Proteinreiches Cocktail zur Gewichtsabnahme

Der Konsum proteinreicher Cocktails für die Gewichtsabnahme – eine hervorragende Lösung für alle, die überschüssiges Gewicht verlieren möchten, aber nicht bereit sind, strenge Diäten zu halten oder auf andere Weise darauf zu verzichten , sich zu beachten im Regime einer Ernährung zu beschränken. Beim Verbrauch solchen Getränkes bekommt der Organismus die notwendige Anzahl des Proteins. Auf die Aneignung des Eiweisses verbraucht der Organismus auf das Drittel mehr Energie, als auf das Verdauen der Kohlenhydrate und der Fette. Die Eiweißcocktails für die Abmagerung sind genug reichlich. Die Abmagerung auf den Cocktails kann man gerade seit dem Morgen beginnen. Doch ist es für die Vorbereitung dieser Getränke irgendwelcher besonderen Vorrichtungen und der Ingredienzen nicht erforderlich. Und eine Menge der Rezepte werden helfen, jede Portion des Cocktails ganz auf neue Weise zu machen.

Die Wirkung des Eiweißcocktails zur Gewichtsabnahme

Das Eiweißcocktail zur Gewichtsabnahme ist es ratsam in die Ernährung zur Appetitkontrolle aufzunehmen. Da der menschliche Organismus Proteine jedoch deutlich langsamer verdaut als Kohlenhydrate, liefert ein Glas dieses Getränks kaum Kalorien, dafür aber hervorragend sättigt es den Nahrungstrieb.

Bei einer diätetischen Ernährung im menschlichen Körper verringert sich die Anzahl der Adipozyten und die Muskelmasse. Durch einen erhöhten Proteinkonsum wird eine sogenannte antikatabole Reaktion ausgelöst, bei der parallel zum Fettabbau die Muskelmasse aufgebaut wird. Zudem verbraucht der Verdauungstrakt bei fehlenden Fetten und Kohlenhydraten bis zu 30 % mehr Energie für den Abbau von Proteinen.

Wenn man das Eiweißcocktail zur Gewichtsabnahme trinkt

Es wäre wünschenswert, das proteinreiche Cocktail am Morgen anstelle des Frühstücks mit Früchten oder einem Stück Brot zu konsumieren. So erhält der Organismus die notwendige Menge an Protein und macht den Kalorienverlust der Nacht wieder gut.

Beim regelmäßigen Konsum dieses Getränks verbraucht der Organismus mehr Energie als er aufnimmt. Ein kleines Stück Brot liefert die benötigte Menge an Kohlenhydraten, welche helfen, die Nährstoffe des Getränks besser im Körper zu halten. Es ist ratsamer, Vollkornbrot zu verwenden, da es jedoch viel Zellstoff und Nahrungsfasern enthält.

Aus den Früchten im Bestand des Getränks erhält der Organismus alle notwendigen Mineralien und Vitamine; die enthaltenen Zucker- und Fruktoseanteile versorgen ihn mit zusätzlicher Energie, ohne dass diese in Adipozyten umgewandelt werden.

In das proteinreiche Abmagerungs-Cocktail können auch die geschälten Walnusskerne eingearbeitet werden, da Nüsse helfen, den Cholesterinspiegel im Blut zu regulieren und dem Organismus gesunde Fette sowie eine reichhaltige Nährstoffversorgung für alle Hirnzellen bieten.

Das proteinreiche Getränk sollte unmittelbar nach der Zubereitung konsumiert werden; falls jedoch eine große Menge entstanden ist, kann der Rest in ein Glas mit entsprechendem Fassungsvermögen abgefüllt, dicht verschlossen und in den Kühlschrank gestellt werden.

Die Zusammensetzung und die Sorten der proteinreichen Cocktails für die Abmagerung.

Bei der Abmagerung ist es von großer Bedeutung, wie viele Kalorien im Cocktail enthalten sind; dieser Kaloriengehalt liegt bei diesen Getränken niedrig (nicht mehr als 200 Kilokalorien pro Portion à 250 ml), enthält jedoch eine ausreichende Anzahl an Nährstoffen, wobei in einem Glas Eiweißgetränk so viel Rindfleisch und andere Zutaten wie z. B. Drüsen enthalten sein können, was den Kaloriengehalt des proteinreichen Cocktails minimal hält.

Zur Zusammensetzung jedes proteinreichen Abmagerungs-Cocktails gehören wasserlösliche Eiweißstoffe aus Milchserum oder pflanzlichen Lebensmitteln (zum Beispiel Sojabohnen).

Sportler konsumieren spezialisierte Eiweißgetränke, die mineralische Zusatzstoffe und Polyvitaminkomplexe enthalten; durch den Verzehr solcher Cocktails wird der Salzverlust kompensiert, der später mit dem Schweiß auftritt.

Unter Berücksichtigung des Kaloriengehalts im Cocktail werden zur Erhöhung desselben manchmal Kohlenhydrate (Fruktose oder Saccharose) oder Fette hinzugefügt; solche Getränke werden als energiereich bezeichnet.

Das Serum-proteinreiche Abmagerungs-Cocktail wird zu 100 % vom Organismus aufgenommen und löst sehr selten Allergien aus; das Eiweiß des Serums hilft, die Kräfte nach dem Training wiederherzustellen, während der Milchcocktail zwar einen angenehmeren Geschmack bietet, aber manche Menschen den Milchzucker schlecht vertragen; das pflanzliche Getränk wird gut vertragen und weist eine hohe biologische Wertigkeit auf, gilt jedoch als allergener.

Im Pflanzencocktail sind nicht viele wertvolle Aminosäuren enthalten, weshalb dieses Getränk weniger populär ist, da pflanzliches Eiweiß vom menschlichen Organismus schlechter aufgenommen wird; Pflanzeneiweiß-Cocktails werden vor allem von Vegetariern verwendet.

Die Hersteller geben in die Cocktails Komponenten ein, die den Appetit (durch Chrompikolinat) dämpfen und den Abbau des Fettgewebes beschleunigen (L-Carnitin). Am beliebtesten sind dabei die Cocktails Turboslim, Doktor Slim sowie eine Ernährung nach dem Prinzip von Cambridge. In 100 Gramm solcher Cocktails befinden sich nicht mehr als 50 Kilokalorien (5 bis 6 Gramm komplexe Kohlenhydrate und maximal ein Gramm nützliche Fette).

Im Eiweißcocktail für die Abmagerung „Doktor Slim" liegt ein günstiges Verhältnis von Kohlenhydraten zu Proteinen vor (etwa 1:1). Dank dieser Kombination der Inhaltsstoffe wird besser gehalten und schneller gesättigt. Zudem ist dieses Getränk reich an Kalzium. Man kann zwischen Erdbeer-, Schokoladen- oder Vanillegeschmack wählen.

Im Cocktail „Turboslim" sind viel Ballaststoff sowie Chrompikolinat enthalten, das den Lust auf Süßes unterdrückt.

Die Rezepte der Protein-Cocktails.

Es wird einfacher sein, die Cocktails in häuslichen Bedingungen zuzubereiten, wenn man in der Apotheke oder im Geschäft ein reines Proteinkonzentrat kauft, das zu 97 % aus Protein besteht.

Für die Zubereitung eines erfrischenden Zitronen-Protein-Cocktails für die Abmagerung benötigt man einen Zitronensaft, zwei Esslöffel des fertigen Pulvers, die Hälfte eines Glases Wasser und Eis nach Belieben. Alle Zutaten werden in einem Mixer verrührt, wonach das fertige Getränk gerne getrunken werden kann.

Für die Zubereitung eines anregenden Kaffee-Protein-Getränks benötigt man ein Glas Wasser, zwei Esslöffel des Pulvers, einen Kaffeelöffel Instantkaffee oder Kakao sowie einen Kaffeelöffel Schlagsahne. Alle Zutaten werden in einem Mixer verrührt; Eis wird nach Wunsch hinzugefügt. Das Getränk schmeckt noch besser, wenn man eine Handvoll gerösteter Nüsse oder ein paar Bananenscheiben beifügt.

Für die Zubereitung eines schnellen Protein-Cocktails für die Abmagerung benötigt man 200 Gramm mageren Quark, 200 Gramm Milch, zwei Esslöffel Haferflocken sowie etwas Honig und Obst. Alle Zutaten werden in einem Mixer verrührt.

Für das Schoko-Erdbeer-Cocktail werden ein Glas Magermilch, zwei Esslöffel des fertigen Proteinpulvers, ein Esslöffel Kakao und fünf bis sechs Erdbeeren benötigt. Zuerst werden die Erdbeeren mit dem Kakao und dem Protein-Pulver verrührt, danach wird die Milch beigefügt.

Die Nachteile von Protein-Cocktails für die Abmagerung.

Das Protein-Cocktail darf nicht in großen Mengen angewendet werden; Diätassistenten empfehlen, täglich nicht mehr als ein Glas des Getränkes zu konsumieren.

Der übermäßige Verzehr von Eiweiß führt zur Ansammlung von Kalzium in den Nieren und kann verschiedene Nierenerkrankungen sowie die Bildung von Nierensteinen verursachen.

Bei einer Laktoseintoleranz kann das Protein-Cocktail für die Abmagerung Bauchaufblähungen, Krämpfe und Magenverstimmungen hervorrufen.

Der häufige Verzehr proteinreicher Getränke belastet den Verwertungsprozess im Organismus, wodurch die Leber stark überlastet wird.