Das proteinowyj Cocktail für die Abmagerung
Der Verbrauch proteinowych der Cocktails für die Abmagerung – die ausgezeichnete Lösung dafür, wer das überflüssige Gewicht stürzen will, aber ist nicht fertig, die strengen Diäten und irgendwelcher Weise
, sich zu beachten im Regime einer Ernährung zu beschränken. Beim Verbrauch solchen Getränkes bekommt der Organismus die notwendige Anzahl des Proteins. Auf die Aneignung des Eiweisses verbraucht der Organismus auf das Drittel mehr Energie, als auf das Verdauen der Kohlenhydrate und der Fette. Die Eiweißcocktails für die Abmagerung sind genug reichlich. Die Abmagerung auf den Cocktails kann man gerade seit dem Morgen beginnen. Doch ist es für die Vorbereitung dieser Getränke irgendwelcher besonderen Vorrichtungen und der Ingredienzen nicht erforderlich. Und eine Menge der Rezepte werden helfen, jede Portion des Cocktails ganz auf neue Weise zu machen.
Der Effekt des Eiweißcocktails für die Abmagerung
Das Eiweißcocktail für die Abmagerung ist es nützlich, in die Ration für die Zähmung des Appetites aufzunehmen. Doch verdaut der menschliche Organismus die Eiweisse ist als die Kohlenhydrate um vieles länger. Ein Glas dieses Getränkes gibt viel Kalorien nicht, dafür ausgezeichnet flacht der Nahrungstrieb ab.
Bei einer diätetischen Ernährung im Organismus des Menschen verringert sich die Anzahl der Adipozyten und die Muskelmasse des Körpers. Beim vergrösserten Konsum der Eiweisse im Organismus wird sogenannt antikatabolitscheskaja die Reaktion gestartet, bei der, parallel mit dem Verlust des Fettes, die Muskelmasse ergänzt wird. Und beim Fehlen der Fette und der Kohlenhydrate auf das Verdauen der Eiweisse verbraucht der Verdauungstrakt auf 30 % mehr Energie.
Wenn wie das Eiweißcocktail für die Abmagerung zu trinken
Das proteinowyj Cocktail für die Abmagerung wäre es wünschenswert, am Morgen anstelle des Frühstücks, mit den Früchten oder dem Stückchen des Brotes zu trinken. So wird der Organismus die notwendige Anzahl des Eiweisses bekommen und wird die Anzahl der Kalorien, die für die Nacht verloren sind ergänzen.
Beim regelmäßigen Verbrauch dieses Getränkes verbraucht der Organismus mehr Energie, als er bekommen hat. Im kleinen Stückchen des Brotes gibt es die notwendige Anzahl der Kohlenhydrate. Die Kohlenhydrate helfen den Nährstoffen des Getränkes besser, im Organismus behalten zu werden. Es ist besser, das Brot aus dem ganzen Korn zu verwenden, doch ist viel es darin Zellstoff und Nahrungsfasern.
Aus den Früchten im Bestande vom Getränk wird der Organismus alle notwendigen Mineralien und die Vitamine bekommen. Die Früchte enthalten den Zucker und die Fruktose. Sie werden den Organismus mit der zusätzlichen Energie versorgen werden sich dabei in die Adipozyten nicht verwandeln.
In proteinowyj das Cocktail für die Abmagerung kann man die verflachten Körner der Walnuss auch beimengen. Die Nüsse werden helfen, die Konzentration des Cholesterins im Blut zu regulieren. Sie geben unserem Organismus die gesunden Fette, sowie florid nähren alle Käfige des Gehirns.
proteinowyj das Getränk zu trinken es wäre sofort nach der Vorbereitung wünschenswert. Aber es wenn sich des Cocktails viel ergab, so kann man den Rest ins Glasfassungsvermögen unterbringen, dicht bedecken und, in den Kühlschrank abzusenden.
Der Bestand und die Speziese proteinowych der Cocktails für die Abmagerung
Bei der Abmagerung ist es die Noblesse sehr wichtig, es ist wieviel die Kalorien im Cocktail. Der Kaloriengehalt bei diesen Getränken niedrig (nicht mehr als 200 Kilokalorien auf die Portion in 250). Aber in ihnen ist die ausreichende Anzahl der Nährstoffe enthalten. In einem Glas des Eiweißgetränkes kann soviel die Drüse und das Eichhorn enthalten sein, es ist und in stejke aus dem Rindfleisch wieviel. Dabei wird der Kaloriengehalt proteinowogo des Cocktails minimal.
Zum Bestand jeder proteinowogo des Cocktails für die Abmagerung gehören die wasserlöslichen Eichhörner, die aus jaitschnych die Eiweisse bekommen sind, des Milchserums oder der Lebensmittel der Pflanzenherkunft (zum Beispiel, der Sojabohne).
Die Sportler trinken die spezialisierten Eiweißgetränke. Sie enthalten die mineralischen Zusatzstoffe und die Polyvitaminkomplexe. Beim Verbrauch solcher Cocktails wird der Verlust der Salze, die zusammen mit später hinausgehen kompensiert.
Jenen berücksichtigend, ist wieviel es die Kalorien im Cocktail, für die Erhöhung des Kaloriengehaltes ins Getränk manchmal mengen die Kohlenhydrate (die Fruktose oder die Sacharose) oder die Fette bei. Solche Getränke nennen energetisch.
Serum- proteinowyj wird das Cocktail für die Abmagerung auf 100 % vom Organismus behalten und sehr selten löst die Allergie aus. Das Eiweiß des Serums wird helfen, die Kräfte nach dem Training wieder herzustellen. Beim Milchcocktail der angenehmere Geschmack, jedoch verlegen einige Menschen den Milchzucker nicht. Das jaitschnyj Getränk wird gut behalten und verfügt über die hohe biologische Wertigkeit. Jedoch wird solches Cocktail allergennym angenommen.
Im Pflanzencocktail gibt es keine viele wertvolle Aminosäuren. Solches Getränk ist weniger populär deswegen, dass das Eiweiß der Pflanzenherkunft den Organismus des Menschen schlechter behält. Das Pflanzeneiweißcocktail wenden die Vegetarier hauptsächlich an.
Die Produzenten mengen in die Cocktails der Komponente, die den Appetit (pikolinat des Chroms verringern) bei und beschleunigen den Aufwand des Fettgewebes (L-karnitin). Die meiste Popularität benutzen die Cocktails Turboslim, Doktor Slim, eine Cambridger Ernährung. In hundert Grammen solcher Cocktails sind nicht mehr als 50 Kilokalorien (5-6 Gramme der komplizierten Kohlenhydrate und der Eiweisse nicht mehr ein Gramme der nützlichen Fette) enthalten.
Im Eiweißcocktail für die Abmagerung "Doktor Slim" das gute Verhältnis der Kohlenhydrate und der Eiweisse (etwa 1:1). Dank solcher Kombination der Eichhörner wird besser behalten, wird schneller ersättigt. Dazu ist dieses Getränk mit dem Kalzium reich. Man kann den Erdbeer-, Schokoladen- oder Vanillegeschmack wählen.
Im Cocktail "Turboslim" ist viel nützlicher Zellstoff, sowie pikolinata des Chroms enthalten, das den Luftzug zum Süßen unterdrückt.
Die Rezepte proteinowych der Cocktails
Die Cocktails wird es einfacher sein, in den häuslichen Bedingungen vorzubereiten, wenn in der Apotheke oder dem Geschäft eiweiß- isoljat – das reine Konzentrat zu kaufen, das auf 97 % aus dem Protein besteht.
Also, für die Vorbereitung erfrischend zitronen- proteinowogo des Cocktails für die Abmagerung muss man swescheotschatyj den Saft einer Zitrone, zwei Suppenlöffel des fertigen Pulvers, die Hälfte des Glases des Wassers und das Eis wunschgemäß nehmen. Alle Ingredienzen muss man in blendere mischen, wonach man das fertige Getränk gern austrinken kann.
Für die Vorbereitung des aufmunternden Kaffee-Eiweißgetränkes muss man das Glas des Wassers, zwei Suppenlöffel des Pulvers, einen Kaffeelöffel des Instantkaffees oder den Kakao und den Kaffeelöffel der Schlagsahne nehmen. Alle Ingredienzen ist in blendere gerührt, wir mengen das Eis auf Wunsch bei. Das Getränk wird noch leckerer sein, wenn in ihn die Handvoll der verflachten Nüsse oder ein Paar Stückchen der Banane beizumengen.
Für die Vorbereitung tworoschnogo proteinowogo des Cocktails für die Abmagerung muss man 200 Gramme obesschirennogo des Quarks, 200 Gramme der Milch, zwei Suppenlöffel owsjanych der Flocken mischen, es ist korizy und der Früchte ein wenig. Alle Ingredienzen in blendere zu vermischen.
Für das Schokoladen-Erdbeercocktail wird das Glas der Magermilch, zwei Suppenlöffel des fertigen Eiweißpulvers, einen Suppenlöffel des Kakaos und fünf-sechs Beeren der Erdbeere benötigt. Erstens muss man die Erdbeere rühren, den Kakao und proteinowyj das Pulver, und dann die Milch beimengen.
Der Schaden von proteinowych der Cocktails für die Abmagerung
Das proteinowyj Cocktail darf man nicht in der großen Menge anwenden. Die Diätassistenten empfehlen täglich, nicht mehr als Glas des Getränkes zu trinken.
Beim Verbrauch des Eiweisses in der großen Menge in den Nieren wird das Kalzium allmählich angesammelt, und es kann zum Erscheinen verschiedener Nierenerkrankungen und zur Bildung der Konkremente bringen.
Bei der Allergie auf die Laktose proteinowyj kann das Cocktail für die Abmagerung die Bauchauftreibung, die Krämpfe und die Magenverstimmung herbeirufen.
Beim häufigen Verbrauch proteinowych der Getränke ist der Prozess der Verwertung im Organismus in Verlegenheit, dabei wird die Leber stark überlastet.
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