Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:14 Der Tage |
3,5 aus 5 Die Diät fordert die strenge Zählung der Kalorien und der Zusammenstellung des Menüs unter Berücksichtigung des zulässigen Kaloriengehaltes jeder Aufnahme der Nahrung. Der Autor hält es disziplinirujuschtschim für den Faktor. |
Empfohlen частота:раз im Monat | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät des australischen Diätassistenten Doktors Baruscheka ist auf der Beschränkung des Kaloriengehaltes der Ration gegründet. Auf jede Aufnahme der Nahrung soll eine bestimmte Zahl der Kalorien fallen.
Die Regeln der Diät Doktors Baruscheka:
Der große Wert in diesem Stromversorgungssystem wird der genauen Zählung der Kalorien gegeben, es wäre dazu wünschenswert, die elektronische Küchenwaage zu haben.
Aus der Diät Doktors Baruscheka hinauszugehen es ist nötig allmählich, den eintägigen Kaloriengehalt der Ration ein wenig vergrössernd, um die schnelle Rückführung des verlorenen Gewichts zu vermeiden.
14 Tage der Diät lassen zu, von 7-8 kg zu entgehen.
Das Menü der Diät kann man vielfältig machen, da die Liste der erlaubten Lebensmittel groß, und es die Wahrscheinlichkeit der Vereitelung verringert.
Der Hauptmangel der Diät Doktors Baruscheka – die Notwendigkeit täglich, den Kaloriengehalt der Platten zu berechnen und die Portionen der Nahrung abzuwiegen.
Diese Diät verhält sich zu niskoenergetitscheskim, deshalb es ist die Exazerbation des Befindens – das Erscheinen der Kephalgie, die Senkung der Lebenskraft und des emotionalen Hintergrunds möglich.
Bei den intensiven Beschäftigungen mit dem Sport den eintägigen Kaloriengehalt kann man auf 200-300 Kilokalorien vergrössern.
Solches Stromversorgungssystem ist bei beliebigen langdauernden Erkrankungen kontraindiziert, sowie es ist den Menschen nicht empfehlenswert, deren alltägliche Tätigkeit mit der bedeutenden körperlichen Belastung verbunden ist.
Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht in die Liste erlaubten, einschließlich den Zucker eingingen.
Das musterhafte Menü der Diät Doktors Baruscheka auf einen Tag:
Das Frühstück |
Die Variante 1: der Brei mit der Milch und den Früchten. Die Variante 2: mjusli mit der Milch. Die Variante das 3: 1 Ei, 1 Frucht. |
Das Mittagessen |
Die Variante 1: 2-3 Stückchens des Brotes mit dem Quark oder dem Käse, 20 g der Nüsse, 1 Uhr des l. Der Butter. Die Variante 2: der große Teller des Salates, 25 g der Nüsse. Die Variante 3: 60 g des Kalbfleisches oder des Huhns, oder 100 g des Thunfisches. |
Das Abendessen |
Die Variante 1: 100 g des Fleisches und die Gemüsesuppe. Die Variante die 2: 1 kleine Kartoffel und 200 g der Bohnen. Die Variante 3: 125 g hühner- grudki ohne schkurki. |
Der Rat 1: Es wäre wünschenswert, die Anzahl des angewendeten Salzes zu verringern – die Platten sollen ein wenig nedossoleny sein. Es wird helfen nicht nur, dem überflüssigen Liquor im Organismus zu entgehen, sondern auch wird den Appetit verringern.
Der Rat 2: Bei den intensiven Beschäftigungen mit dem Sport den eintägigen Kaloriengehalt kann man auf 200-300 Kilokalorien vergrössern.
Selbst wenn das Herz des Menschen nicht schlägt, so kann er im Laufe vom langen Zeitraum dennoch leben, dass auch uns norwegischer Fischer Jan Rewsdal demonstriert hat. Sein "Motor" ist für 4 Stunde stehengeblieben, nachdem sich der Fischer geirrt hat und ist im Schnee eingeschlafen.
Die Schwäche des Knöchelgelenkes – das sehr verbreitete Problem. Von ihrem Vorhandensein zeugt die Neigung zu podworatschiwaniju der Beine p...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer schlechte Appetit beim Kind – die Klage, die die Kinderärzte tatsächlich von jeder Mutter hören müssen. Meistens bringen sie auf die Kategorie der Kinderlaunen, jedoch kann die Absage auf das Essen den beunruhigten Symptomen in einigen Fällen sein, deshalb es darf man nicht ignorieren....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Frostluft, der frische Wind und der leichte Schnee bei der Mehrheit der Russen vereinigen sich mit der Munterkeit, der Gesundheit und den lustigen Vergnügen, auf die so unser Winter freigebig ist. Aber leider bringt die kalte Jahreszeit auch die Unannehmlichkeiten mit der Gesundheit manchmal. Es handelt sich nicht um die Saisonerkältungen und obmoroschenijach, und über jene langdauernde Leiden, deren Symptome vorzugsweise im Winter gezeigt werden....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitUnter einer Menge der parfüm-kosmetischen Waren, die heute ausgegeben werden, die besondere Gruppe bilden die Mittel, die antibakterial enthalten...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie ungenügend stark geäusserte sexuelle Sucht oder die Abwesenheit der Befriedigung von den sexuellen Kontakten kann von Zeit zu Zeit jeder Mensch erproben. Jedoch wenn solches regelmäßig vorkommt, es ist der Anlass, über die Gesundheit nachzudenken. Die Mehrheit der Menschen beeilt sich obraschtscha nicht...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie modernen Schuhe sind außerordentlich vielfältig. Sie hat seit langem aufgehört, nur Schutz für die Beine zu sein. Heute wählen tufelki, die Stiefel, die Sandaletten nicht so ausgehend von ihrer Bequemlichkeit und der Funktionalität, es ist wieviel, auf das Aussehen, die Marke und die Möglichkeit orientierend, sie die stilvolle Kleidung zu ergänzen. Dabei, die Schuhe kaufend, denken an ihre Sicherheit wenig. Inzwischen können viele populäre Modelle den wesentlichen Schaden der Gesundheit auftragen....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Gesundheit und die Attraktivität - die ewigen Werte, die Menschen oft verfolgend verwenden die am meisten ungewöhnlichen Ingredienzen und der Technik...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitAn der Hypertonie (der standhaften Erhöhung des arteriellen Blutdrucks) leidet daneben 20 % die Bevölkerungen unseres Planeten. Diese Krankheit wirkt sich auf den Lebensstandard negativ aus, verringert die Arbeitsfähigkeit, und beim Fehlen der systematischen Behandlung bedroht mit solchen Komplikationen wie der Infarkt...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitEtwas Jahrzehnte rückwärts das Basilienkraut (rajchan, rean, rejgan) galten für den Bereich der kaukasischen oder östlichen Küche, aber heute hat er den Platz auf den Kosten der Russen fest belegt. Das Kraut dieser Pflanze verfügt über den starken, angenehmen Geruch und den spezifischen frischen Geschmack, wegen deren sie fast in alle trockenen Mischungen der würzigen Gräser aufnehmen, sowie reichen zu den Fischplatten in der frischen Spezies....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer Gedanke darin, dass die Masse ihres Körpers viel zu groß ist, wenigstens einmal besucht im Leben von 80 bis zu 95 % die Vertreterinnen des schönen Geschlechtes. Viele...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie hohe Temperatur - den häufige Symptom solcher verbreiteten Erkrankungen wie ORWI, die Angina, die Lungenentzündung u.a., um die Hitze zu verringern, den Zustand des Kranken erleichtert, empfehlen die Ärzte, die Fiebermittel zu übernehmen, jedoch ist ihre Nutzung nicht immer möglich. Zu sehr tsch...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Erkältung – der jedem bekannte Zustand, der vom Schnupfen, dem Husten, der hohen Temperatur, dem Schmerz in der Kehle begleitet wird. Oft erstes, dass wir beginnen in der Hoffnung wieder zu machen, gesund zu werden, – die medikamentösen Mittel zu übernehmen, die, während nicht immer unschädlich sind es die Erscheinungsformen der Krankheit leicht ist, mit Hilfe der natürlichen Mittel zu erleichtern. Sie entfernen nicht nur weich die Symptome der Krankheit, sondern auch bereichern den geschwächten Organismus von den nützlichen Substanzen. Wir stellen Ihnen 8 Getränke vor, die für erfolgreich verwendet werden...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitSich entscheidend, der schädlichen Gewohnheit zu entgehen, nicht stellen sich alle vor, mit welchen Folgen bevorsteht, zusammenzustoßen. Der Prozess der Absage von ku...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Rübe, der Rettich, den Meerrettich – einst diese und anderen Lebensmittel benutzten die große Popularität bei unseren Vorfahren, nicht nur der Nahrung, die den Organismus sättigt, sondern auch den medikamentösen Mitteln seiend, die von vielen Krankheiten heilen. Leider, den Verbrauch einige ihnen gegeben...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitEs würde scheinen, in diesem Zusammenhang können keine Differenzen sein: das Wasser ist dem menschlichen Organismus für den normalen Lebensvorgang notwendig, und darüber, wie auch wenn es sie zu trinken ist nötig, wissen allen. Es Zeigte sich, dass sich die Sache nicht ganz so verhält: im Laufe von vielen Jahren kommen die sehr hartnäckigen Täuschungen vor, die mit dieser Frage verbunden sind. Wir betrachten am meisten verbreitet ihnen....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer Hirnschlag ist eine der am meisten verbreiteten Erkrankungen des Menschen, jährlich wird in der Welt neben 6 Millionen Fälle et registriert...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Milch und die Lebensmittel seiner Überarbeitung nehmen einen der Hauptstellen in der Ration des modernen Menschen rechtlich ein. Sie enthalten die für den normalen Lebensvorgang notwendigen Eiweisse, die Fette, die Vitamine und die Mikroelemente, und sind ein wichtiger Bereich der vielfältigen Heildiäten....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitViele uns wahrscheinlich bemerkten mehrmals, dass von den geistigen Belastungen irgendwann das Gehirn als ob auch die "Aneignung" der Informationen stark überhitzt""wird"wird verzögert. Besonders wird dieses Problem aktuell für die Personen des Alters als fünfzig Jahre älterer sein.« Schon überlege ich schlecht ",« der Kopf wird jetzt reißen ",« das Gedächtnis als ob wird abgeschaltet "- dass will man zur Zeit der informativen Überlastung sagen....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitFür den Stadtbewohner ist die Fitness die bequemste Sportart. Es ist genügend, das Abonnement in die Sporthalle zu erwerben, um dostu zu bekommen...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Praxis der Nutzung des Kochsalzes in den therapeutischen Zielen zählt nicht ein Jahrhundert auf. Besonders ergebnisreich gelten die Applikationen, die mit Hilfe der Textur machen, die von der Salzlösung durchtränkt ist. Sie verfügen antibakteriell und antiphlogistisch effek...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer Name dieser Erkrankung spiegelt den Grund des Problems genau wider: sie besteht im Blutdruck des Verschlusses des Büstenhalters auf eine bestimmte Zone des Rückens. Dabei würde einer poswonkow der Brustwirbelsäule wie gesperrt und verliert die Beweglichkeit, und die auf ihn fallende Belastung wird auf benachbart poswonki verteilt. Daraufhin entstehen bei 70-80 % der Frauen die lokalen Schmerzen im Punkt der Wirbelsäule, auf den der Verschluss des am öftesten angezogenen Büstenhalters drückt....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Hämorrhoide – die außerordentlich verbreitete Erkrankung. Die periodisch entstehenden Entzündungen und krowototschiwost der Hämorrhoiden pr...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie unangenehmen Empfindungen, die mit der Frühlingsmattigkeit verbunden sind, sind fast jedem von uns bekannt. Oft kommt es vor, dass sich im März-April auf den Menschen die Schwäche stützt: er leidet an der Schläfrigkeit, beklagt sich die schlechte Stimmung, den Verlust des Interesses für das Leben und dem Misserfolg in den Schaffen....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitNach der Statistik, nur einer zehn unserer Landsleute kann mit dem anständigen Zustand der Höhle des Mundes prahlen. Auf den statistisch durchschnittlichen Russen fällt sechs Zähne, getroffen von der Karies. Für den Vergleich, diese Kennziffer für die Europäer fast ist es sechsmal weniger....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitEs ist neben 30 Erkrankungen für heute bekannt, die vom sexuellen Weg übergeben werden. Dem breiten Vertrieb dieser Leiden außerordentlich mit...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitLaut gegeben der Weltgesundheitsorganisation, ist die Cataracta fast bei 7 % der Bevölkerung der Erde diagnostiziert. Die Statistik der Morbidität wird nicht voll angenommen, da auf dem Anfangsstadium das Leiden dem Menschen der besonderen Unbequemlichkeiten in der Regel nicht verursacht, und, viele krank geworden...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitSeine Sehkraft beginnt mit dem Moment, wenn das Kind Schüler wird, sich den verstärkten Belastungen unterzuziehen, die die Durchsicht der Trickfilme und die protrahierten Computerspiele ergänzt werden. In diesem Lebensabschnitt des Kindes ist es die Entwicklung der noch nicht vollständig gebildeten Organe der Sehkraft, sehr leicht, von der übermäßigen Belastung zu verletzen, die von der Abwesenheit des Regimes der Arbeiten und die Erholungen verstärkt wird. In der Regel, als auch geschieht: nach der Statistik der WHO, jedes vierte Kind des Schulalters hat diese oder jene Erkrankungen der Augen, sr...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit