Die Weindiät
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:4 Des Tages |
4 aus 5 Auserlesen und nicht hungrig, ungeachtet des niedrigen Kaloriengehaltes, wird die Weindiät herankommen, wer fertig ist eine bestimmte Zeit und die Kräfte auf die Vorbereitung der speziellen Platten, zum Beispiel, des Weingelees oder des Kürbis-Weinsalates auszugeben. |
| Empfohlen частота:раз in 3 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Weintraube ist, wegen der großen Menge der darin enthalten seienden Zuckern, auf niskokalorijnych die Diäten gewöhnlich untersagt. Inzwischen verfügt er über die Masse der nützlichen Eigenschaften, und beim richtigen Verbrauch trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels und, wie die Untersuchung, der Senkung des Gewichts bei.
Die Weintraube ist mit den nützlichen Substanzen reich: das Wachstumsvitamin, In, R, Zu, Mit, makro- und die Mikroelemente (das Kalzium, das Phosphor, das Zink, das Kalium, das Magnesium, das Eisen), des Zuckers, der Zellstoff, pektinowyje die Substanzen, das Polyphenol (die Substanzen, die regulierend den Fettstoffwechsel und die Prozesse des Alterns) verzögern. Sein regelmäßiger Verbrauch verbessert die Gehirntätigkeit, beruhigt das Nervensystem, normalisiert die Arbeit des Darmkanales.
Die Weindiät ist auf vier Tage berechnet, im Laufe von denen man an der vorgeschriebenen Ration streng festhalten muss.
Ins Menü sind die besonderen diätetischen Platten aufgenommen, deren Rezepte untenangeführt sind.
- Der Salat mit dem Kürbis und der Weintraube
Die Ingredienzen: 250 g die Kürbisse, 100 g der Weintraube, 150 g des Blattsalates, 1 Art. des l. Der gehackten Walnüsse, die Butter. Den Kürbis von den Würfeln und ein wenig obscharit auf der Butter zu schneiden. Die Blätter des Salates klein, die Weinbeeren zu schneiden, auf die Hälften zu teilen. Den Kürbis, die Weintraube und die Blätter des Salates, zu mischen, von der Mischung des Senfes und des Essigs, getrennt vom Öl zurechtzumachen, in dem der Kürbis gebraten wurde. Der fertige Salat oben, mit den Nüssen zu bestreuen.
- Der Reis mit den Krabben und der Weintraube
Die Ingredienzen: 5 Art. des l. Des Reises, 100 g der Weintraube, sind 5-6 kleine Krabben, das Olivenöl für heiß. Den Reis abzukochen und mit der Weintraube zu mischen. Die Krabben obscharit im Öl, das Salz und den Pfeffer beizumengen, auf der Abb. auszustellen
- Der Weinnachtisch mit dem Joghurt
Die Ingredienzen: 150-200 g des natürlichen Joghurts, 150 g der Weintraube, 1 Art. des l. Des Zitronensaftes. Den Joghurt mit dem Zitronensaft, im Mixer zu mischen, mit der Mischung die Weintraube zu überfluten.
- Das Gemüseragout
Die Ingredienzen: 100 g der Kartoffeln, 1 Möhre, das Stückchen der Wurzel des Selleries, 1 Stiel des Porrees, 1 Uhr des l. Der nicht fettigen sauren Sahne. Das Gemüse aufzuschneiden, den Kochtopf zusammenzulegen und, unter dem Deckel im Laufe von 10-15 Minuten zu löschen. Das Salz, den Pfeffer, das Lorbeerblatt beizumengen, von der sauren Sahne zurechtzumachen.
- Der Fisch mit dem geschmorten Kohl und der Weintraube
Die Ingredienzen: 150 g des Kohls (es ist eingesäuert- möglich), 1 Zwiebel, 300 g des Fischfilets, 50 g der dunklen Weintraube, ist ein wenig es Pflanzenöl für das Löschen. Die Zwiebel, den Kohl, ein wenig obscharit im Öl zu verflachen, dann, im Laufe von 10 Minuten zu löschen. Das Fischfilet auf den Kohl auszustellen, die Weintraube beizumengen und, noch 10 Minuten zu löschen, wonach zu salzen.
- Das Weingelee
Die Ingredienzen: der l des Apfels, 50 g der Weintraube, 150 ml des Weinsaftes, 10 g die Gelatine. Die Gelatine 1 Art. des l zu überfluten. Die Wässer, wenn anschwellen wird, im vorläufig aufgewärmten Weinsaft aufzulösen. Mit dem Saft mit der Gelatine die Weintraube zu überfluten und ist naresannoje der Apfel klein, für 1 Stunde in den Kühlschrank zu stellen.
- Die Weinpfannkuchen
Die Ingredienzen: für den Test – 1 Ei, 100 ml die Wässer, 2-3 Art. des l. Die Qualen, für die Füllung – 100 g des nicht fettigen Quarks, 50 g der Weintraube. Aus dem Test, etwas Pfannkuchen auszubacken, in ihnen die tworoschno-Weinfüllung umzukehren. Oben kann man die Pfannkuchen mit dem Zimt bestreuen.
- Die Truthenne mit den Pilzen und dem Gemüse
Die Ingredienzen: 50 g das Filet der Truthenne, 100 g der Broccoli, 50 g der Champignon, 1 Möhre, 50 g der roten Weintraube, 2 Art. des l. Die sauren Sahnen, es ist ein wenig Pflanzenöl für obscharki. Das Fleisch von den feinen Streifen und obscharit zu schneiden. Der Broccoli und die Champignon zu schneiden, die Möhre, auf dem grossen Reibeisen zu reiben. Allen den Kochtopf zusammenzulegen und, im Laufe von 10 Minuten zu löschen. In die fertige Platte, die Weintraube und die saure Sahne beizumengen.
Die Vorzüge
Die Weindiät lässt für vier Tage zu, von 2-3 kg des überflüssigen Gewichts zu entgehen, wobei ohne Schaden für die Gesundheit, auf die leckeren auserlesenen Platten nicht verzichtend.
Die Diät ist dem kardiovaskulären Blutsystem und den Nieren günstig, wirkt sich auf den Zustand des Organismus insgesamt positiv aus, mit seinen nützlichen Substanzen sättigend.
Die Vorbereitung der besonderen diätetischen Platten wird zulassen, für sich die neuen geschmacklichen Kombinationen zu öffnen und, die kulinarischen Fertigkeiten zu verbessern, dass, gewiß, und nach dem Abschluss der Diät nützlich sein wird.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Es ist das Risiko des schnellen Satzes der verlorenen Kilogramme nach dem Abschluss der Diät hoch, deshalb es ist empfehlenswert, aus ihr hinauszugehen, den Kaloriengehalt der Ration allmählich vergrössernd und die vernünftigen Beschränkungen nach dem Umfang der Portionen und der Auswahl der Lebensmittel aufsparend.
Die Diät ist den Menschen mit der Zuckerkrankheit und den Erkrankungen der Organe des Verdauungstraktes nicht empfohlen.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
In die Ration der Weindiät außer der Weintraube gehen ein:
- Das Fleisch: das Filet der Truthenne und des Huhns;
- Das Fischfilet;
- Die Krabben;
- Die Früchte: die Apfelsinen, die Ananasen, papajja, die Äpfel, die Zitronen;
- Das Gemüse: die Kartoffeln, die Möhre, den Sellerie, der Krümmungen, den Kürbis, den Kohl weiß- und den Broccoli, den Blattsalat, die Champignon;
- Die Milchlebensmittel des niedrigen Fettgehaltes: der Joghurt ohne Zusatzstoffe, die saure Sahne, tworoschnyj der Käse;
- Das Brot aus dem Mehl grob pomola;
- Der Reis;
- Mjusli;
- Die Walnüsse;
- Sahnen- und das Pflanzenöl;
- Die Würzigkeiten: der schwarze Pfeffer, der Zimt u.a.;
- Der grüne Tee.
Das Salz ist in der kleinen Anzahl erlaubt.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht in der Liste erlaubten, einschließlich den Zucker angegeben sind.
Das Menü
Das Menü der Weindiät:
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Der erste Tag (800-850 Kilokalorien) |
Das Frühstück: 1 Art. des l. mjusli mit 150 g des Joghurts, 100 g der Weintraube, den l der Apfelsine. Das Mittagessen: der Salat aus dem Kürbis mit виноградом*. Das Abendessen: das Hühnerfilet, den Fruchtsalat aus 100 g der Weintraube, 50 g der Ananas, m der Papaya und 1 Art. des l. Des Zitronensaftes. |
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Der zweite Tag (750-780 Kilokalorien) |
Das Frühstück: der Weinnachtisch mit йогуртом*. Das Mittagessen: der Reis mit den Krabben und виноградом*. Das Abendessen: das Gemüseragout *, die Weintraube. |
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Der dritte Tag (650-700 Kilokalorien) |
Das Frühstück: der Toast mit tworoschnym vom Käse, die Weintraube. Das Mittagessen: der Fisch mit geschmort капустой* und der Weintraube. Das Abendessen: wein- желе*. |
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Der vierte Tag (800-850 Kilokalorien) |
Das Frühstück: das Stückchen des Brotes, 100 g des Quarks mit dem Salz, dem Pfeffer und dem Kraut, 100 g der Weintraube. Das Mittagessen: wein- блинчики*. Das Abendessen: die Truthenne mit dem Gemüse und грибами*. |
*блюда, vorbereitet nach den besonderen Rezepten, die am Anfang des Artikels gebracht sind
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: Für die Diät ist es empfehlenswert, die dunkle Weintraube mit den Kernen zu nehmen, da es darin als mehreres Polyphenol gibt, die aktivierend den Metabolismus und antioksidantnoje den Effekt leisten.
Der Rat 2: Papajju, die in die Ration eingeht, man kann mit der Leichtigkeit mit der Melone – bei ihnen ähnlich nicht nur die chemische Verbindung, sondern auch den Geschmack ersetzen.
Der Magen des Menschen kommt mit den nebensächlichen Gegenständen und ohne ärztliche Intervention befriedigend zurecht. Es ist bekannt, dass der Magensaft fähig ist, sogar die Münzen aufzulösen.
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