Das Wunder des Fastens

Der Menschen, die in der Ernährung des Prinzips des Verbrauches der natürlichen Lebensmittel festhalten, nennen naturopatami oder naturistami. Von einem der Begründer der Bewegung, die für die Nutzung in die Nahrung nur die physischen Lebensmittel eintritt, war Pol Bregg. Das Buch des Feldes Bregga «Wunder des Fastens» war der am meisten gegenwärtige Bestseller gegebener Zeit, und Pol Bregg hat bis zu 95 Jahren gewohnt, die floride Lebensweise führend, die langdauernden Erkrankungen nicht habend. Täglich beging er den Lauf, die langdauernden Fußspaziergänge, spielte das Tennis, tanzte und sogar konnte sich mit dem Surfing beschäftigen. Er glaubte, dass der Mensch im Zustand, das Leben zu verlängern, die vernünftige Lebensweise führend und sich, mit einer bestimmten Weise insbesondere ernährend. Sein Stromversorgungssystem wurde auf das Wunder den Fasten gegründet.

Solange der Mensch das Fasten nach Bregg nicht beachtet, sollte er an bestimmten Ernährungsregeln dennoch festhalten. Mindestens 60 % des gesamten Nahrungsumfangs sollten Früchte und Gemüse, vorzugsweise im Rohzustand, bilden. Es ist ratsam, Lebensmittel zu vermeiden, die einer chemisch-industriellen Bearbeitung unterzogen wurden. Die gesamte Ernährung sollte der natürlichen Spezies vorgezogen werden und mindestens Salz sowie Zucker enthalten; beliebige synthetische Komponenten sollten vermieden werden.

Jedoch bestand Bregg auf eine vollständige Ausschließung solcher Lebensmittel nicht; vielmehr sollte ihr Umfang minimal sein.

Meistens entspricht eine propagierte Ernährung den Empfehlungen eines beliebigen Ernährungsberaters. Aber gerade das Fasten nach Bregg war die Grundlage seiner Methodik der Genesung. Nach Ansicht von Brega reinigt sich der Organismus während solcher Fasten täglich von allen Lebensmitteln des Zerfalls und Giften, die darin entstehen. Genau deshalb muss das Wunder des Fastens wöchentlich durchgeführt werden; man sollte einmal in drei Monaten 7 bis 10 Tage hungern. Während solchen Fastens ändert der Organismus das Regime der Energieversorgung vollständig: Die medialen Energievorräte werden anstelle der Nahrung ausgeschöpft. Jedoch läuft die Umgestaltung des Organismus nicht bei allen identisch ab. Für viele Fälle, in denen sich Menschen schwer auf solches Regime einstellen können (in Form einer Krise), erschrickt ihr Zustand, und sie sind gezwungen, das Wunder des Fastens einzustellen.

Die Vorbereitung auf das Wunder des Fastens nach Bregg

Bregg sagte, dass, wenn der Mensch innerlich positiv auf das Fasten eingestellt ist und es als Methode zur Säuberung von Schlacken und Toxinen betrachtet, der Erfolg gewährleistet ist. Nach seiner Meinung wird diese Einstellung dazu führen, dass jeder „Käfig" des Organismus das Fasten mit Freude und seinen Merkmalen begegnen wird.

Das Fasten nach Bregg beginnend, sollte man viele Menschen nicht darüber in Kenntnis setzen; man muss auf überflüssige Räte verzichten. Man muss sich nur richtig einstellen, dem Körper und den Empfindungen zuhören. Und die Hauptsache: Fest an den Erfolg des Wunder des Fastens glauben.

Das Fasten nach Bregg

Wer zum ersten Mal fastet, sollte nicht länger als zehn Tage ohne Nahrung bleiben.

Um das Fasten zu beginnen, ist ein vollständiges 24-Stunden-Fasten notwendig; in dieser Zeit darf nur destilliertes Wasser getrunken werden. Am Anfang muss man während des Fastens ärztlich überwacht werden.

Nach Meinung von Brega muss sich der Mensch vor einem Fasten über zehn Tage sorgfältig vorbereiten. Ein Fasten über 21 oder 35 Tage kann für einen gesunden Menschen sogar tödlich sein. Daher ist bei solchen Fastenkuren nicht nur die ärztliche Kontrolle, sondern auch eine Reihe spezieller Untersuchungen notwendig. Im Wesentlichen muss die Funktion der Nieren kontrolliert werden, da diese Organe für die Ausscheidung von Toxinen und Giften aus dem Körper zuständig sind. Wenn der Arzt im Verlauf der Untersuchung feststellt, dass die Belastung extrem hoch ist, muss das Fasten unterbrochen werden. Während des Fastens müssen auch die subjektiven Empfindungen beachtet werden: Es ist physisch unmöglich, zu hungern und gleichzeitig sich zu 100 % wohlzufühlen; vielmehr sollte es nicht zur heftigen Verschlimmerung des allgemeinen Zustands kommen.

Laut dem Buch von Brega „Das Wunder des Fastens" muss das langfristige Hungerfasten schrittweise erfolgen: Zuerst kann man ein 24-Stunden-Fasten, später ein 3- bis 4-tägiges Fasten einmal im Monat durchführen. Nach fünf bis sechs solchen Kursen kann man ohne Probleme auf wöchentliches Fasten übergehen und nach einem Jahr bis zwei Jahren die Dauer dieser Periode verlängern.

Das 24-Stunden-Fasten nach Brega

Das Fasten kann in jedem vorübergehenden Abschnitt erfolgen: vom Abendessen bis zum nächsten Abendessen oder vom Frühstück bis zum nächsten Frühstück. Man darf nur destilliertes Wasser trinken. Wenn es unmöglich ist, die gesamte Zeit ohne Nahrung zu verbringen, wird eine kleine Nachsicht zugelassen: Ein Drittel Kaffeelöffel Honig oder ein Löffel Zitronensaft (aus Schwefelsäure), aufgelöst im Wasser. Brega meinte, dass je größer der Durst und der Wasserkonsum sind, desto besser wird der Organismus von Toxinen befreit.

Auch ist es heute wichtig, sich ständig in einer positiven Stimmung zu befinden, wenn man das Wunder des Fastens nach Brega praktiziert. Er riet mehrmals dazu, bestimmte Wörter wiederholt zu sagen und den Fokus auf das Gute zu richten. Diese Phrasen finden Sie im Buch von Brega „Das Wunder des Fastens":

– In diesen Tagen habe ich meinen Körper in die Hände der Natur übergeben. Ich habe mich an die höchsten Kräfte gewandt, um eine mediale Reinigung und Erneuerung zu erreichen.

– Mit jeder Minute des Fastens verfolge ich gefährliche Gifte aus meinem Organismus. Mit jeder Stunde des Hungers werde ich glücklicher und fühle mich glücklicher.

– Stunde für Stunde reinigt sich mein Organismus.

Wie aus dem Fasten hinauszugehen

Nach dem Abschluss des Fastens ist der richtige Übergang zu einer gewöhnlichen Ernährung wichtig. Die erste aufgeessene Nahrung ist ein Salat aus frischem Gemüse, wie Kohl oder Möhre mit Zitronen- oder Apfelsinensaft. Der Salat stimuliert die Arbeit von Magen und Darmkanal.

Danach kann man das Gemüse (zum Beispiel Tomaten) zubereiten.

Und erst später darf man ein wenig Fleisch, Milch, Käse oder Öl zu sich nehmen. Man sollte sich jedoch über den Zusammenhang dieser Lebensmittel mit dem Fasten kaum noch bewusst sein.

Das langdauernde Fasten nach Bregg

Ein beliebiges langdauerndes Fasten muss im Zustand des vollen psychologischen Komforts und der Ruhe durchgeführt werden. Man muss auf die Durchsicht des Fernsehers, unnütze Gespräche und Effekte, also alles, was stört, verzichten, um sich auf das Wunder des Fastens zu konzentrieren. Nach Möglichkeit ist Einsamkeit in komfortablen Bedingungen wünschenswert. Vollständig sind körperliche Belastungen sowie Spaziergänge auszuschließen. Dies sollte nur bei stabilem Wohlbefinden geschehen.

Es ist nötig, sich zu lauschen und dennoch die Angst sowie Unsicherheit in sich zu vertreiben.

Ein durchdachter Ausgang aus einem beliebigen langdauernden Fasten ist notwendig. Bregg hat folgende Variante angeboten: Am siebten Tag des Fastens 4–5 mittlere Tomaten, die vom kochenden Wasser abgeschreckt oder ins siedende Wasser geworfen wurden, zu essen. Die Tomaten sollten gereinigt sein und kalt gegessen werden.

Auf den achten Tag kann zum Frühstück der Salat aus frischem Gemüse zubereitet werden: Möhre und Kohl mit dem Saft von 1/2 Apfelsine. Danach folgt etwas geschmortes Kraut mit Weizenbrot.

Zum Mittagessen solcher Salat und zwei Gemüseplatten: Man kann Kohl, Kürbis, Möhre und grüne Erbsen abkochen.

Am neunten Tag wird zum Frühstück eine beliebige Frucht mit zwei Esslöffeln keimendem Getreide und Honig (bis zu einem Suppenlöffel) serviert. Das Mittagessen kann aus Salat mit gekochtem Gemüse bestehen; das Abendessen ähnelt dem des siebenten Tages.

Ab dem zehnten Tag ist der Übergang zur gewöhnlichen vegetarischen Ernährung notwendig.

Man sollte bedenken, dass nach langanhaltendem Fasten die Appetitlosigkeit auftreten kann. Dies ist kein Grund zur Sorge; mit der Zeit wird sich alles wieder normalisieren.

Auch nach dem Fasten ist es wichtig, den Darmkanal korrekt zu aktivieren. Nach Brega ist es ratsam, Abführmittel oder Einläufe nicht anzuwenden. Bei einer ausgewogenen und richtigen Ernährung wird der Organismus diese Aufgabe selbstständig bewältigen.