Die trinkbare Diät

Die trinkbare Diät – die Ration einer Ernährung für die Ableitung des Gewichts und der Reinigung des Organismus auf dem Zellstand aus der Kategorie "streng", bei dem man eine beliebige feste Nahrung nicht anwenden darf.

Die Aufgabe der trinkbaren Diät – die Belastung auf das Verdauungssystem zu verringern, dabei wesentlich der Eingang in den Organismus der Nährstoffe, der Vitamine und der Mikroelemente nicht verringernd.

Die trinkbare Diät: das Menü

Das Menü der trinkbaren Diät kann man unter die geschmacklichen Präferenzen nachstellen, ist vom Alter, dem Geschlecht und dem überflüssigen Gewicht nicht abhängig, aus den folgenden Liquoren wählend:

• Die Brühen. Es entscheiden sich die Brühen aus dem Fastenrindfleisch oder dem Kalbfleisch, des Huhns, der nicht fettigen Sorten des Fisches. Die Gemüsebrühen aus einem beliebigen Gemüse. Es wird die kleine Anzahl des Salzes zugelassen; die Würzigkeiten und das scharfe Gemüse sind ausgeschlossen;
• Die flüssigen Milchlebensmittel nicht mehr 1,5-2,0 % die Fettgehalte. Der Kefir, rjaschenka, den Joghurt trinkbar ohne Nahrungszusatzstoffe u.a. die Milch wird vom erwachsenen Organismus schwach behalten, weil es es nicht empfehlenswert ist, zu verwenden;
• Die Säfte, nur swescheotschatyje aus den schweren Früchten. Wenn es keine Allergie auf zitrus- gibt, ist es besser, die Säfte aus der Apfelsine oder der Pampelmuse zu trinken;
• Die Tees jede – schwarz, grün, rot, weiß, frucht-. Ohne Zucker wird es oder sacharosamenitelej, erlaubt, die Zitrone oder die Milch beizumengen;
• Kisseli und die Kompotte aus den Früchten, den Beeren, den Haferschleim. Ohne Zucker, sacharosamenitelej, des Amylums und das Gelee;
• Das Wasser unbedingt. Ist vom Menü der trinkbaren Diät nicht abhängig, man muss täglich 1,5 l des reinen einfachen Wassers ohne Gas austrinken.

In die Getränke des Menüs der trinkbaren Diät wird es verboten, den Zucker und jede sacharosameniteli, sogar die Natürlichen beizumengen. Es wird der Alkohol ausgeschlossen, die paketierten Säfte, die würzigen und scharfen Zutaten, ein beliebiges Pflanzenöl, die Milchlebensmittel des Fettgehaltes ist als 2 %, die fettigen Brühen höher. Das Salz in den unbedeutenden Anzahlen wird es erlaubt, bei der Vorbereitung der flüssigen Suppen-Pürees zu verwenden.

Es wäre im Menü der trinkbaren Diät täglich (mindestens 1 Mal) wünschenswert die flüssige Gemüsesuppe-Püree aufzunehmen. Die empfohlenen Rezepte der unkomplizierten Suppen aus dem Gemüse:

• Die Suppe-Püree aus dem Gemüse. Ein, der mittleren Umfänge die Kartoffeln, etwas Blütenstände des Blumenkohls, ein Paar klein morkowok auf 1 Liter des Liquores. Naresannyj von den grossen Würfeln die Kartoffeln, mit der Brühe oder zu Wasser zu überfluten, auf das Feuer zu stellen. Wenn aufkochen wird, muss man den Blumenkohl und die Möhre beimengen und, bis zur Bereitschaft zu kochen. Nach dem Geschmack wird die Zwiebel, den bulgarischen Pfeffer ohne Häutchen beigemengt. Das abgekochte Gemüse wird abgekühlt und werden in blendere verflacht, es wird die Brühe bis zu nötig (nicht stark dick) der Konsistenz beigemengt;
• Die Suppe-Püree mit der Rübe. Nach 70-100 gr. Der Rübe und der Kartoffeln, 50 gr. morkowki und des Porrees, ein Glas der Magermilch. Das melkonaresannyje Gemüse wird bis zur Bereitschaft auf der nicht fettigen Brühe oder dem Wasser, nach dem Abkühlen, mit der kleinen Anzahl der Brühe abgekocht, rasmalywajutsja in blendere oder werden durch das Sieb abgerieben. Schließt sich an ist die heisse Milch, es ist ein wenig prissolit möglich.

Im Menü der trinkbaren Diät sind jede Varianten der Vorbereitung der Suppen-Pürees, unter Berücksichtigung der persönlichen geschmacklichen Präferenzen und der Beschränkungen, die höher beschrieben sind möglich.

Die trinkbare Diät 7 Tage

Die Beachtung der trinkbaren Diät 7 Tage lässt zu, den Organismus von den Toxinen und den Schlacken zu reinigen, nicht isnurjaja seinen starken Stressen nicht unterziehend. Vom Ergebnis der trinkbaren Diät, nach den Rezensionen, werden 4-7 kg des gestürzten Gewichts für 7 Tage.

In die Grundlage der trinkbaren Diät 7 Tage kann nur eines beliebiger flüssiger Lebensmittel (die Suppe-Püree, die Brühe, den Kefir, den Kissel u.a.) – die Monodiät genommen sein. Aber die Tage nützlicher abzuwechseln, verschiedene Liquore anwendend, was voller ist wird den Organismus mit den notwendigen Nährstoffen versorgen und bringt ins wöchentliche Menü Abwechslung.

Nach den Rezensionen, die trinkbare Diät 7 Tage wird leichter verlegt, wenn, ohne bestimmte Reihenfolge, die folgenden trinkbaren Tage abzuwechseln:

• 1 – die Milchlebensmittel, den Fettgehalt nicht mehr 1,5-2,0 %: der Kefir, die Milch, rjaschenka, den trinkbaren Joghurt ohne Füllmassen;
• 2 – die Gemüse- und nicht fettigen Fleischbrühen oder die Suppen-Pürees auf ihrer Grundlage;
• 3 – die Säfte sweschewyschatyje frucht- aus den süßsaueren Früchten;
• 4 – verschiedene Speziese sweschesawarennogo des Blatttees, wunschgemäß mit der Milch oder der Zitrone;
• 5 – kisseli, nur aus den frischen Früchten und den Beeren;
• 6 – die Kompotte aus den frischen Früchten und den Beeren oder dem Dürrobst;
• 7 – der Haferschleim.

Im Laufe von der ganzen Woche, jeden Tag 1,5 Liter des Trinkwassers ohne Gase auszutrinken. Um die Morgengeschwollenheit zu vermeiden es ist nicht empfehlenswert, unmittelbar vor dem Einschlafen zu trinken.

Infolge der trinkbaren Diät, nach den Rezensionen, die ersten Tage kann der flüssige Stuhl beobachtet werden, es ist normal. Die Senkung des Eingangs der Nährstoffe und die Abwesenheit der gewohnheitsmäßigen Kaubewegungen können, ebenso die Reizbarkeit, die Schwäche, den Schwindel, die Exazerbation der Arbeitsfähigkeit zu provozieren.

Die trinkbare Diät: die Gegenanzeigen

Die strenge trinkbare Diät ist für den Fall strengstens kontraindiziert:

• Beliebiger Probleme des Gastrointestinaltraktes;
• Der Erkrankungen des Herzens oder der Nieren;
• Der Schwangerschaft und der Milchabsonderung;
• Des geschwächten allgemeinen Zustandes des Organismus;
• Die Neigungen zu den Wassergeschwülste;
• Die Hypertonie oder die Hypotonie.

Vor dem Anfang der trinkbaren Diät ist es besser, die medizinische Überprüfung zu gehen und, sich beim Arzt zu konsultieren. Bei den standfesten Erscheinungsformen der negativen Symptome, solcher folgt wie die Übelkeit, das Erbrechen, die Diarrhöe, die starke Kephalgie, der Schwindel, die Diät zu intermittieren.

Der Ausgang aus der trinkbaren Diät

Die vorübergehenden Proportionen des Ausgangs aus der trinkbaren Diät 1:2, zum Beispiel, aus der trinkbaren Diät 7 Tage muss man 2 Wochen hinausgehen. Der Ausgang soll allmählich und akkurat sein, um den Gastrointestinaltrakt von der festen Nahrung nicht zu verletzen, die er sich während der trinkbaren Diät abgewöhnt hat. Es ist nötig allmählich, einmal in 2-3 Tage, in die Ration zuerst die Früchte, das Gemüse, des Breies, dann die nicht fettigen Eiweißlebensmittel einzuleiten. Den Zucker ist es empfehlenswert, zu beginnen, nach 2 Wochen nach dem Abschluss der trinkbaren Diät anzuwenden.

Infolge der trinkbaren Diät, nach den Rezensionen, der Magen wird im Umfang wesentlich verringert und beim fliessenden Ausgang aus der Diät breitet sich nicht aus. Es lässt zu, mit dem kleineren Umfang der Nahrung gesättigt zu werden, verringert den Appetit und führt zum allmählichen Verlust des überflüssigen Gewichts.

Während der Beachtung der trinkbaren Diät, besonders langdauernd, es ist empfehlenswert, den Komplex der Mineralien und der Vitamine für die Aufrechterhaltung des normalen Funktionierens des Organismus zu übernehmen.

Die trinkbare Diät zu verwenden es ist nicht öfter eines Males im Jahr empfehlenswert, es wäre nach der Beratungsstelle und unter der Beobachtung des Arztes wünschenswert.