Die Diät 8

Von sowjetischem Diätassistenten Michail Pewsnerom waren die Heilmenüs für die Patienten mit verschiedenen Erkrankungen entwickelt. Die Diät die Nummer 8 ist ein Stromversorgungssystem für die Therapie der Verfettung. Die Diät 8 ist von der Zeit geprüft und bis jetzt wird in den medizinischen Institutionen erfolgreich verwendet. Die selbständige Nutzung der Diät die Nummer 8 genug sicher, da sie nach dem Bestand ausgeglichen ist und kommt für die Mehrheit der Patientinnen mit verschiedener Stufe der Verfettung heran. Jedoch ist es besser, die Überprüfung beim Experten vor dem Anfang der Diätkur 8 zu gehen. Möglich, es ist erforderlich, die Analyse des Blutes abzugeben, das Elektrokardiogramm zu gehen.

Die Prinzipien der Diät 8 bei der Verfettung

Ein Ziel der Diät 8 bei der Verfettung ist die Senkung der Masse des Körpers, die Korrektion des Lipidaustausches, die Wiederherstellung ist des Gleichgewichts wasser-elektrolitnogo. Das Menü der Diät 8 enthält 100-110 Gramm der Eiweisse, 80-90 Gramm des Fettes, 120-150 Gramm der Kohlenhydrate täglich. Die Eichhörner sollen wie pflanzen-, als auch den Tieren sein. Die Fette ist es besser, auf Kosten von der Pflanzennahrung zu bekommen. Der Zucker und die Konditorerzeugnisse werden ausgeschlossen. Zulässig nicht kalorien- sacharosameniteli (aspartam, ziklomat, das Sacharin zu verwenden). Der energetische Wert der Diät die Nummer 8 bildet 1600-1870 Kilokalorien im Tag. In den Bedingungen endokrinologitscheskogo die Abteilungen ist die Senkung des Kaloriengehaltes bis zu 1200 pro Tag möglich. Nach diesem Stromversorgungssystem das Salz in die Nahrung bei der Vorbereitung mengen nicht bei. Man kann 3 Gramme des Salzes pro Tag für die fertigen Platten verwenden. Die Diät 8 wird mit der Beschränkung legkouswojajemych der Kohlenhydrate, der tierischen Fette, des allgemeinen Kaloriengehaltes der Ration charakterisiert. In einer Ernährung nimmt die Anzahl der Nahrungsfasern zu. Zu überbacken, und bevorzugt zu kochen, zu löschen, die Nahrung nicht zu braten. Die Temperatur der Platten beim Servieren die Gewöhnliche. Im Laufe vom Tag muss man 4-5 Aufnahmen der Nahrung von den kleinen Portionen vorsehen. Das Abendessen soll 4 Stunde vor dem Traum stattfinden.

Die Diät 8 für die Kinder

Leider, fast 5 % der russischen Kinder haben das Übergewicht des Körpers. Hauptsächlich, ein Grund der Verfettung bei den Kindern ist perejedanije. Bei dieser Gruppe der Bevölkerung ist die Nutzung der medikamentösen Mittel und der Chirurgieeingriffe für die Behandlung der gegebenen Erkrankung stark beschränkt. Deshalb Hauptsache in der Therapie der Verfettung ist eine richtige Ernährungsweise und die Veränderung der Lebensweise. Die Diät 8 für die Kinder wird im Laufe von einigen Jahrzehnten verwendet. Sie lässt zu, den eintägigen Konsum der Kalorien am 20-30 % zu verringern. Natürlich, man darf nicht viel zu heftig das Menü des Kindes beschränken. Die Nahrung soll vielfältig, vitaminreich und den Mikroelementen sein. In erster Linie, die Senkung des Kaloriengehaltes wird auf Kosten von der Absage auf die Konditorerzeugnisse und die fettige Nahrung erreicht. Bei den Kindern sacharosameniteli werden mit der großen Vorsicht verwendet.

Welche Lebensmittel man ausschließen muss

Das Menü der Diät 8 sieht die Exklusion der Erzeugnisse vom Weizenmehl der höchsten Sorte, sdobnogo und des Blätterteigs, des Reises, mannoj und owsjanoj die Grützen, der Teigwaren, bohnen-, salzig und marinowannych des Gemüses, der fettigen und scharfen Imbisse, der gebratenen Eier, der Weintraube, der Bananen, des Dürrobstes, der Würzigkeiten, der Mayonnaise, des Zuckers und aller Konditorerzeugnisse vor. Es wird die Anzahl der Kartoffeln, der Rübe bis zu 200 Gramm im Tag beschränkt. Es ist nicht empfehlenswert, mit den fettigen oder süßen Milchlebensmitteln essen, es ist die fettigen Sorten des Fleisches, der Fisch, die Wurst, die Konserven auch verboten.

Welche Lebensmittel man essen kann

Täglich kann man bis zu 150 Gramm des Brotes aus dem Mehl grob pomola, 250-300 Gramm der Suppe aus dem Gemüse mit der kleinen Ergänzung der Kartoffeln, 150 Gramm des Fleisches oder des Vogels der nicht fettigen Sorten oder 150 Gramm des Fisches oder der Meeresprodukte, 200 Gramm obesschirennogo des Quarks, 1-2 Eier, den Brei aus buchweisen- oder perlowoj die Grützen in der kleinen Anzahl aufessen. Es ist wichtig, die große Menge des Gemüses zu verwenden. Im Menü der Diät 8 sind alle Speziese des Kohls, die frischen Gurken, das Radieschen, den Salat, die Melonenkürbisse, der Kürbis, tomaty, die Rübe empfohlen. Die Früchte kann man schwer verwenden und, bis zu 400 Gramm pro Tag aufessen.

Das musterhafte Menü der Diät 8 für einen Tag

Das erste Frühstück. Der obesschirennyj Quark das 200 Gramm. Der Salat mit dem Pflanzenöl. Der Tee ohne Zucker.

Das zweite Frühstück. Die Apfelsine.

Das Mittagessen. Die Gemüsesuppe das 250 Gramm. Das otwarnoje Fleisch das 120 Gramm. Der Buchweisenbrei das bröckelige 100 Gramm.

Die Nachmittagsmahlzeit. Das Glas des Kefirs der 1 % des Fettgehaltes.

Das Abendessen. Der Fisch otwarnaja 120 Gramm. Der Salat aus dem frischen Gemüse.

Dieses musterhafte Menü kann man nach dem Geschmack, in Anbetracht der untersagten und nach der Diät erlaubten Lebensmittel ändern.

Die Rezensionen über die Diät 8

Die Diät 8 für die Abmagerung wird noch mehr 50 Jahre verwendet. Ungeachtet der neuen Tendenzen in der Medizin, die Hauptvorstellungen über die Senkung der Masse des Körpers bleiben vorig: um abzumagern, muss man mehr Kalorien ausgeben, als Sie mit der Nahrung bekommen. Die Rezensionen über die Diät 8 Ärzte immer die Positiven. Es ist die einzige Diät, die die hohe Bilanz kombiniert, die Sicherheit und die Effektivität. Die Diät 8 bleibt bei der Verfettung populärst in den Krankenhäusern der medizinischen Institutionen. Es sind auch die Rezensionen über die Diät 8пациентов, einschließlich im Netz das Internet interessant. Die positiven Rezensionen bemerken den Nutzen der Diät 8 für die Gesundheit. Aber es gibt auch die negativen Einschätzungen, die ihren sehr strengen Charakter und den starken Hunger bei ihrer Beachtung betonen. Leider, die Diät 8предлагает, von beliebt mit vielen Lebensmittel zu verzichten. Ihre Beachtung fordert eine bestimmte psychologische Einstellung und die Orientiertheit auf das langfristige Ergebnis.

Die Ergebnisse der Diät 8

Ein Ziel des vorliegenden Stromversorgungssystemes ist die Ausheilung des Organismus und die Senkung der Masse des Körpers. Wenn an der Diät 8 für die Abmagerung im Laufe von 6 Monaten festzuhalten, kann man die wesentlichen Ergebnisse erreichen. So soll der Verlust des Körpergewichtes 5-10 %, wobei in höherem Grad gerade auf Kosten vom Fettgewebe bilden. Im Austausch der Fette für diese Zeit sollen die positiven Verschiebungen geschehen – das allgemeine Cholesterin kann bis zur Norm sinken. Der Verlust der überflüssigen Kilogramme bringt zur Verkleinerung des Risikos der Zuckerkrankheit die 2 Typen. Wenn bis zum Anfang der Behandlung beim Patienten der erhöhte Stand des Zuckers des Blutes, entsprechend dem Zustand des Vordiabetes (die verletzte Toleranz zur Glukose bemerkt wurde), so ist nach 6 Monaten der Therapie von der Diät 8 die volle Normalisierung uglewodnogo des Austausches wahrscheinlich. Zusammen mit den überflüssigen Kilogrammen sollen und die Zahl des arteriellen Hochdruckes sinken. Für die Fälle der leichten arteriellen Hypertension ist die Korrektion bis zur Norm möglich.