Der Kaloriengehalt der Apfelsine
Allem ist es bekannt, dass die Apfelsine die Menge der Askorbinsäure enthält, die die Arbeit immunnoj die Systeme fördert und trägt zur Synthese kollagena, notwendig für die Aufrechterhaltung der Elastizität verschiedener Texturen des menschlichen Organismus bei. Dabei hat der nicht hohe Kaloriengehalt der Apfelsine seine von einem der populärsten Lebensmittel in der ganzen Welt gemacht.
Es ist wieviel die Kalorien in der Apfelsine und den Kaloriengehalt des Apfelsinensaftes
Der Kaloriengehalt der Apfelsine bildet etwa 47 Kilokalorien auf 100 g, dabei enthält er 0,9 g das Eichhorn, 0,2 g der Fette und 8,1 g der Kohlenhydrate. Die Apfelsine ist flawonoidami reich, die zusammen mit der Askorbinsäure komplex protiworakowoje den Effekt leisten. Außerdem ist die Apfelsine mit den Nahrungsfasern reich, die den Stand des Cholesterins des Blutes verringern.
Merkwürdig, aber das Maximum der wertvollen Substanzen befindet sich in apfelsinen- zedre und jene weiße Scheidewände, die dolki bilden. Das Fruchtfleisch der Apfelsine enthält auch das Wachstumsvitamin, В1, В2, RR, das Eisen, das Kalium, das Kalzium, das Magnesium, das Natrium und das Phosphor. Der Kaloriengehalt des Apfelsinensaftes bildet 55 Kilokalorien auf 100 g des Getränkes.
Die Apfelsinen leisten den günstigen Effekt auf die Arbeit der Verdauungs-, nervösen, kardiovaskulären und endokrinen Systeme. Ihr Verbrauch trägt zur schnellsten Heilung der Geschwüre und anderer Wunden bei, wird mit dem allgemein kräftigenden, tonisierenden, antiphlogistischen und mikrobiziden Effekt charakterisiert, verbessert den Stoffwechsel. Auch verfügen die Apfelsinen über die Eigenschaft, den arteriellen Blutdruck herabzusetzen und, die Wassergeschwülste zu verringern.
Unter Berücksichtigung des Kaloriengehaltes, die Apfelsinen werden in der Ration der Patientinnen von der Zuckerkrankheit, bei verschiedenen Vitaminmangelkrankheiten, die Mattigkeit und die allgemeine Ermüdung empfohlen. Sie fördern den Appetit und ausgezeichnet stillen, besonders bei der Hyperthermie. Die entzückenden Genusswerte und der niedrige Kaloriengehalt der Apfelsine lassen zu, für seinen idealen Nachtisch zu halten.
Der Kaloriengehalt 1 Apfelsine. Die Apfelsinen für die Abmagerung
Der Kaloriengehalt 1 Apfelsine übertritt 100 Kilokalorien nicht. Die Apfelsinen für die Abmagerung sind ein ideales Produkt, dank der Fassbarkeit, dem Nahrungswert und der kleinen Anzahl der Kalorien. Die Apfelsine trägt zum Erscheinen des langwierigen Sättigungsgefühles bei, was eine wichtige Komponente im Kampf mit den überflüssigen Kilogrammen, dank dem großen Inhalt des Zellstoffes in seinem Fruchtfleisch ist.
Der Kaloriengehalt die Apfelsine der roten Farbe befindet sich auf dem selben Stand, dabei sind gerade die roten Sorten der Apfelsinen für die Abmagerung am meisten bevorzugt, da sie maximal die Ablagerung des Fettes ergebnisreich behindern. Um in den Diätzettel Abwechslung zu bringen, ist nötig es die frischen Apfelsinen in verschiedene Salate und andere Platten aufzunehmen.
Die Anmut der Apfelsinendiät darin, dass sie vorschreibt, sich in einer Ernährung während fünf Tage der Woche zu beschränken, und man kann sich im gewöhnlichen Regime an Feiertagen ernähren. Das ähnliche Regime beachten im Laufe von drei Wochen, dabei bildet der erwartete Verlust des Gewichts etwa zehn Kilogramm.
Die Apfelsinendiät reglementiert die Frühstücke, die Mittagessen und die Abendessen nicht, und bietet ein bestimmtes Verzeichnis der Lebensmittel an, die es empfehlenswert ist, im Laufe vom Tag aufzuessen. So wenden im Laufe von der ersten Woche nach einem Kilogramm die Apfelsine und zwei geschweißte hartgekocht Eier täglich an; trinken nicht weniger als 2 Liter des Wassers ohne Gas aus. Auf der zweiten Woche des Eies ersetzen mit dem Brei (es wäre buchweisen- und geschweißt ohne Salz wünschenswert), und auf dritter – frisch und otwarnymi vom Gemüse.
Die Apfelsinenabmagerung ergebnisreich, nützlich und lecker. Es wird, obwohl der Kalorien in der Apfelsine ein wenig genug leicht verlegt, und es ist jederzeit des Jahres verfügbar. Von der Gegenanzeige für den Verbrauch jede ist die Apfelsine das Vorhandensein der allergischen Reaktion oder individuell neperenossimosti.
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