Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
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3,5 aus 5 Das interessante und ungewöhnliche System, das alle Lebensmittel auf drei Gruppen nach dem Prinzip der Ampel teilt. "Die grünen" Lebensmittel kann man ohne Beschränkungen essen – und es ist die ziemlich große Liste, deshalb es gibt keinen Hunger diät. |
Empfohlen частота:любая | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät AWS die Ampel – das komfortabele Stromversorgungssystem, an dem man auf die Dauer festhalten kann. Es existiert die Meinung, dass "AWS" im Namen der Diät auf ihre Einfachheit bezeichnet: die richtigen Lebensmittel ebenso zu wählen es ist leicht, wie drei ersten Buchstaben des englischen Alphabetes zu nennen.
Anderer Bereich des Namens – "die Ampel" erklärt das Hauptprinzip der Diät, laut dem sich alle Lebensmittel in die Gruppen teilen:
Die Regeln der Diät AWS die Ampel:
Die Diät AWS lässt die Ampel zu, von 1 bis zu 3 kg in der Woche zu verlieren.
Die Ration der Diät ist vielfältig, der Kaloriengehalt und der Umfang der Nahrung aus der grünen Gruppe ist unbeschränkt. Das alles lässt zu, den Nahrungstrieb zu vermeiden und, die Diät auf die Dauer zu verwenden.
Eine Bruchernährung und die Nutzung in die Nahrung der nützlichen Lebensmittel leistet den Gesundheitseffekt.
Der mögliche Mangel der Diät AWS die Ampel – die Notwendigkeit streng, an der Liste der Lebensmittel aus den grünen und gelben Gruppen festzuhalten. Jedoch werden sich mit der Zeit diese Listen auch die Auswahl der Nahrung gemerkt bildet die besondere Arbeit nicht.
Strebend, schneller abzumagern, es ist nötig nicht viel zu stark den eintägigen Kaloriengehalt zu beschränken, da es von der Verzögerung des Metabolismus und entsprechend des Prozesses der Abmagerung drohend ist.
Von der Gegenanzeige für die Diät AWS kann die Ampel die Allergie auf einiges Essen sein, das in die grüne Liste, zum Beispiel, Zitrus- oder die Meeresprodukte eingeht.
Die Grundlage der Ration der Diät AWS die Ampel – "die grüne" Gruppe der Lebensmittel:
"Die gelbe" Gruppe der Lebensmittel:
Es sind die alkoholischen Getränke in der kleinen Anzahl hin und wieder zulässig: der trockene Wein, den Whisky, den Martini und den Wodka.
In "die rote" Gruppe gehen ein:
Das musterhafte eintägige Menü der Diät AWS die Ampel:
Das erste Frühstück (8.00-9.00) |
Die Variante 1: der Gemüse- oder Fruchtsalat. Die Variante 2: der Haferbrei mit den Nüssen. |
Das zweite Frühstück (11.00-11.30) |
Die Variante 1: die Quarkpfannküchen oder tworoschnaja der Auflauf. Die Variante 2: der Joghurt und die Saisonbeeren. |
Das Mittagessen (13.00-13.30) |
Die Variante 1: die Suppe-Gulasch aus dem Hühnerfilet und die Makkaroni mit der Käsesoße. Die Variante 2: die Suppe mit dem Kalbfleisch und der Buchweisenbrei mit dem Dampfkotelett. |
Die Nachmittagsmahlzeit (15.00-15.30) |
Die Variante 1: die schwarze Schokolade. Die Variante 2: die Früchte oder das Dürrobst. |
Das Abendessen (17.30-18.30) |
Der Fisch mit dem Gemüse und eine Apfelsine. |
Das späte Abendessen (20.00-20.30) |
Die Variante 1: der Apfel, der unter der Soße aus dem nicht fettigen Joghurt und den Honig überbacken ist. Die Variante 2: das Glas des Kefirs. |
Der Rat 1: Strebend, schneller abzumagern, es ist nötig nicht viel zu stark den eintägigen Kaloriengehalt zu beschränken, da es von der Verzögerung des Metabolismus und entsprechend des Prozesses der Abmagerung drohend ist.
Der Rat 2: Diät wird die Anzahl des ausgetrunkenen Wassers nicht reglementiert, es wäre jedoch wünschenswert, darauf zu folgen, dass diese Anzahl ausreichend ist – das Wasser hilft leichter, die Diät zu verlegen und trägt zur Aufzucht der Toxine aus dem Organismus bei.
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