Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:20 Der Tage |
3 aus 5 Das Prinzip der Diät in der Beschränkung der Kohlenhydrate in der Ration und der Reihenfolge der Auslade-, Eiweiß- und Frucht-Gemüsetage. Solche Reihenfolge lässt zu, die Monotonie zu vermeiden. |
Empfohlen частота:раз in einem halben Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Der Name der belkowo-Gemüsediät sagt für sich – sie besteht im Verbrauch des Gemüses und der Früchte mit den Eiweißlebensmitteln.
Vom häufigsten Grund des Erscheinens des überflüssigen Gewichts ist der Abusus die süßen und Mehllebensmittel, die die große Menge der Kohlenhydrate enthalten. Die Kohlenhydrate – der Hauptenergielieferant für den Organismus, des Eichhornes – der Baustoff, und das Fett – der Vorrat der Energie auf Vorrat. Wenn der Eingang der Kohlenhydrate verringert wird, beginnt der Organismus für die Leistung der Energie florid, die fettigen Vorräte auszugeben. Es ist eines der Prinzipien der belkowo-Gemüsediät. Das zweite Prinzip – der geteilte Verbrauch der Eiweisse und der Kohlenhydrate, was den Metabolismus auch aktiviert, zur Verkleinerung des Gewichts beitragend.
Die Dauer der Diät bildet 20 Tage.
Die Regeln der belkowo-Gemüsediät:
Für 20 Tage der belkowo-Gemüsediät kann man von 5-8 kg des überflüssigen Gewichts entgehen.
Es wird die Gewohnheit produziert, sich zu ernähren es ist bruch-. Die gesunde Ration mit dem großen Inhalt des frischen Gemüses und der Früchte trägt zur Ausheilung des Organismus bei.
Die Diät beeinflusst die Diät die Haut wohltuend, zu ihrer Säuberung, dem Klimmzug, der Verbesserung der Gesichtsfarbe beitragend.
Die Liste der erlaubten Lebensmittel lässt zu, das ziemlich vielfältige Menü zu bilden, und es verringert das Risiko der Vereitelung.
In die Fastentage kann wegen der übermäßig begrenzten Ration das Befinden wesentlich sinken.
Wenn sofort nach Abschluss der Diät, zum gewohnheitsmäßigen Menü zurückzukehren, der ungestüme Satz des Gewichts geschehen kann, deshalb soll der Ausgang fliessend sein.
Die Gegenanzeigen zur belkowo-Gemüsediät sind die Erkrankungen des Verdauungssystems, der Nieren, die endokrinen Verwirrungen.
Den Menschen mit den langdauernden Krankheiten vor dem Anfang der Diät ist nötig es sich beim behandelnden Arzt zu konsultieren.
Es sind alle Lebensmittel, die nicht in die Liste erlaubten, eingingen einschließlich das Salz und den Zucker untersagt.
Das Menü der Fastentage:
Im Laufe vom Tag |
Nach 250 ml des Kefirs 4 Male im Tag. |
Am Abend |
200 ml des Tomatensaftes, das kleine Stückchen des Brotes. |
Das Beispiel des Menüs des Eiweißtages:
Das Frühstück |
2 gekochte Eier, die Gurke, den schwarzen Kaffee. |
Das Mittagessen |
200 ml der Hühnerbrühe, 100 g die Hühner, die Portion des geschmorten Gemüses. |
Die Nachmittagsmahlzeit |
Der grüne Tee, das Stückchen des Käses. |
Das Abendessen |
Der Salat aus dem frischen Gemüse mit dem Schafskäse, 200 ml des Kefirs. |
Das Beispiel des Menüs des Frucht-Gemüsetages:
Das Frühstück |
2 Birnen oder die l der kleinen Melone. |
Das Mittagessen |
Die Gemüsesuppe, den Salat aus dem frischen Gemüse, das Stückchen des Brotes, beeren- mors. |
Die Nachmittagsmahlzeit |
Ein beliebiges frisches Gemüse, den grünen Tee. |
Das Abendessen |
Der Salat aus dem frischen Gemüse, das Scheibchen des Brotes, den grünen Tee. |
Der Rat 1: In beliebige Tage, außer auslade-, man kann 1-2 Kaffeelöffel des natürlichen Honigs aufessen.
Der Rat 2: die Beste Zeit für die Durchführung der Diät ist die letne-herbstliche Periode, wenn es die große Auswahl des Gemüses und der Früchte gibt, und sie enthalten am meisten der nützlichen Substanzen.
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