Schukow-Diät

Schukow-Methode – ein neues Abmagerungsverfahren, das vom Arzt Schukow entwickelt wurde und auf den Prinzipien einer effektiven Gewichtsreduktion basiert. Es handelt sich um einen kostenpflichtigen Komplex, in dem die Geheimnisse und Ratschläge für optimale Ergebnisse beschrieben werden; auf der offiziellen Webseite, die diese Methodik vorstellt, finden sich zahlreiche Artikel darüber, wie man ohne Gesundheitsschäden und Rückfallrisiko abnimmt.

Die Bewertungen zur Schukow-Diät sind nicht sehr aussagekräftig. Es gibt keine Kommentare von Ärzten oder Diätassistenten zum genannten Komplex nirgends; daher ist es schwierig zu beurteilen, ob die vorgestellte Methode tatsächlich so ergebnisbringend ist, wie in den Texten behauptet wird. Die Bewertungen zur Schukow-Diät sind sehr widersprüchlich: Ein Bericht beschreibt, dass die Methode schüttelnd wirkt und das Gewicht schnell verloren geht, ohne dass es zu Rückfällen kommt; andere berichten jedoch, dass sie ihr Geld umsonst ausgegeben haben und keinen positiven Effekt durch die Beachtung der Prinzipien des Komplexes beobachtet haben.

Außerdem wird darauf hingewiesen, dass die Schukow-Diät an die französische Ernährungsberatung von Djukanović erinnert. Der wesentliche Unterschied besteht darin, dass Bücher zur Djukanović-Methode in elektronischer Form kostenlos erhältlich sind, ihre Prinzipien klar dargelegt werden und keine zusätzlichen Anschaffungen erfordern, während der Autor dieser Diät ein weit bekannter Arzt ist; für Dr. Schukow hingegen liegen nirgends glaubwürdige Informationen vor.

Die Hauptprinzipien und Regeln der Schukow-Diät

Auf den Seiten des erworbenen oder im Internet kostenlos heruntergeladenen Nachschlagewerks zur Schukow-Diät kann man sich mit sieben Gewohnheiten vertraut machen, die effektiv helfen, schnell abzunehmen:

• Zu jeder Mahlzeit etwas Flüssiges hinzufügen.
• Das Prinzip der Pyramide: reichliches Frühstück, vollwertiges Mittagessen und dürftiges Abendessen.
• Betreiben Sie so viel Bewegung wie möglich.
• Nehmen Sie die Nahrung in kleinen Portionen häufig ein.
• Halten Sie sich an das Prinzip des Fastens.
• Berücksichtigen Sie den Kaloriengehalt der aufgenommenen Nahrung.
• Erstellen Sie Pläne und setzen Sie diese konsequent um.

Die Beachtung dieser Regeln wird laut dem Autor helfen, das Gewicht auf dem notwendigen Stand zu halten; zudem empfiehlt der Autor ergänzend zur ausgeglichenen Schukow-Diät die Anwendung von Aromatherapie im Kampf gegen Cellulite, Erholung in der Sauna, mehr Bewegung, Vermeidung von Stress sowie Fürsorge für Haut und Körper; zudem sollte man sich nach Möglichkeit verwöhnen und erfreuen.

Auch wenn man, laut dem Doktor Schukow, das Frühstück überspringt und bis zum Mittagessen hungrig bleibt, kann man den Organismus betrügen und ein wenig Kalorien verbrennen, was zu schneller Abmagerung führen würde; jedoch ist es besser, solche Manöver nicht anzuwenden, da man das Gewicht kontrolliert reduzieren könnte, ohne hungern zu müssen, indem man qualitativ hochwertiges Essen konsumiert.

Die letzte Nahrungsaufnahme soll laut Meinung der Mehrheit um 18 Uhr enden; bis zum Morgen (6 Uhr) darf kein Essen aufgenommen werden. Der Arzt Schukow ist jedoch anderer Meinung: Er geht davon aus, dass der Organismus Fette am Abend nicht verarbeiten kann und sie daher tagsüber konsumiert werden sollten.

Auch dem Arzt Schukow ist es nicht zuzustimmen, wenn man aus der Ration das gesamte "falsche" Essen ausschließt. Vielmehr plädiert er dafür, in allem Maß zu halten. Die Position des Autors dieses Komplexes unterscheidet sich von der Mehrheitsmeinung der Ärzte und Diätassistenten bezüglich der Fette: Schukow betont, dass fettreiches Essen für den Organismus nicht unbedingt schädlich ist. Er räumt ein, dass Fette untereinander in Konkurrenz stehen können, und stellt klar, dass pflanzliche sowie tierische Fette keinesfalls vollständig aus der Ration ausgeschlossen werden dürfen.

Nach der Vorstellung nützlicher Gewohnheiten und Prinzipien beschreibt der Autor der Schukow-Diät die Hauptfehler beim Abnehmen sowie Maßnahmen zur Vermeidung; zudem werden praktische Ratschläge gegeben, wie das Leben zu ändern ist, um schlank zu bleiben und nie wieder dick zu werden. Der Hauptpunkt liegt nach Auffassung des Autors im richtigen Ernährungsverhalten. Die Schukow-Diät liefert keine schnellen Ergebnisse; wer jedoch alle Regeln beachtet und allen Ratschlägen folgt, muss den Erfolg auch über einen langen Zeitraum unbedingt eifrig erwarten.