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10 trudnowypolnimych der Räte für die Gesundheit

Похудение
Die Abmagerung
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Auf dem ersten Platz in der Liste trudnowypolnimych der Räte kostet die Abmagerung. Wir wissen wir, dass das überflüssige Gewicht zur Entwicklung verschiedener Erkrankungen bringt, und einfach streicht den Menschen nicht an. Aber manchmal abzumagern es kommt sehr und sehr schwierig vor. Dazu werden die ernsten Anstrengungen gefordert. Deshalb, ungeachtet was, sind viele fertig, den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen, es gelingt, bei weitem von allem abzumagern.
Отказ от курения
Die Absage auf das Rauchen
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Hier spricht auch niemand den Nutzen für die Gesundheit ab, aber, die Gewohnheit zu werfen es beeilt sich nicht jeder Raucher. Es geben die Weisen, die helfen können die Abhängigkeit zu überwinden, aber aller diese werden gedeihen, nur bei Vorhandensein vom starken Wunsch des Menschen, den Luftzug zum Rauchen überzuwältigen. Die physiologische Abhängigkeit geht schon nach einigen Tagen der Enthaltung, und psychologisch dauert ist viel länger und gerade provoziert sie die Vereitelungen.
Отказ от алкоголя
Die Absage auf den Alkohol
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Es handelt sich nicht um die volle Absage auf die alkoholischen Getränke, und über ihren übermäßigen Verbrauch. Übermäßig kann es nicht nur nach der Menge des ausgetrunkenen Alkohols für Mal, sondern auch nach der Frequenz der Aufnahme sein. Wenn ein wenig, aber jeden Tag auszutrinken, so kann es zur Entwicklung der verderblichen Gewohnheit auch bringen. Wenn der Gedanke in der Absage auf den Alkohol unerfüllbar scheint, ist es der Anlass nachzudenken und, die Kultur des Verbrauches der Spirituosen zu revidieren.
Избегайте стрессов
Vermeiden Sie die Stresse
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Die Stresse lauern auf uns auf Schritt und Tritt. Sich sichern es kann, das Nervensystem nur festigend, damit sie auf die Reizerreger weniger krankhaft reagierte. Machen Sie nicht Überstunden, spazieren Sie grösser und erholen Sie sich mit den Freunden, ernähren Sie sich mit der gesunden Nahrung und regelmäßig machen Sie Massage. Doch macht glücklich uns nicht die erschöpfende Arbeit ohne Minute der Erholung, und die Möglichkeit, die Freude vom Leben, geäußert in den angenehmen Kleinigkeiten zu bekommen.
Учитесь чему-то новому
Sie lernen etwas neu
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Werden sagen, was in der Schule abgegewöhnt wurden? Vergeblich! Das ständige Erhalten des Wissens zwingt das Gehirn florid, zu arbeiten und verschärft die Denkfähigkeiten. Aber es ist hier wichtig, maßzuhalten und, den Prozess der Ausbildung so, dass er zu organisieren befriedigte. Das neue Wissen, und zusammen mit ihnen und die neuen Qualifikationen wird Ihren Stand der Selbsteinschätzung erhöhen und werden zulassen, sich um vieles sicherer und ruhiger, so, und prima zu fühlen.
Спите столько, сколько нужно
Sie schlafen soviel, es ist wieviel notwendig
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Es bedeutet nicht, dass man von den Tagen schlafen kann. Der Überschuss des Traumes ist nicht weniger schädlich, als seinen Mangel. Aber für viele Problem ist langdauernd nedossypanije gerade. Solchen Menschen misslingt es einfach, zu liegen, rechtzeitig zu schlafen und, im Bett acht gelegter Stunden durchzuführen. Da den Traum zu kompensieren ist es unmöglich, so bemühen Sie sich regelmäßig, sich auszuschlafen. Und die Zeit falls notwendig auszulösen opfern Sie andere Stunden.
Не оставайтесь в одиночестве
Bleiben Sie in der Einsamkeit nicht
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Die Einsamkeit kann auf dem Befinden des Menschen ernst gesagt werden. Die Abwesenheit der freundschaftlichen Kontakte und des Verkehrs provoziert die Entwicklung verschiedener Erkrankungen des physischen und emotionalen Charakters. Die Experten beraten, die Verbindung mit nah, den Freunden und den Nachbarn nicht zu verlieren. Man kann sogar das Haustier führen. Es wird zulassen, das Objekt der Sorge zu haben und, die Einsamkeit zu verschönern.
Умейте правильно тратить деньги
Verstehen Sie richtig, das Geld auszugeben
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Wie die Fähigkeit die Geldmittel zu verbrauchen ist es mit der Gesundheit verbunden? Der Mensch, der die Geldmittel falsch ausgibt, kann sie nicht bestimmungsgemäß ausgeben und, außer Sicht die wirklich wichtigen Sachen zu verpassen. Das Geld ist nötig, um die nützlichen Lebensmittel, und nicht die Chips und den Schnellimbiss zu kaufen. Um die Kleidung nach der Saison zu wählen, die helfen wird, die Gesundheit aufzusparen. Mit dem Geist wird das ausgegebene Geld Sie von den Stressen bewahren.
Помогайте другим людям
Helfen Sie anderen Menschen
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Von den Gelehrten ist es bewiesen, dass anderen Menschen helfend, hilft der Mensch auch sich. Die Bedeutsamkeit und die Notwendigkeit empfindend, nimmt unser Organismus die Reservekräfte auf, und wir fühlen uns um vieles besser und munterer. Anderem helfend, konzentrieren wir uns auf den eigenen Problemen und dem Unwohlsein weniger, was für die Zeit sogar zulässt, ihre Existenz zu vergessen. Und die Dankbarkeit für die jemandem geleistete Hilfe wir bekommend erproben wir den emotionalen Aufstieg.
Отправляйтесь в путешествие
Begeben Sie sich in die Reise
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Wenn Sie den Urlaub Sie alle die Zeit auf dem Lande durchführen, versuchen Sie, die kleine Reise in anderer Richtung zu begehen. Es ist unverbindlich, etwas global zu planen, wenn Sie sich es nicht erlauben können. Betrachten Sie die Varianten, die in Ihren Umständen verfügbar sind. Die neuen Eindrücke werden auf Ihnen den wohltuenden Einfluss leisten. Der Wechsel der Tätigkeit, der Lage und der Umgebung wird zum Erhalten der frischen Emotionen und der hellen Eindrücke beitragen.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Der 74-jährige Bewohner Australiens James Harrison wurde Blutspender neben 1000 Malen. Bei ihm die seltene Blutgruppe, deren Abwehrstoffe helfen, vom Neugeborenen mit der schweren Form der Anämie überzuleben. So hat der Australier neben zwei Million Kinder gerettet.