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Was bei den Verstößen des Traumes zu machen?

Спать впрок бесполезно
Auf Vorrat zu schlafen es ist vergeblich
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Unser Organismus ist in der merkwürdigen Weise veranstaltet. Wir brauchen den täglichen vollwertigen Traum von der Dauer neben acht Stunden. Das moderne Leben schafft die Bedingungen oft, die uns zwingen sich nicht auszuschlafen, irgendwelche Fragen auf Kosten von der nächtlichen Erholung entscheidend. Viele entscheiden sich, grösser zu schlafen, wenn es solche Möglichkeit gibt, aber leider wird sich, sich nicht auf Vorrat auszuschlafen ergeben. Der Organismus muss regelmäßig die Kräfte wieder herstellen.
Нарушение сна - бессонница
Der Verstoß des Traumes - die Schlaflosigkeit
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Eine der Abarten des Verstoßes des Traumes ist die Schlaflosigkeit. Des Menschen, der in der Nacht nicht einschlafen kann, und dem Tag will nicht besonders schlafen, man kann als leidende bessonnizej nennen. Einige sind darauf sogar stolz, was pomalu schlafen und dabei sie neigt in den Traum nicht. Aber solche Reaktion des Organismus lange nicht zu dauern. Der Effekt wird speicher- und der Mensch kann die Exazerbation des Befindens heftig fühlen.
Помощь специалистов
Die Hilfe der Experten
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Wenn die schwerwiegenden Verletzungen des Traumes geplant wurden, braucht man, und zu versuchen nicht zu verschleppen, die Situation vorübergehen zu lassen. Man muss sich hinter der Hilfe zu den Experten wenden, in diesem Fall ist Ihnen der Arzt-somnolog nötig. Wenn Sie keine Möglichkeit haben, solchen Experten zu besuchen, schreiben Sie sich auf die Aufnahme zum Internisten ein. Zur Zeit gibt es die Weisen der Behandlung der Verstöße des Traumes, aber, herankommend Ihnen auszuwählen es kann nur der Arzt, nach der Durchführung der vollen Überprüfung.
Что еще можно сделать?
Was man noch machen kann?
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Zu helfen, mit bessonnizej zurechtzukommen werden einfach, aber die wirksamen Räte helfen. Verfolgen Sie, damit Ihr Bett rein und komfortabel, und das Zimmer gut lüftet war. Die reine Luft und die reine Wäsche wirken die Wunder nicht selten, und der Mensch schläft ziemlich schnell ein. Auch bemühen Sie sich, vom leichten Abendessen beschränkt zu werden, und vor dem Einschlafen vermeiden Sie die starken Emotionen, wie negativ, als auch positiv. Vielen helfen die kurzen Spaziergänge in der frischen Luft.
Народные средства от бессонницы
Die Volksmittel gegen die Schlaflosigkeit
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In die Epoche der Abwesenheit der chemischen Präparate verstanden die Menschen, mit den Hilfsmitteln umzugehen. Was für die Befreiung von der Schlaflosigkeit verwendet wurde? Die Methode ist ziemlich einfach und ist und heutzutage populär. Die Schlaflosigkeit zu siegen es hilft das Glas der warmen Milch. Vielen helfen die warmen Bäder für die Beine auch. Diesen nicht schlauen Weisen den Organismus dankend wird geschwächt, und der Mensch schläft um vieles schneller ein.
Нарушение сна - сонливость
Der Verstoß des Traumes - die Schläfrigkeit
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Es ist noch ein Verstoß des Traumes – die Schläfrigkeit heute verbreitet. Es wird im ständigen Wunsch gezeigt, selbst wenn zu schlafen der Mensch dem Traum acht gelegter Stunden zugeteilt hat. Die Schläfrigkeit kann vom Vorhandensein anderer Erkrankungen, zum Beispiel, über das Syndrom der langdauernden Ermüdung zeugen. Wenn die Schläfrigkeit mehr drei Tage nacheinander dauert, ist es der Anlass Alarm zu schlagen und, sich hinter der ärztlichen Betreuung zu wenden.
Как бороться с сонливостью?
Wie mit der Schläfrigkeit zu kämpfen?
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Mit der Schläfrigkeit zu kämpfen es wird der richtige Tagesplan helfen. Nicht selten provozieren die Verstöße des Regimes die Störungen in den Biorhythmen des Organismus, und er versteht einfach nicht, wenn die Zeit, und, wenn zu schlafen, die Aktivität zu zeigen. Das sachkundig aufgebaute Regime des Tages wird dem Organismus zulassen, die deutlichen Biorhythmen festzustellen, was zur Verbesserung der Situation mit dem Traum bringen wird.
Что еще можно сделать?
Was man noch machen kann?
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Um dem Organismus zu helfen, der Schläfrigkeit zu entgehen und, aufgemuntert zu werden, übernehmen Sie morgens die alternierende Dusche. Im Laufe vom Tag pobalujte sich vom grünen Tee. Auf den Kaffee und die energetischen Getränke ist es besser, zu verzichten. Sie verfügen über den kurzzeitigen Effekt. Ausgezeichnet hilft, die Massage der Füsse aufgemuntert zu werden. Die Punkte, die auf den Füssen gelegen sind, aktivieren die Reservekräfte des Organismus.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Beim regelmäßigen Besuch des Solariums nimmt die Chance, an den Krebs der Haut krank zu werden auf 60 % zu.