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ТОП-10 Der nützlichen Früchte

Яблоки
Die Äpfel
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Die Äpfel sind eine ausgezeichnete Quelle antioksidantow, die die freien Radikalen neutralisieren, was das Risiko der Entwicklung des Diabetes und des Asthmas verringert. In den Äpfeln befinden sich die auflösbaren und nicht auflösbaren Fasern, die den Stand des Cholesterins verringern. Es ist besser, die Früchte mit der dunklen Schale zu wählen, da sie grösser antioksidantow enthalten. Der große Bereich der Vitamine ist unmittelbar unter der Schale konzentriert, deshalb, den Apfel vom Häutchen unerwünscht zu reinigen.
Киви
Kiwi
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Kiwi ist eine ausgezeichnete Quelle antioksidantnych der Vitamine C, E und des Beta-Karotins. Reich fitonutrijentami, trägt er zum Schutz von DNS vor den freien Radikalen bei, verringert das Risiko der Entwicklung der Cataracta und ist für die Knochen, die Knorpel, der Zähne und des Zahnfleisches notwendig. Auch ist kiwi eine gute Quelle des Kaliums, des Eiweisses, des Magnesiums, des Kupfers und des Phosphors. Der Eluatfaktor, der kiwi bildet, ist für die nervösen Fasern und die Arbeit des ganzen Nervensystemes insgesamt notwendig.
Апельсины
Die Apfelsinen
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Eine Apfelsine enthält tatsächlich das Tagesziel der Askorbinsäure und des Kaliums im Tag. Flawonoid gesperidin, der sich in den Membranen apfelsinen- dolek befindet, trägt zur Senkung des Standes des Cholesterins bei, und das ätherische Apfelsinenöl beeinflusst das Nervensystem wohltuend.
Бананы
Die Bananen
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Mit dem hohen Inhalt des Kaliums und dem niedrigen Inhalt des Natriums, die Bananen sind fähig, den arteriellen Blutdruck herabzusetzen und sind eine schöne Prophylaxe der Entwicklung des Hirnschlags. Außerdem sind in den Bananen die Hemmstoffe proteasy enthalten, die zur Prophylaxe des Magengeschwüres dienen. Dank dem hohen Inhalt der Sacharose und der Fruktose sind die Bananen eine gute Auswahl bei den schweren körperlichen Belastungen und den verstärkten Beschäftigungen vom Sport.
Виноград
Die Weintraube
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Die rote und violette Weintraube – die schöne Quelle resweratrola, mächtig antioksidanta, der bei den Herzkrankheiten und dem Risiko der Bildung der Blutpfropfe besonders nützlich ist. Ausgezeichnet allgemein kräftigend seiend und verbessert vom Kräftigungsmittel, die Weintraube der Funktionen krowetwornych der Organe und verhält sich zu den guten Quellen des Zellstoffes, der Askorbinsäure, der organischen Aciden, des Laktoflavins und pektinowych der Substanzen.
Клубника
Die Erdbeere
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Die Erdbeere hilft, den Diabetes des zweiten Typs zu kontrollieren, da zur Senkung des Standes des Zuckers im Blut beiträgt, sowie ist ein schönes Mittel der Prophylaxe der Herzerkrankungen. Außerdem die Erdbeere – die ausgezeichnete Quelle der Askorbinsäure und anderer antioksidantow, dass hilft, die Entwicklung der Atherosklerose zu verhindern.
Вишня
Die Kirsche
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Die Kirsche nach dem Inhalt antozianow übertrifft jede Frucht. Eine mächtige Quelle antioksidantow seiend, trägt die Kirsche zur Verkleinerung der Entzündung bei und erleichtert den Schmerz von der Arthritis und der Gicht. Kumarin, sich befindend in der Kirsche, verringert die Gerinnbarkeit des Blutes, was das Risiko der Bildung der Blutpfropfe verringert. Außer der Prophylaxe der Komplikationen der Atherosklerose, die Kirsche ist bei der Blutarmut und den Erkrankungen des kardiovaskulären Systems unersetzlich.
Грейпфрут
Die Pampelmuse
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Reich mit dem Pektin und dem auflösbaren Zellstoff trägt die Pampelmuse zur Senkung des Standes des Cholesterins bei, was für die Menschen besonders wichtig ist, die an den Herzkrankheiten und den Blutkreisläufe leiden. Für die Senkung des Cholesterins im Blut ist es besser, die Früchte mit dem roten Fruchtfleisch zu bevorzugen. Auch sind in der Pampelmuse likopin und flawonoidy, schützende den Organismus von der Wirkung der freien Radikalen enthalten.
Груша
Die Birne
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Die Birne enthält die große Menge des Zellstoffes, was sich wohltuend auf die Verdauung auswirkt und ist eine Prophylaxe der Konstipationen. Auch trägt die Birne zur Senkung des Standes des Cholesterins im Blut bei und verhindert die Entwicklung der Herzerkrankungen. Die Birne ist mit der Blattsäure, die den schwangeren Frauen und den Kindern notwendig ist, besonders bei den Erkrankungen der Organe krowetworenija reich.
Гранат
Der Granatapfel
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Eine gute Quelle des Wachstumsvitamins, anderer antioksidantnych der Substanzen und des Kaliums seiend, wird der Granatapfel die nützliche Frucht für die Prophylaxe der Entwicklung der Herzkrankheiten angenommen. Der tägliche Verbrauch granatowogo des Saftes trägt zur Normalisierung des Standes des arteriellen Blutdrucks bei. Dank dem Inhalt der unersetzlichen Aminosäuren und der mineralischen Substanzen, ist der Granatapfel für eine Ernährung der Vegetarier und der Menschen mit den Verstößen des Stoffwechsels notwendig.

 


 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Viele Drogen rückten auf dem Markt, wie die Medikamente von vornherein auf. Das Heroin war auf den Markt wie das Medikament vom Kinderhusten, zum Beispiel, von vornherein herausgeführt. Und das Kokain wurde von den Ärzten als Anästhesie auch als das Mittel erhöhend die Zähigkeit empfohlen.