Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:7 Der Tage |
3,5 aus 5 Die Diät auf dem Haferbrei scheint nützlich, aber sie ist nicht ausgeglichen, deshalb hat die Mängel. Jedoch wenn an ihr nicht festzuhalten ist der empfohlenen Frist länger, das Risiko für die Gesundheit ist klein, und die Anzahl der verlorenen Kilogramme beeindruckt. |
Empfohlen частота:раз in 3 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Von der Grundlage ist Gerkulessowoj der Diät der Haferbrei.
Die gerkulessowaja Diät wird helfen, den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen und, der Darmkanal von den Schlacken und den Toxinen zu entleeren. Der Haferbrei beeinflusst die Arbeit des Magens positiv, verringert den Stand des Cholesterins im Blut, verbessert den Zustand der Haut und der Behälter.
Die Diät dauert 7 Tage. Es existieren zwei Varianten Gerkulessowoj der Diät: streng und zulassend die Nachsichten, wird die strenge Variante helfen, für die Woche der 7-8 Kilogramme, schonend bis zu 5 Kilogrammen zu stürzen.
Der Haferbrei reinigt den Organismus.
Der Haferbrei sättigt gut, sie kann man in der unbeschränkten Anzahl essen, was vom Nahrungstrieb befreit.
Wie eine beliebige Monodiät, Gerkulessowaja die Diät schnell belästigt, es ist die Vereitelung auch dann wahrscheinlich. Außerdem ist das Menü der Diät nicht ausgeglichen, der Organismus bekommt die notwendigen Vitamine, die Mikroelemente und die Nährstoffe nicht.
Da die Diät kurz, nach ihr Abschluss das Gewicht zurückkehren kann, besonders, wenn aus der Diät heftig hinauszugehen.
Auf dem Haferbrei ist es kompliziert, eintägig mindestens der Kalorien zusammenzunehmen, deshalb die Diät bremst den Stoffwechsel.
Die Diät ist den Menschen, die zu den Konstipationen geneigt sind kontraindiziert. Vor dem Anfang der Diät muss man mit dem Arzt konsultieren.
Bei der strengen Variante der Diät ist nur proparennaja der Haferbrei und die Äpfel (vom fünften Tag der Diät), aus den Getränken der Tee und negasirowannaja erlaubt.
Die schonende Variante der Diät erlaubt, außer dem Haferbrei, den Honig, den nicht fettigen Kefir, die Äpfel anzuwenden. Aus den Getränken der Tee und negasirowannaja.
Es sind alle Lebensmittel, außer angegeben im vorhergehenden Punkt untersagt.
Auf der strengen Variante der Diät von erstem bis den vierten Tag ist nur der Haferbrei, ohne Salz und den Zucker erlaubt, den Brei kann man in einer beliebigen Anzahl, ohne Beschränkungen anwenden. Von fünftem bis den siebenten Tag in die Ration kann man den Apfel beimengen. Im Laufe von der Woche trinken nur negasirowannuju und den Tee.
Das Menü der schonenden Variante Gerkulessowoj der Diät:
Erster und die nachfolgenden Tage |
Das Frühstück: der Haferbrei mit dem Löffel des Honigs, den Kefir. Das Mittagessen: ¾ des Glases rasparennych owsjanych der Flocken, medizinisch Das Abendessen: der l des Glases rasparennych owsjanych der Flocken, die Hälfte tertogo des Apfels, des Halbglases des Kefirs (1 %), die Hälfte des Löffels des Honigs. |
Der Rat 1: bemühen Sie sich, das Gefühl der Sattheit zu unterstützen, es ist die untersagten Lebensmittel anders wünschenswert.
Der Rat 2: die Diät trägt zum Entstehen der Konstipation bei, um seine Wahrscheinlichkeit zu verringern, trinken Sie die ausreichende Anzahl des Liquores.
Der Rat 3: Um Maximum des Nutzens aus dem Haferbrei auszunehmen, muss man die ganzen Flocken mit dem kochenden Wasser überfluten und, bis zum Anschwellen abgeben. Etwa wird durch 10 Minuten der Brei zum Verbrauch fertig sein.
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