Die Kirschdiät
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:4 Des Tages |
3,5 aus 5 Von allem sind die Lieblingskirschen auch ein diätetisches Produkt – die Kirschdiät einer nützlichst, lecker und dabei wirksam, aber man braucht, sie nicht zu beachten ist als die empfohlenen 4 Tage länger, es kann auf SCHKT negativ beeinflussen. |
| Empfohlen частота:раз in 2 Monate | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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| Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Kirschdiät führen im Sommer, während physisch sosrewanija der Beeren durch.
Die Kirsche ist sehr nützlich: verfügt über die Lunge motschegonnym und dem Abführmittel von der Eigenschaft, trägt zur Abtragung aus dem Organismus der schädlichen Lebensmittel des Austausches bei, enthält viel Vitamine (Und, Mit, В1, В2), mikro- und der Makroelemente (das Kalium, das Kalzium, das Natrium, das Eisen, das Magnesium, das Phosphor, das Jod). In 100 g die Kirschen sind nur 55-60 Kilokalorien enthalten.
Für die Kirschdiät ist nötig es reif, mjassistyje die Beeren zu wählen, bei denen der Kern leicht ausgenommen wird.
Die Diät ist auf vier Tage berechnet.
Im Laufe vom Tag werden 5 Aufnahmen der Nahrung angenommen, außer ihm ist nötig es nicht weniger als 1,5 l des Wassers – gewöhnlich trinkbar oder mineralisch ohne Gas auszutrinken.
Die Vorzüge
Für 4 Tage der Kirschdiät kann man von 2-3 kg entgehen.
Die Diät trägt zur Verbesserung des Stoffwechsels, der Verstärkung der Wände der Blutgefäße bei. Es wirkt sich auf den allgemeinen Zustand günstig aus: es erscheint die Leichtigkeit, es wird die Aktivität und die Lebenskraft erhöht, es wird der Traum normal, es wird der emotionale Hintergrund gleich.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Ungeachtet des ganzen Nutzens der Kirschen, sich für sie zu begeistern kostet nicht. Die Beeren enthalten die Aciden, die beim Abusus die Schleimhaut der Speiseröhre und des Magens negativ beeinflussen können, aus diesem Grund ist die Diät den Menschen, die an den Speiseröhrenentzündungen leiden, der Gastritis, der Ulkuskrankheit kontraindiziert.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
In die Ration außer der Kirsche gehen ein:
- Das Hühnerfilet;
- Der Fisch der nicht fettigen Sorten;
- Die Eier;
- Das zelnosernowoj Brot;
- Die owsjanaja Grütze;
- Die Milchlebensmittel des niedrigen Fettgehaltes: die Milch, den natürlichen Joghurt, den Käse;
- Das Gemüse: die Kartoffeln, die Möhre, der Weißkohl, die Tomaten, die Gurken, die Melonenkürbisse, die Auberginen, den süßen Pfeffer, den Blattsalat, das Kraut;
- Die Erdbeere;
- Die Walnüsse;
- Der Honig;
- Sweschewyschatyje die Fruchtsäfte;
- Das Olivenöl für die Auftankung der Salate;
- Der grüne Tee.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
- Der Zucker und beliebige Konditorerzeugnisse;
- Das Backen;
- Das fettige Fleisch und der Fisch;
- Die Milch und die Milchlebensmittel mit dem hohen Inhalt des Fettes;
- Geräuchert, scharf, konserviert, marinowannaja, die salzige Nahrung;
- Der Alkohol;
- Süß gasirowannyje die Getränke;
- Der Kaffee.
Auf das Salz wäre es wünschenswert, zu verzichten, aber, wenn es es zu machen kompliziert ist, so ist sie in der begrenzten Anzahl zulässig.
Das Menü
Das Menü der Kirschdiät:
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Das erste Frühstück |
Die Variante 1: der Haferbrei auf der Milch, den grünen Tee, 200 g die Kirschen. Die Variante 2: der Joghurt, den Toast, 50 g des Käses, 100 g die Kirschen. Die Variante 3: der Salat aus 400 g die Kirschen, 100 g die Erdbeeren, 30 g der Walnüsse mit dem Joghurt und 1 Uhr des l. Des Honigs. Die Variante 4: 2 Eier «ins Säckchen», den Joghurt, 200 g die Kirschen. |
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Das zweite Frühstück |
Die Variante 1: 200 g die Kirschen. Die Variante 2: das Cocktail aus 200 ml der Milch, 100 g die Kirschen und 1 Art. des l. Des Honigs, gerührt in blendere. |
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Das Mittagessen |
Die Variante 1: 250 g des Hühnerfilets auf ein Paar, die Tomate, 200 g die Kirschen. Die Variante 2: 300 g die Fische petschenoj oder auf dem Grill, 1 petschenaja die Kartoffel, 200 g die Kirschen. Die Variante 3: 1 petschenaja die Kartoffel, den Salat aus dem frischen Gemüse, den Joghurt mit der Kirsche. Die Variante 4: 200 g otwarnoj die Fische, den Salat aus dem frischen Gemüse, den Joghurt mit der Kirsche. |
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Die Nachmittagsmahlzeit |
Die Variante 1: der Haferbrei auf dem Wasser, 200 g die Kirschen. Die Variante 2: 200 ml des Apfelsinensaftes, 200 g die Kirschen. Die Variante 3: 200 ml des Joghurts mit der Kirsche (es ist in Form vom Cocktail möglich). |
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Das Abendessen |
Die Variante 1: die Aubergine, den süßen Pfeffer und den Melonenkürbis auf ein Paar, 200 ml des Apfelsinensaftes, 200 g die Kirschen. Die Variante 2: der Salat aus dem grünen Gemüse, 200 ml grejpfrutowogo des Saftes, 200 g die Kirschen. Die Variante 3: 200 g die Fische auf dem Grill, 200 ml granatowogo des Saftes, 200 g die Kirschen. Die Variante 4: der Salat aus 400 g die Kirschen, 100 g die Erdbeeren, 30 g der Walnüsse mit dem Joghurt und 1 Uhr des l. Des Honigs. |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: Für die Diät ist nötig es reif, mjassistyje die Beeren zu wählen, bei denen der Kern leicht ausgenommen wird.
Der Rat 2: Einen Tag der Kirschdiät kann man auslade- machen: im Laufe vom Tag, 1 kg der Kirschen aufzuessen und 2 l des Wassers auszutrinken. Daraufhin wird das Gewicht schneller weggehen.
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