Der Kaloriengehalt der Wassermelone

Die Wassermelone – die einjährige Graspflanze, die zur Familie Kürbis-, mit den Früchten-tykwinami ovale, globulöse, uploschtschennoj die Formen zugehörig ist. Die Früchte der Wassermelone erwerben verschiedene Färbung der Schale, das reife Fruchtfleisch erwirbt die rote, rosa oder Himbeerschattierung, für die seltenen Fälle – weiß oder gelb. Morfologitscheski ist die Wassermelone der Beere ähnlich. Außer den hellen Geschmacksqualitäten verfügt die Wassermelone über die Reihe der pharmakologischen Besonderheiten. Dank dem niedrigen Kaloriengehalt der Wassermelone, die Früchte kann man mit dem Nutzen für die Gesundheit und die Statur anwenden.

Der Kaloriengehalt der Wassermelone bildet bis zu 35 Kalorien in 100 g des reifen Fruchtfleisches der Frucht, was zulässt, die Wassermelone in den unbeschränkten Anzahlen anzuwenden.

Der Kaloriengehalt der Wassermelone: der Nahrungs- und energetische Wert der Frucht

Der Kaloriengehalt der Wassermelone wandelt seine Früchte ins nützliche diätetische Produkt, das fähig ist um nicht nur, wesentlich zu helfen, das Gewicht zu verringern, sondern auch, viele Funktionen des Organismus zu normalisieren. So verfügt das Fruchtfleisch der Wassermelone scheltschegonnym, motschegonnym, scharoponischajuschtschim, antiphlogistisch, allgemein kräftigend über die Eigenschaften. Der Verbrauch der Wassermelone normalisiert die Tauschprozesse im Organismus, verstärkt peristaltiku des Darmkanales. Die Wassermelone verfügt über das leichte Abführmittel vom Effekt, die Schlacken und die Toxine des Organismus herausführend, sowie trägt zur weichen Aufzucht der Vorkommen kalowych der Massen aus dem Darmkanal bei. Beim niedrigen Kaloriengehalt, die Wassermelone ist eine Quelle der weichen Nahrungsfasern – der Zellstoff, die, der Organismus von der Energie nicht gewährleistend, spielt die große Rolle seine Lebensvorgänge. Der Zellstoff trägt zur Verzögerung der Prozesse der Aneignung der Kohlenhydrate, der Fette, der Eiweisse bei, zur mehr langdauernden Sättigung des Organismus nach der Aufnahme der Nahrung beitragend.

Beim niedrigen Kaloriengehalt der Wassermelone, die Früchte sind Quelle nützlich mikro- und der Makroelemente, der Vitamine für den Organismus. In 100 g des Fruchtfleisches der Wassermelone ist daneben 10 % legkouswojajemych der Zuckern (die Fruktose, die Glukose, die Sacharose) enthalten. Das Fruchtfleisch der reifen Wassermelone enthält pektinowyje die Substanzen (physiologisch die Aktionsstoffe, die über die Reihe der nützlichen Eigenschaften für den Organismus) verfügen, die Eiweisse, das Kalzium, das Magnesium, das Kalium, das Natrium, das Eisen in seiner organischen Form auch. Die Wassermelone ist eine Quelle der Vitamine: niazina, riboflawina, folijewoj, der Askorbinsäure, des Thiamins. Auch verfügen über die nützlichen Eigenschaften auch die Samen der Wassermelone, die beim Verbrauch des Fruchtfleisches oft hinausgeworfen werden. Jedoch enthalten sie bis zu 25 % fettig massel, sowie linolenowuju, linolewuju, palmitinowuju die Aciden.

Beim niedrigen Kaloriengehalt der Wassermelone, sein Fruchtfleisch ist likopinom – karotinoidnym vom Pigment bereichert, das die Färbung des Fruchtfleisches der Früchte bestimmt. Gegeben karotinoid verfügt mächtig antioksidantnym über den Effekt, bringt zur Senkung des Oxydationsstresses, dass, die Prozesse der atherosklerotischen Veränderungen im Organismus seinerseits verzögert, gewährleistet den Schutz von DNS, zur Verhinderung onkogenesa (der Bildung der Neubildungen des bösartigen und gutartigen Charakters beitragend). Likopin verringert das Risiko der Entwicklung der Herz-Kreislauf-Erkrankungen, der Erkrankungen der Augen, der entzündlichen Prozesse im Organismus. Die empfohlene Norm des Konsums likopina pro Tag für den Menschen bildet bis zu 5 Milligramme. In 1 kg des Fruchtfleisches der Wassermelone ist bis zu 25 Milligramme likopina enthalten.

Es ist wieviel die Kalorien in der Wassermelone: ergebnisreich arbusnaja die Diät

Der niedrige Kaloriengehalt der Wassermelone, neben seinen nützlichen Eigenschaften, wandelt die vorliegende Frucht ins einzigartige diätetische Produkt um. Ergebnisreich arbusnaja lässt die Diät zu nicht nur, das Gewicht zu verringern, sondern auch, den Organismus von den Schlacken und den Toxinen zu reinigen, sowie, das Gleichgewicht makro- und der Mikroelemente wieder herzustellen, die mächtige Vitaminladung zu bekommen.

Der niedrige Kaloriengehalt der Wassermelone lässt zu, das Gewicht zu verringern, sich ernährend es ist lecker, die Anzahl der leckeren Frucht nicht beschränkend.

Es existieren etwas Typen niskokalorijnych ergebnisreich arbusnych der Diäten. Die Diätassistenten empfehlen im Sommer, die Fastentage auf der Wassermelone zu veranstalten. Im Laufe vom Fastentag wird nur das Fruchtfleisch der Wassermelone angewendet, aus der Ration werden alle Getränke, außer dem gereinigten Wasser ausgeschlossen. Die Frucht der Wassermelone auf 90 % besteht aus dem Wasser, deshalb in der Regel stillt arbusnaja das Ausladen ausgezeichnet. Die Effektivität des Ausladens auf der Wassermelone ist klein. Das Gewicht geht allmählich weg, wenn der Mensch zum gewöhnlichen Regime einer Ernährung zurückkehrt.

Dank dem niedrigen Kaloriengehalt kann die Wassermelone beliebige Diäten als nützliches Naschwerk ergänzen, den physischen und psychologischen Stress für den Organismus beim begrenzten Eingang der nützlichen Substanzen mit der Nahrung dadurch verringernd.

Mehr langdauernd arbusnoj von der Diät ist die besondere Ration Dauer bis zu 7 Tagen. Im Laufe von der ganzen Diät lässt die Ration den unbeschränkten Verbrauch der Wassermelone zu. Jede Aufnahme der Nahrung ergänzen es kann schwarz oder zelnosernowym vom Brot. Auf das Mittagessen bei solcher Diät ist es otwarnoje das Fleisch der nicht fettigen Sorten (bevorzugter das Fleisch des Vogels), das Gemüse geschmort, zelnosernowoj das Brot empfehlenswert. Auf die Beilage werden die Breie zugelassen. Die arbusnaja Diät schließt kislomolotschnyje die Lebensmittel zur Vermeidung der Entwicklung der Diarrhöe aus und empfiehlt den Joghurt mit dem niedrigen Inhalt der Fette beim Ausgang aus der Diät für die Wiederherstellung der Mikroflora des Darmkanales nach der Säuberung vom weichen Zellstoff arbusnoj dem Fruchtfleisch.

Das Fruchtfleisch der Wassermelone, die Kalorien in die tatsächlich nicht enthalten sind, wird in der Vorbereitung verschiedener Salate, der Nachtische, der Getränke auch verwendet.

Unabhängig ist wieviel es davon, die Kalorien in der Wassermelone, das Fruchtfleisch dieser Frucht kann man ohne Beschränkungen anwenden. Jedoch ist nötig es zu berücksichtigen, dass arbusnyje die Diäten den Patienten, die an der Zuckerkrankheit leiden, habend die Konkremente in den Nieren, bei den erschwerten Erkrankungen der Bauchspeiseldrüse, der Prostata, die Pyelonephritis nicht empfohlen sind. Beim niedrigen Kaloriengehalt, die Wassermelone stellt eine bestimmte Drohung für den Organismus auch vor. Für schnell sosrewanija bearbeiten die Wassermelonen von den Nitraten, die in arbusnych die Schalen und den Fruchtfleisch akkumuliert werden. In den Organismus geratend, verwandeln sich die Nitrate in die Nitrite (die Elemente, die das Hämoglobin im Blut) und nitrosaminy zerstören (wyssokotoksitschnyje die Vereinigungen, die die Leber treffen, die herbeirufenden Blutungen, der Konvulsion, wem). nitrosaminy verfügen über den mächtigen krebserzeugenden Effekt, beim Treffen in den Organismus der bedeutenden Dosis zeigt die Vereinigung mutagennyje die Eigenschaften.

Ungeachtet des niedrigen Kaloriengehaltes der Wassermelone, seine Genusswerte und den hohe Inhalt der nützlichen Substanzen, die Früchte muss man mit der besonderen Vorsicht wählen. Die beste Periode ist für den Konsum der Wassermelonen und der Beachtung arbusnoj die Diäten das Ende des Augustes und der Anfang des Septembers. Gerade kommen zu dieser Periode die Früchte dazu, ohne Dünger und die Chemikalien auszureifen.

Die nützlichen Eigenschaften der Wassermelone: die Kalorien und die Vitamine

Die Wassermelone ist ein nützliches Produkt, zulassend, die schnelle Sättigung des Organismus zu imitieren. Das Fruchtfleisch der Wassermelone, die Kalorien in die mit den PP-Faktoren sehr beschränkt, gesättigt ist, vom Beta-Karotin, В1, В2, В6, В9, Mit, JE, viele aus denen im Organismus nicht synthetisiert werden. Die einzigartigen Eigenschaften der Wassermelone klären, sich die Kalorien in den tatsächlich fehlen (bis zu 35 Kalorien in 100 g des Fruchtfleisches), auch davon, dass der Organismus mehr Energie auf das Verdauen der Wassermelone und die Aufzucht der Lebensmittel der Verdauung verbrauchen muss, als in den Organismus mit der Portion des Fruchtfleisches der Frucht handelt. Den Kaloriengehalt der Wassermelone kann man bei der Berechnung des Tageskaloriengehaltes der Ration bei der Beachtung verschiedener Diäten vernachlässigen.