Haue für die Abmagerung ab

Haue für die Abmagerung ab verhalten sich zur Zahl der nützlichsten Lebensmittel, die zur schnellen Senkung des Gewichts bringen. In otrubjach konzentriert, die ein Nebenprodukt der Überarbeitung der grasigen Kulturen sind, ist der große Bereich (bis zu 90 %) ist es der floriden Komponenten des Kornes, die nicht nur für die Verdauung nützlich sind, sondern auch für die Verbesserung der Tauschprozesse des Gesamtorganismus biologisch.

Die Speziese otrubej

Unterscheiden etwas Speziese otrubej je nach der Spezies der Getreidekultur. Die meiste Popularität benutzen weizen-, owsjanyje und roggen- haue ab, jedoch sind unter den Bedingungen der modernen Bearbeitung des Rohstoffs auch verfügbar haue aus prossa, des Buchweizens und des Reises ab. Die Eigenschaften dieser Speziese otrubej für die Abmagerung sind etwas weniger studiert, jedoch kann man sie wie die Lebensmittel mit dem hohen Inhalt des Zellstoffes und des Eiweisses für die Vielfältigkeit der nahrhaften Ration auch verwenden.

Für die Besten für die Abmagerung gelten haue ab, vorbereitet in der industriellen Weise. Für viele Fälle für die Bequemlichkeit der Organisation einer vollwertigen richtigen Ernährungsweise kann man chlebzy mit otrubjami verwenden.

Die nützlichen Eigenschaften und der Kaloriengehalt otrubej

Der Hauptwert otrubej besteht in der hohen Konzentration des Zellstoffes, die das langwierige Sättigungsgefühl herbeiruft. Infolge seiner, ohne psychologischen Stress wird die mehr langdauernde Senkung des Appetites beobachtet. Auch steigert sich beim Verbrauch otrubej verschiedener grasiger Kulturen peristaltika des Darmkanales.

Außer dem großen Inhalt des Zellstoffes, in otrubjach sind viel andere nützliche Substanzen enthalten, die zu die schnelle und sichere Senkung des Gewichts beitragen. Unter ihnen die Vitamine der Gruppe In, sowie notwendig für die Arbeit des kardiovaskulären Systems das Kalium.

Die Gesamtheit der nützlichen Substanzen, die in otrubjach enthalten sind, wirkt sich auf die Arbeit des ganzen Verdauungstraktes positiv aus. Sie sind den Menschen besonders nützlich, die an den langdauernden Konstipationen leiden.

Zu anderen nützlichen Eigenschaften otrubej verhält sich ihre Fähigkeit wohltuend, auf den Stand der Glukose im Blut einzuwirken, was auf dem Hintergrund der Zuckerkrankheit besonders wichtig ist. Außer der Abmagerung, haue nach den Rezensionen günstig ab wirken auf die Arbeit der Gallenblase ein, scheltschewywedenije vergrössernd.

Dank dem niedrigen Kaloriengehalt otrubej und den nützlichen sich in ihr Bestand befindenden Substanzen, trägt ihre Nutzung in der nahrhaften Ration bei:

• Der Regelung der Arbeit tatsächlich aller wichtigen Systeme des Organismus – verdauungs-, nervös, kardiovaskulär und muskel-;
• Der Verbesserung der Eiweiß-, fettigen, Wasser-salz- und energetischen Tauschprozesse;
• Der Verstärkung der Immunität;
• Der sicheren Säuberung des Organismus von den Toxinen;
• Der Verbesserung des Aussehens und dem allgemeinen Zustand der Nägel, des Haares und der Haut;
• Der Prophylaxe und der schnellen Behandlung disbakteriosa;
• Der Prophylaxe der Entwicklung der onkologischen Erkrankungen;
• Der Senkung des Standes des Zuckers im Blut;
• Der Verbesserung der Sehkraft;
• Der Erhöhung der Zeit des Sättigungsgefühles und, wie die Untersuchung, der Senkung des Konsums der Kalorien.

Der Kaloriengehalt otrubej wechselt je nach der grasigen Kultur ab, aus der sie herstellen. Der kleinste Kaloriengehalt otrubej, bekommen dem Weizen (165 Kilokalorien in 100), und roggen- und owsjanyje haue kalorien- (220 Kilokalorien und 246 Kilokalorien entsprechend) ab.

Wie es ist haue für die Abmagerung ab

Für die Prophylaxe des überflüssigen Gewichts und der Verbesserung der Arbeit der Verdauung ist es genügend bis zu zwei Löffeln otrubej im Tag aufzuessen. Es Wird angenommen, dass allmählich abhaue man kann in die Ration den Kindern von zwei Jahren einleiten.

Von der notwendigen Bedingung der ergebnisreichen Nutzung otrubej für die Abmagerung – die ausreichende Anzahl des Wassers, von dem man sie essen muss. Die faserigen Nahrungssubstanzen in anschwellend otrubjach tragen beim Durchgang durch den Darmkanal zur Aufzucht der Schlacken und der Normalisierung peristaltiki des Darmkanales bei.

Jedoch haue ab man kann nicht nur mit dem Wasser essen, sondern auch mit, vielen kislomolotschnymi von den Lebensmitteln (den Kefir, den Joghurt), sowie sie in die Breie oder den Quark beizumengen.

Haue für die Abmagerung nach den Rezensionen ergebnisreich ab, während 3-4 Wochen anzuwenden. In der Regel, das Dauerergebnis wird bei ihrer täglichen Aufnahme beobachtet. Auch ist es für die intensivere Senkung des Gewichts nützlich einmal pro 10-14 Tage, die Fastentage durchzuführen.

Die Gegenanzeigen und die Warnungen für die Nutzung otrubej für die Abmagerung

Die vollen Gegenanzeigen zur Nutzung otrubej für die Abmagerung sind:

• Die Krankheiten des Gastrointestinaltraktes, einschließlich die Diarrhöe, die Gastritis, die Ulkuskrankheit des Magens und 12-perstnoj die Därme;
• Beliebige Beschädigungen des Magens – das Geschwür, der Erosion und spajki.

Auch ist nötig es zu wissen, dass abhaue verringern die Aneignung vom Organismus vieler notwendiger Mikroelemente, insbesondere des Zinkes und des Eisens. Außerdem können sie die Effektivität der Anwendung vieler medikamentöser Mittel verringern, deshalb in die Besuchszeit der notwendigen Medikamente haue ab ist es ist nicht empfehlenswert.

Viele Diätassistenten empfehlen nicht ist haue ab ist als der Monat länger, da zusammen mit den Toxinen sie auch die nützlichen Substanzen herausführen, sowie ihre Langzeitanwendung kann die stark geäusserte Abschwächung des Stuhles und die Bauchauftreibung provozieren.

Owsjanyje haue für die Abmagerung ab

Die Mehrheit der Diätassistenten halten ergebnisreichst für die Abmagerung owsjanyje haue ab. Sie beraten, in vielen Diäten, zum Beispiel, in der Diät Djukana zu verwenden.

Owsjanyje haue ab es unterscheidet die mehr faserige Struktur. Außer den nützlichen Kohlenhydraten und der großen Menge des Zellstoffes, in ihnen befinden sich die komplizierten Pflanzeneichhörner und die Fette, eine Menge der Vitamine (Und, Mit, das Beta-Karotin, JE, D, Zu, der Gruppe In, N und RR) und der mineralischen Substanzen (das Kalzium, das Kalium, das Magnesium, der Schwefel, das Silizium, das Nickel, das Natrium, das Fluor, das Phosphor, das Chlor, den Nadelwald, das Vanadium, das Eisen).

Owsjanyje haue für die Abmagerung ab man kann selbständig oder als Ingredienz verschiedener Breie, der Konditorerzeugnisse und anderer Platten verwenden.

Weizen- haue für die Abmagerung ab

Der grobe Zellstoff, der in der bedeutenden Anzahl in den Weizenfasern enthalten ist, ist auf dem Hintergrund disbakteriosa, der der Grund seienden Entwicklung vieler Erkrankungen ergebnisreich.

Weizen- haue für die Abmagerung ab es ist empfehlenswert, vor owsjanymi zu verwenden. Dank der großen Menge der nicht auflösbaren Fasern, geschieht die ergebnisreiche Reinigung des Darmkanales. Sie kann man für die Senkung des Nahrungstriebes, sowie für die allmähliche Veränderung des Regimes einer Ernährung auf richtiger verwenden.

Weizen- haue oft ab mengen ins Mehl bei der Herstellung des Brotes oder anderer chlebobulotschnych der Erzeugnisse bei, dank wem sie nützlicher werden. Auch kann man für die Verbesserung der nahrhaften Eigenschaften chlebobulotschnych der Erzeugnisse verschiedene Gewürze – der Ingwer, den Zimt, kurkumu und die Nelke verwenden.

Roggen- haue für die Abmagerung ab

Roggen- haue ab gelten besonders nützlich für die Menschen mit der Zuckerkrankheit. Außerdem ist es mit ihnen empfehlenswert, bei den onkologischen Erkrankungen, die Anämie und das Defizit der vitamin-mineralischen Substanzen essen.

Roggen- haue ab, wie auch haue aus anderen Speziesen grasig ab, ist für die Senkung des Gewichts ergebnisreich, da sie die große Menge des Zellstoffes, der Vitamine und der notwendigen Mikroelemente, einschließlich das Selen und das Kalium enthalten. Außer der Abmagerung, roggen- haue ab werden im Bestande von der komplexen Behandlung der Männerunfruchtbarkeit empfohlen.