Lunardiät

Charakteristika der Diät	Zusammenfassende Bewertung
Dauer: Zweimal pro Monat für bis zu sechs Tage	2,5 aus 5 Die Diät beruht auf der Annahme, dass der Mond den Körperflüssigkeiten ähnlich wie den Meeren und Ozeanen beeinflusst. Eine Besonderheit dieser Diät ist ihre strenge Anpassung an die Phasen von Vollmond und Neumond.
Empfohlen Häufigkeit: Alle zwei bis drei Monate
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts
Sicherheit
Vielfalt der Lebensmittel

Die lunare Diät wurde vom Arzt Christian Djuraffurom entwickelt. Sie berücksichtigt den Wechsel der Mondphasen, die nach Ansicht des Autors einen erheblichen Einfluss auf den Organismus haben.

Wie bekannt, machen Liquore im menschlichen Körper 70–80 % aus. Während Neumond und Vollmond ändern sich Luftdruck und Bewegung der Gewässer in den weltweiten Ozeanen (Flut und Ebbe). Doktor Djuraffurom meint, dass ähnliche Prozesse auch im Organismus ablaufen – während des Vollmonds geht das Wasser aus dem Interzellraum in die Zellen über, und während des Neumonds kehrt es zurück, von den Zellen zum Interzellraum. Diese Prozesse können nicht nur zur Gewichtsreduktion, sondern auch zur Reinigung des Organismus genutzt werden.

Die lunare Diät sollte man während des Vollmonds und des Neumonds beachten.

Während des Vollmonds ist es ratsam, viel Wasser zu trinken; sein Überschuss wird aus dem Interzellularraum ausgeschieden und sich dort nicht mehr anreichern. Dies verhindert die Flüssigkeitsretention im Organismus. Diese Phase der Diät beginnt drei Tage vor dem Vollmond.

Am Vorabend des Vollmonds ist es empfehlenswert, Tees aus Kräutern mit harntreibender Wirkung (Beeren der Preiselbeere, Nieren und Blätter der Birke, Wachholder) zu trinken.

Während des Neumonds ist es ratsam, Gemüse zu essen. Dies fördert die intensive Fettspaltung, den Abbau von Toxinen sowie die Verbesserung der Stoffwechselprozesse im Organismus. Diese Phase der Diät sollte drei Tage vor dem Neumond beginnen.

Die lunare Diät wird empfohlen, zweimal pro Monat – in den Phasen des Vollmonds und des Neumonds – für bis zu sechs Tage durchgeführt. Sollte eine Einhaltung über sechs Tage nicht möglich sein, kann die Diät auf zwei Tage im Monat beschränkt werden, wobei sie streng auf die Vollmond- und Neumondphasen abgestimmt sein muss.

Vorteile

Bei der Mond-Diät kann man innerhalb eines Monats zwischen 4 und 6 kg abnehmen. Dies stellt ein optimales Abnehmtempo dar, das zudem das Risiko von Wassereinlagerungen im Körper verringert.

Die Diät wirkt reinigend auf den Organismus. Neben dem Wechsel der Mondphasen tragen sowohl die Einschränkung der Ernährung als auch die große Menge an Gemüse und reichliches Trinken dazu bei.

Ein Vorteil dieser Methode besteht darin, dass man sich in den 12 Tagen des speziellen Regimes ernährt und in der restlichen Zeit gewohnheitsmäßig isst, wobei kalorienreiche und schädliche Lebensmittel ausgeschlossen werden. Vielen Menschen fällt es leichter, die Diät über solche Zyklen zu halten, als sie über mehrere Monate ununterbrochen durchzuführen.

Mängel und Gegenanzeigen

Die theoretische Basis der lunaren Diät ist nicht überzeugend. Die Annahmen über den Einfluss des Mondes auf die Fluide im Gewebe sowie deren Zusammenhang mit dem Stoffwechsel, wie sie vom Autor als Grundlage für diese Diäten formuliert wurden, haben keine Bestätigung durch medizinische Experten erfahren.

Das 12-tägige Regime der lunaren Diät ist sehr restriktiv; es schließt Milch- und Fleischprodukte aus, was eine unausgewogene Ernährung zur Folge hat. Aus diesem Grund wird davon abgeraten, das Regime länger als sechs Tage nacheinander einzuhalten.

Die lunare Diät ist für geschwächte Personen, Jugendliche sowie bei verschiedenen chronischen Erkrankungen, während der Schwangerschaft und der Stillzeit kontraindiziert.

Erlaubte Lebensmittel umfassen vor allem frische Gemüsesorten, Obst, Getreideprodukte und fettarme Milchprodukte.

Während der Phase des Vollmonds sollten vermehrt kalorienreiche Nahrungsmittel wie Fleisch, Fisch, Eier sowie fetthaltige Milchprodukte konsumiert werden.

• Pilze
• Gemüse
• Ananas
• Gemüsesäfte und Fruchtsäfte
• Pflanzenöl
• Gewürze

Während des Neumonds

• Gemüse
• Hühnerbrühe

Während der Diät sollten Sie ausschließlich negatives Wasser trinken – mindestens 1,5 Liter pro Tag; zwei Liter sind besser.

Welche Lebensmittel sind verboten?

Während der Lunar-Diät dürfen ausschließlich Lebensmittel verzehrt werden, die in der Liste der erlaubten Nahrungsmittel aufgeführt sind. Der Salzgehalt im Speiseplan muss deutlich reduziert werden; ein vollständiger Verzicht ist jedoch nicht zwingend erforderlich.

Das Menü

Das Menü der Lunar-Diät für die sechs Tage des Vollmonds, wobei der vierte Tag tatsächlich dem Vollmond entspricht.

Diätmahlplan für die ersten sechs Tage des Neumonds; am vierten Tag handelt es sich um den Neumond.

Segensreiche Ratschläge

Rat 1: Zurzeit ist der Konsum von Konserven und verpackten Lebensmitteln nicht empfehlenswert.

Rat 2: Am Vorabend des Vollmonds ist es ratsam, Tees aus Kräutern wie Preiselbeerblätter, Birkenknospen und Wacholder zu trinken.