoch ist.

Der Rat 2: Bei einigen Menschen tragen die frischen Äpfel zur Erhöhung des Appetites bei, was die Beachtung der Diät kompliziert. In diesem Fall kann man die frischen Äpfel petschenymi ersetzen.

Der Rat 3: Um den reinigenden Effekt der Diät zu verstärken, ist es empfehlenswert, 1,5-2 l des Wassers pro Tag auszutrinken.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Vom Esel gefallen, werden Sie sich mit bolschej von der Wahrscheinlichkeit das Genick brechen, als vom Pferd gefallen. Nur versuchen Sie nicht, diese Behauptung zu widerlegen.