Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:10 Der Tage |
4 aus 5 Die Variante der Eiweißdiät. Ungeachtet des Namens, die Diät schließt nicht nur das Fleisch ein, sondern auch das ziemlich vielfältige Sortiment der Pflanzenlebensmittel, deshalb für die Gesundheit stellt sie den Schaden nicht vor. |
Empfohlen частота:раз in einem halben Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Verhält sich die Fleischdiät zu den Eiweißstromversorgungssystemen, deren Effekt auf der Verkleinerung in der Ration uglewodsoderschaschtschich der Lebensmittel und die Erhöhung eiweiß- gegründet ist. Wie bekannt, der Organismus bekommt die Energie hauptsächlich aus den Kohlenhydraten. Beim Defizit der Kohlenhydrate Energielieferant werden die fettigen Ablagerungen, und es ist der gerade Weg zur Abmagerung.
Die Regeln Fleisch- die Diäten:
Für 10 Tage kann man Fleisch- die Diäten von 5 kg entgehen. Es fehlt der qualvolle Hunger, deshalb wesentlich sinkt das Risiko der Vereitelung.
Die Diät kommt für die Menschen heran, die sich Sport betreiben – die Muskeltextur wird von der großen Menge des Eiweisses unterstützt.
Das Prinzip einer Bruchernährung, das in der Fleischdiät verwendet wird (die häufigen Aufnahmen der Nahrung von den kleinen Portionen) ist gesundest für das Verdauungssystem und den Metabolismus Regime. Für 10 Tage der Diät wird die Gewohnheit produziert, den kleinen Umfang der Nahrung für Mal aufzuessen. Es trägt zur Verkleinerung des Umfanges des Magens und der Senkung des Appetites bei, dass, das Ergebnis seinerseits festigt.
Manchmal bilden sich im Verlauf der Diät die Konstipationen, was mit der großen Menge der Eiweißnahrung auch als die Regel verbunden ist, zeugt vom Mangel des Zellstoffes. Die heftige Beschränkung der Kohlenhydrate kann zu den Kephalgien und der Reizbarkeit am Anfang der Diät bringen.
Um in die Ration Abwechslung zu bringen, kann man anstelle des Gemüsesalates frucht-, aber nur aus den schweren Früchten vorbereiten.
Es ist die Fleischdiät von kontraindiziert, wer an den Nierenerkrankungen leidet.
Den Menschen, die beliebige langdauernde Krankheiten haben, bevor sich auf die Fleischdiät zu setzen, man muss sich beim behandelnden Arzt konsultieren.
Das musterhafte Menü Fleisch- die Diäten auf einen Tag:
Das erste Frühstück |
100 g eines beliebigen erlaubten Fleisches, 2 frischer Gurken. |
Das zweite Frühstück |
1 mittlere Apfelsine oder der Apfel. |
Das Mittagessen |
200 g otwarnogo des Fleisches, 200 g des Salates aus dem frischen Gemüse, zurechtgemacht vom Olivenöl und dem Zitronensaft. |
Die Nachmittagsmahlzeit |
1 mittlere Tomate oder der Apfel. |
Das Abendessen |
150 g des Fisches oder des Fleisches, 200 g des Salates aus dem frischen Gemüse, zurechtgemacht vom Olivenöl und dem Zitronensaft. |
Der Rat 1: Um die Konstipationen zu vermeiden, muss man darauf folgen, dass im täglichen Menü das frischen Gemüse und die Früchte anwesend sind. Zur Prophylaxe der Konstipationen dient der Verbrauch der großen Menge (nicht weniger als 1,5 l im Tag) des Wassers auch.
Der Rat 2: Um in die Ration Abwechslung zu bringen, kann man anstelle des Gemüsesalates frucht-, aber nur aus den schweren Früchten vorbereiten.
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