Die Diät Soi Charkomb

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:не Ist beschränkt	3 aus 5 Das Stromversorgungssystem professionellen Diätassistenten Soi Chartkomb stellt von der Aufgabe die Befreiung von der Abhängigkeit von den schädlichen Lebensmitteln, die ein Hauptgrund der Verfettung ist.
Empfohlen частота:не ist bestimmt
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Die Diät bekannten englischen Diätassistenten Soi Charkomb ist für die komfortabele und sichere Abmagerung entwickelt. Doktor Charkomb lehnt die Idee der ständigen Zählung der Kalorien ab und meint, dass ist es kann soviel, es ist wieviel wünschenswert, wenn es richtig ist, die Lebensmittel auszuwählen.

Nach Meinung des Autors der Diät, existieren drei Gründe des erhöhten Appetites:

• Die Nahrungsabhängigkeit. Wenn sich auf die Dauer mit bestimmten Lebensmitteln zu ernähren, entwickelt sich die Abhängigkeit von ihnen: man will gerade diese Nahrung essen, die Portionen ständig vergrössernd. Wenn solche Lebensmittel aus der Ration auszuschließen, es entsteht das Dyskomfort. Einige Speziese der Lebensmittel grösser andere tragen zur Bildung der Nahrungsabhängigkeit bei, Soja Charkomb bringt auf ihn den Zucker, die Milchlebensmittel, des Erzeugnisses aus dem Weizen, die Erdnuss, die Sojabohne und die Erbse;
• Die Vermehrung im Organismus gribka Candida Albicans. Diese Mikroorganismen verhalten sich zur bedingten-pathogenen Mikroflora, und in der Norm sind im Organismus jedes Menschen anwesend. Bei ihrer pathologischen Größe wird das Nahrungsverhalten verletzt: es erscheint der übermäßige Appetit, es entwickelt sich die Vorliebe zu süß, dass die Größe gribkow seinerseits unterstützt – entwickelt sich die ausweglose Lage;
• Die Hypoglykämie. Wenn im Blut der Stand des Zuckers fällt, will man etwas mehl- oder süß aufessen.

Die Regeln der Diät Soi Charkomb:

1. 4 Aufnahmen der Nahrung im Tag, zwischen denen ungefähr die gleichen Zeiträume;
2. Es wird erlaubt, soviel essen, es ist für die Sättigung wieviel erforderlich, es ist perejedat verboten;
3. Die Platten bereiten sich in den diätetischen Weisen vor: otwariwanije, die Bearbeitung die Fähre, das Löschen, sapekanije, den Grill;
4. Gemäßigt, aber die regelmäßigen Beschäftigungen vom Sport;
5. Es ist wichtig, auf den emotionalen Hintergrund zu folgen und, es in der Höhe zu unterstützen – ist die Menschen perejedajut während des Stresses, der Depression häufig, an der Einsamkeit leidend.

Die Vorzüge

Für 5 Tage der ersten Etappe der Diät Soi Charkomb kann man von 3-4 kg entgehen, otwes in der zweiten Etappe bildet 1-2 kg in der Woche.

Den Menschen, die zur Fülle geneigt sind, in der dritten, unterstützenden Etappe der Diät ist es besser, auf den Zucker und die Konditorerzeugnisse zu verzichten. Selbst wenn die Absage auf den Zucker lebenslänglig zu machen, wird außer dem Nutzen es nichts bringen.

Die Diät berücksichtigt die Prinzipien einer gesunden Ernährung, deshalb positiv wirkt sich auf das Befinden aus, schon nach der ersten Woche wird die Verbesserung des Befindens bemerkt, es wird der Traum eingestellt, wächst den Tonus, verbessert sich die Arbeitsfähigkeit.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Diät Soi Charkomb wird bei den langdauernden Krankheiten, schwanger und fütternd, den Menschen nicht empfohlen, die nach der Operation oder die schwere Erkrankung wieder!hergestellt werden.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

In die Ration der I. Etappe der Diät Soi Charkomb gehen ein:

• Das Fastenfleisch;
• Der nicht fettige Fisch;
• Der Kefir und der Joghurt;
• Die Eier;
• Das Gemüse;
• Der nicht geschliffene Reis;
• Tofu;
• Die Getränke: der schwarze Kaffee, den grünen und schwarzen Tee, das Wasser.

Die Liste der erlaubten Lebensmittel in der II. Etappe wird die Milch und die Milchlebensmittel ergänzt.

In der III. Etappe sind fast alle Lebensmittel hinter der kleinen Exklusion erlaubt.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

In der ersten Etappe der Diät sind untersagt:

• Der Zucker;
• Die Konditorerzeugnisse;
• Die Früchte;
• Die chlebobulotschnyje Erzeugnisse;
• Alle Lebensmittel, die die Hefen enthalten (einschließlich die Getränke);
• Die Räucherwaren, die Marinaden und solenja;
• Die Halbfabrikate;
• Die Milchlebensmittel;
• Die Breie;
• Der Essig.

In der II. Etappe der Diät die Liste der untersagten Lebensmittel selb, mit Ausnahme der Milchlebensmittel, die sich entscheiden.

Während der III. Etappe sind die bearbeiteten Fleischerzeugnisse (das Würstchen, der Wurst, der Schinken u.ä.) und die Halbfabrikate untersagt.

Das Menü

Das musterhafte Menü auf 1 Tag der I. Etappe der Diät Soi Charkomb:

Das musterhafte Menü auf 1 Tag der II. Etappe:

Das musterhafte Menü auf 1 Tag der III. Etappe:

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: In der ersten Etappe die Salate aus dem frischen Gemüse kann man vom Joghurt, auf zweiten und dritte – die kleine Anzahl des Pflanzenöles zurechtmachen.

Der Rat 2: den Menschen, die zur Fülle geneigt sind, in der dritten, unterstützenden Etappe der Diät ist es besser, auf den Zucker und die Konditorerzeugnisse zu verzichten. Selbst wenn die Absage auf den Zucker lebenslänglig zu machen, wird außer dem Nutzen es nichts bringen.