Das Vitamin B4

Das Vitamin B4 (das Cholin) wird im Darmkanal des Menschen von den nützlichen Bakterien produziert. Die Käfige der Leber synthetisieren eine bestimmte Anzahl des Cholins auch.

Die biologischen Funktionen des Vitamins B4 (das Cholin):

• Nimmt an der Leistung des Azetylcholins teil, das für die richtige Arbeit des Nervensystemes nötig ist;
• Spart die Ganzheit der Zellmembranen auf;
• Befindet sich im Bestand lezitina;
• Verhindert viele Nervenkrankheiten;
• Setzt den Stand des Cholesterins herab;
• Bei der Leberentzündung und dem langdauernden Alkoholismus steht der Beschädigung der Leber entgegen.

Es ist das Cholin für die Schüler, der Studenten und der Personen, die sich mit der geistigen Arbeit beschäftigen besonders notwendig. Er trägt zur Konzentration der Aufmerksamkeit und dem besten Behalten des Lehrmaterials bei. Als Ergebnis war es vor kurzem der durchgeführten Forschungen enthüllt, dass der große Inhalt des Vitamins B4 in der Ration einer Ernährung, fähig nicht nur die Alzheimer-Krankheit, sondern auch für jene Fälle zu verhindern, wenn sie sich entwickelt hat – das Fortschreiten der Erkrankung zu verzögern.

Das Bedürfnis des Organismus nach dem Vitamin B4

Je nach physisch und der geistigen Belastungen, ist das Tagesbedarf im Vitamin B4 bei den Menschen verschieden, aber durchschnittlich ist es dem Organismus des erwachsenen Menschen von 0,5 bis zu 1 Bei der Senkung in der Ration einer Ernährung der Eiweisse, die metionin enthalten notwendig, das Bedürfnis nach dem Vitamin B4 nimmt zu. Diese Eichhörner sind Donator metilnych der Gruppen, die an der Synthese am Organismus des Cholins teilnehmen.

Das Vitamin B4 in den Lebensmitteln

Das Vitamin B4 befindet sich in den Lebensmitteln der tierischen und Pflanzenherkunft:

• Die Eidotter;
• Den Fleisch, die Nieren und die Leber;
• Dem Fisch;
• Den Käse und den Quark;
• Den Pflanzenöl nicht raffiniert;
• Die Hefen;
• Bohnen-;
• Otrubjach;
• Der Möhre;
• Den Spinat;
• Die Tomaten.

Einige Arzneipflanzen enthalten das Cholin auch:

• Das Hartheu;
• Der Weißdorn;
• Die Brennnessel;
• Der Löwenzahn;
• Der Wegerich;
• Die Zichorie;
• Tyssjatschelistnik;
• Der Holunder;
• Das Hirtentäschel u.a.m.

Das Vitamin B4 in den Lebensmitteln handelt in den Organismus beim Verbrauch des Brotes grob pomola, des Haferbreis. Zur herbstlichen Zeit ist es für die Auffüllung des Vitamins B4 empfehlenswert ist den feuchten Weißkohl in Form von den Salaten. Und zur Winterzeit kommt der Eingesäuertkohl gut heran. Im frühen Frühling kann man in die Salate und die Gemüsesalate die jungen Blätter der Brennnessel und des Löwenzahns beimengen. Sie vorläufig muss man abbrühen und verflachen. Man kann den frischen Saft vorbereiten. Dazu muss man die jungen Blätter durch den Fleischwolf drehen, wonach die grüne Masse otschat tschres etwas Schichten des Mulls. Diesen Saft bis 1-2 Uhr des l zu trinken. Auf das Drittel des Glases des warmen Wassers zwei Male im Tag.

Der Mangel des Vitamins B4 im Organismus

Die Beschränkung der Nahrung, die das Vitamin B4 enthält, bringt zur Entwicklung des hypovitaminreichen Zustandes. Auch kann zu ihm das Defizit der Blattsäure und zianokobalamina, notwendig für die Synthese des Cholins bringen. Das Defizit des Vitamins B4 wird gezeigt:

• Von der Wachstumsretardierung;
• Von der Entwicklung der infiltrativen Verfettung der Leber;
• Von der Degeneration kanalzewogo des Apparates der Nieren.

Das Vitamin B4 (das Cholin) nimmt an der Lösung der Probleme solcher Erkrankungen teil: die Leberzirrhose und die langdauernde Leberentzündung, der infektiösen Hepatitis, die Atherosklerose der Behälter des Herzens, des Auges, des Gehirns, der unteren Gliedmaßen, die Hypothyreose, die Nervenkrankheiten.

Der Überschuß des Vitamins B4

Die Überdosierung des Cholins ruft die Intoxikation des Organismus herbei ist eine erhöhte Speichelabsonderung, das Fallen des arteriellen Blutdrucks, die Unterdrückung der Arbeit des Herzmuskels, die Erhöhung peristaltiki kischok usw.

Das Vitamin B4 in den Tabletten

Bei den Merkmalen der Vitaminmangelkrankheit ist in vielen Lebensmitteln viel ergebnisreicher, in den Tabletten die Vitamine der Gruppe W.Nesmotrja na to, Tschtos das Vitamin B4 zu übernehmen, es ist möglich, dass sein Eingang in den Organismus ungenügend. Deshalb, damit die Probleme mit der Gesundheit nicht entstanden sind, es ist empfehlenswert, das Vitamin B4 in den Tabletten zu übernehmen.

Bei der Aufnahme der Vitamine, ihrer ist es sapiwat nur rein zu Wasser notwendig. Die alkoholischen Getränke und den schwarzen Tee während der Behandlung anzuwenden es ist unerwünscht, da sie die Resorption der Vitamine der Gruppe W stark verringern

Um nach dem maximalen Effekt von der Aufnahme des Vitamins B4 in den Tabletten zu streben, muss man den empfohlenen Kurs beachten. Durchschnittlich bildet er drei Wochen.