Die östliche Diät

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:10 Der Tage

3,5 aus 5

Die östliche Diät, trotz dem Namen, schließt die gewohnheitsmäßigsten Lebensmittel ein. Ihre Monotonie kann man wie auf die Mängel (ein und derselbe Menü belästigt während 10 Tage), als auch zu den Vorzügen (bringen man muss das Menü nicht bedenken und, die Kalorien ausrechnen).

Empfohlen частота:раз in 3-4 Monate
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Das Versprechen der Feinheit der östlichen Schönen – einzig, was den Namen der Östlichen Diät erklärt, außer ihm speziell östlich enthält sie nichts. Die Ration der Diät ist überhaupt nicht ungewöhnlich, sehr streng, dazu das Menü aller zehn Tage der Diät identisch, das Hauptprinzip des Effektes – die bedeutende Senkung des eintägigen Kaloriengehaltes der Ration.

Die Regeln der Östlichen Diät:

  1. 5 Aufnahmen der Nahrung im Tag zur einer und derselbe Zeit, durch die etwa gleichen Abstände;
  2. Es wird verboten, die Lebensmittel zu tauschen und, den Umfang der Portionen zu vergrössern;
  3. Täglich nicht weniger als 1,5 l des Wassers, gewöhnlich trinkbar oder mineralisch ohne Gas auszutrinken.

Die östliche Diät fordert den allmählichen Ausgang: nach ihrem Abschluss muss man den Kaloriengehalt der Ration langsam erhöhen. Die andernfalls gestürzten Kilogramme werden schnell zurückkehren, es ist dass mit dem Überfluss nicht ausgeschlossen.

Восточная диета: особенности питания

Die Vorzüge

Für zehn Tage der Östlichen Diät kann man von 5-7 kg des überflüssigen Gewichts entgehen.

Die Diät wird es einfacher sein, zu ertragen, und das Gewicht wird ergebnisreicher weggehen, wenn von ihren täglichen Leibesübungen zu verstärken, jedoch sollen sie isnurjajuschtschimi nicht sein.

Die Ration besteht aus den gewohnheitsmäßigen und nach dem Wert verfügbaren Lebensmitteln.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Strenge und die Monotonie der Östlichen Diät erhöhen das Risiko der Vereitelung, es ist die Wahrscheinlichkeit der schnellen Rückführung der gestürzten Kilogramme nach ihrem Abschluss hoch.

Die östliche Diät ist den schwangeren und fütternden Frauen, den Kindern und den Teenagern, den bejahrten und geschwächten Menschen kontraindiziert.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?
Die Liste der erlaubten Lebensmittel ist klein:

  • Das Fastenfleisch (das Rindfleisch, das Hühnerfilet);
  • Die Eier;
  • Der Kefir, die Sauermilch;
  • Der Kohl, die Möhre;
  • Die Pflaumen (die gedörrten Pflaumen), die Apfelsinen, die Äpfel.
  • Der schwarze Kaffee, den grünen Tee (in die Getränke wird es erlaubt, ein wenig Zuckers beizumengen).

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht als erlaubten, einschließlich das Salz angegeben sind.

Das Menü

Das Menü der Östlichen Diät (ist für alle Tage identisch):

Das Frühstück (8.00)

Die Schale des grünen Tees oder des schwarzen Kaffees.

Der Lunch (11.00)

1 Ei hartgekocht, 8 frischer Pflaumen oder der gedörrten Pflaumen.

Mittagessen (14.00)

200 g otwarnogo des Fleisches, 100 g der Beilage aus der frischen Möhre oder dem Kohl, die Apfelsine oder den Apfel.

Die Nachmittagsmahlzeit (17.00)

30 g des festen Käses, den Apfel oder die Apfelsine.

Das Abendessen (20.00)

200 ml des Kefirs oder die Sauermilch.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: die Frischen Äpfel können den Appetit fördern, deshalb man kann sie in petschenom die Spezies anwenden.

Der Rat 2: die Diät wird es einfacher sein, zu ertragen, und das Gewicht wird ergebnisreicher weggehen, wenn von ihren täglichen Leibesübungen zu verstärken, jedoch sollen sie isnurjajuschtschimi nicht sein.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Der Mensch, der die Antidepressiva übernimmt, meistens wird an der Depression wieder leiden. Wenn der Mensch mit der Niedergeschlagenheit aus eigener Kraft zurechtgekommen ist, hat er alle Chancen für immer, über diesen Zustand zu vergessen.