Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:2 Die Wochen |
3,5 aus 5 Die Ration der Diät ist vorzugsweise aus den sogenannten langsamen Kohlenhydraten gebildet, nicht nur nützlich für die Gesundheit, sondern auch beitragend der langdauernden Sättigung, deshalb hungrigen Uglewodnaja ist die Diät nicht. |
Empfohlen частота:2 Males im Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Kohlenhydrate – der Hauptenergielieferant für den Organismus. Sie teilen sich auf schnell (schnell behalten) und langsam (langsam behalten). Die schnellen Kohlenhydrate sind für den Organismus nicht allzu nützlich, gerade werden sie vom Organismus ins Fett meistens verarbeitet. Außerdem ruft ihr Verbrauch die exzessive Absonderung des Insulins herbei, was den Appetit sogar dann fördert, wenn der Organismus die Nahrung nicht braucht, und der Mensch isst darüber hinaus auf, dass es ihm erforderlich ist – deshalb bringt der Verbrauch der schnellen Kohlenhydrate zum überflüssigen Gewicht. Im Unterschied zu schnell, die langsamen Kohlenhydrate gewährleisten die allmähliche Absonderung des Insulins, eine Untersuchung was ist das langdauernde Gefühl der Sattheit. Die langsamen Kohlenhydrate dienen zum Grund der fettigen Ablagerungen nicht.
Die Ration Uglewodnoj der Diät schließt die langsamen Kohlenhydrate ein, außerdem er ist nach dem Umfang und dem Kaloriengehalt beschränkt, was diese Diät sehr wirksam macht.
Es ist empfehlenswert, jeden Tag nicht weniger als 1,5 l des Wassers auszutrinken, dass es diese Anzahl leichter ist, zu bekämpfen, ins Wasser kann man das Scheibchen der Zitrone beimengen.
Die uglewodnaja Diät dauert zwei Wochen. Die erste Woche – die Periode der floriden Senkung des Gewichts, und zweite – die Fixation des bekommenen Ergebnisses. Wir werden bemerken, dass die Ration der zweiten Woche der Diät nicht nur dem Abzug des Gewichts, sondern auch seiner weiteren Senkung, die Wahrheit etwas langsamer, als während der ersten Woche beiträgt.
Lenkte Uglewodnoj der Diät:
In die ersten Wochen ist nötig es nach dem Abschluss der Diät niskokalorijnogo an einer Ernährung festzuhalten, aus der Ration die fettige und süße Nahrung ausgeschlossen. Die neuen Lebensmittel sollen allmählich, in der kleinen Anzahl eingeleitet werden. Es wird zulassen, das Ergebnis der Diät für lange Zeit festzuhalten.
Für zwei Wochen kann man Uglewodnoj der Diät von 6-8 kg entgehen.
Das Befinden und die Arbeitsfähigkeit auf der vorliegenden Diät sinken nicht, sie ist ausgeglichen, deshalb günstig beeinflusst den Organismus.
Die uglewodnaja Diät hat den niedrigen eintägigen Kaloriengehalt, deshalb an ihr ist es nicht empfehlenswert, festzuhalten ist als zwei Wochen länger. Man braucht, die Räte für den richtigen Ausgang aus der Diät nicht zu vernachlässigen, da das anders gestürzte Gewicht schnell zurückkehren kann.
Bei Vorhandensein von einer beliebigen langdauernden Pathologie vor dem Anfang der Diät ist die Beratungsstelle des Arztes notwendig.
In die Ration der ersten Woche Uglewodnoj der Diät gehen ein:
Auf der zweiten Woche werden zusätzlich eingeleitet:
Das musterhafte Menü auf 1 Tag der ersten Woche Uglewodnoj der Diät:
Das Frühstück (8.00) |
Der Haferbrei mit den Stückchen des Apfels oder der Ananas. |
Das zweite Frühstück (10.00) |
Der Kefir oder die Sauermilch. |
Die Nachmittagsmahlzeit (12.00) |
Der Salat aus dem Quark, dem Apfel und der Banane. |
Mittagessen (14.00) |
Die geschmorte Bohne mit dem Gemüse, die frische Tomate oder die Gurke. |
Das frühe Abendessen (17.00) |
Der Salat aus dem frischen Gemüse, zurechtgemacht vom Olivenöl. |
Das Abendessen (19.00) |
Der Kefir oder die Sauermilch. |
Das musterhafte Menü auf 1 Tag der zweiten Woche Uglewodnoj der Diät:
Das Frühstück (8.00) |
Der Buchweisenbrei, den Kefir. |
Das zweite Frühstück (10.00) |
2 Apfelsinen. |
Die Nachmittagsmahlzeit (12.00) |
Der Salat aus dem Kohl und dem Apfel, das Stückchen des Roggenbrots. |
Mittagessen (14.00) |
Das Hühnerfilet, die Portion des geschmorten Kohls. |
Das frühe Abendessen (17.00) |
Das Cocktail aus der Milch und der Banane. |
Das Abendessen (19.00) |
Der otwarnoj Reis, die geschmorten Pilze mit der Zwiebel. |
Der Rat 1: Es ist empfehlenswert, jeden Tag nicht weniger als 1,5 l des Wassers auszutrinken, damit es diese Anzahl leichter war, zu bekämpfen, ins Wasser kann man das Scheibchen der Zitrone beimengen.
Der Rat 2: Es ist Gut, Uglewodnuju die Diät mit dem Abgang des Körpers zu vereinen, antizelljulitnyje obertywanija durchzuführen, die Masken, den Kurs der Massage zu gehen.
Laut der Meinung vieler Gelehrter, die Vitaminkomplexe sind für den Menschen tatsächlich vergeblich.
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