Die Diät 6 Blumenblätter

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:6 Oder 12 Tage	4,5 aus 5 Die ergebnisreiche Diät, die schnell zu verlieren das Gewicht erlaubt, dabei sicher für die Gesundheit, da die Bedürfnisse des Organismus in wesentlich makro- und die Mikroelemente berücksichtigt.
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Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Von den Physiologen war es seit langem bemerkt, dass ergebnisreichst in puncto der Senkung des Gewichts die Monodiäten sind. Jedoch haben sie einen wesentlichen Mangel: die nahrhafte Unvollkommenheit. Kein Produkt enthält den ganzen Satz der dem Menschen notwendigen Nährstoffe, so, es kann keine Grundlage wenn auch etwas langdauernde Diät werden. Deshalb beraten gewöhnlich die Diätassistenten, die Fastentage durchzuführen, im Laufe von einem Tag in die Nahrung irgendwelches ein Produkt anwendend: die Äpfel, die Weintraube, die Milch oder den Kefir usw. In diesem Fall ist der Nutzen zweifellos, und der Schaden fehlt, jedoch man wenn der großen Menge das Kilogramm entgehen muss, der Fastentage kann ungenügend sein.

Anna Juchansen, der Diätassistent aus Schweden, hat diese Momente berücksichtigt, und hat die Diät, die kombinierend in sich alle Vorteil der Monodiät und ihre Mängel entzogen ist, sowie berücksichtigend das Prinzip einer geteilten Ernährung, das heißt belkowo-uglewodnoje die Reihenfolge entwickelt, was vom Gesichtspunkt der Belastung auf das Verdauungssystem optimal ist.

Die Diät 6 Blumenblätter, und zwar so sie hat die Methode genannt, dauert sechs Tage, jeder von denen vermutet den Verbrauch in die Nahrung nur eines Produktes. Die Lebensmittel sind so ausgewählt, um den Organismus mit alles Notwendigem für die Dauer von der Diät zu gewährleisten. In der Diät 6 Blumenblätter ist es sehr wichtig, die Reihenfolge "der Blumenblätter" - der Tage mit einem bestimmten Satz der Lebensmittel zu beachten. Die Lebensmittel in ihr zu tauschen es ist nötig nicht, da ihre Auswahl nicht zufällig ist, und in der sorgfältigen Weise ist rechtfertigt.

Jeder Tag in der Diät entspricht einem Blumenblatt, insgesamt bilden sie die Blume mit sechs Blumenblättern. Anna Juchansen bot abmagernd an, die Blume aus dem Papier zu machen und, auf den Kühlschrank zu befestigen, jedes Blumenblatt vom bestimmten Produkt unterschrieben und jeden Tag nach einem Blumenblatt abreißend (ist das Bild mit 6 Blumenblättern, für die Presse, auf diesem Hinweis verfügbar). Es lässt disziplinirujet, zu, sich nicht zu verwirren, die Lebensmittel richtig abwechselnd, und mengt das Spielelement in die ernste Sache der Normalisierung des Gewichts bei, was immer angenehm ist.

Der mittlere Verlust des Gewichts auf dieser Diät bildet von 2,5 bis zu 5 kg für einen Sechstageszyklus.

Die Version des Bildes für die Presse

Die Vorzüge der Diät

Auf die zweifellosen Vorzüge der vorliegenden Diät kann man ihre Effektivität, die Unkomliziertheit, die Auswahl der Varianten der Vorbereitung der Lebensmittel (zum Beispiel, bringen, den Fisch kann man überbacken, im Wasser oder auf ein Paar abkochen, aus ihr dem Ohr), den Nutzen für die Gesundheit zu machen. Es ist auch die Wirtschaftlichkeit nicht unwesentlich - für die Beachtung der vorliegenden Diät werden die exotischen Lebensmittel nicht gefordert, den ganzen Satz kann man im nächsten Supermarkt kaufen und er wird preiswert jedenfalls nicht teuerer als eine gewöhnliche Ernährung umgehen.

Die Diät 6 Blumenblätter, gewiß, leistet die positive Wirkung auf den Organismus. Die Monodiät lädt den Verdauungstrakt aus, ihm die Erholung und die Möglichkeit der Wiederherstellung gebend. Die Reihenfolge der Lebensmittel, die unter Berücksichtigung ihres Nahrungsenergiewerts ausgewählt sind, deckt die Bedürfnisse des Organismus in notwendig makro- und die Mikroelemente vollständig ab. Dank ihm fehlen solche unangenehmen Satelliten vieler Diäten, wie die Brüchigkeit der Nägel und des Haares, die Exazerbation des Zustandes der Haut, die Senkung der Immunität.

Im Laufe von allen Tagen der Diät kann man das Salz, die natürlichen Würzigkeiten, das Blattkraut verwenden, den Tee oder den Kaffee ohne Zucker trinken.

Die Erfahrung der Anhänger führt vor, was, 6 Blumenblätter unkompliziert Diät zu halten. Der begrenzte Lebensmittelsatz wird schwer nicht wahrgenommen, da es keine harte Beschränkung der Anzahl der aufgeessenen Nahrung gibt, der qualvolle Nahrungstrieb fehlt.

Die Mängel der Diät und der Gegenanzeige

Es gibt keine Mängel bei dieser vom Spezialisten sorgfältig entwickelten Diät tatsächlich. Natürlich, wie auch eine beliebige Diät, sie kann von den Menschen verschieden verlegt werden, und es existiert das kleine Prozent abmagernd, für die «6 Blumenblätter» nicht herankommt. In der Regel, es ist mit dem Satz der Lebensmittel und der Unerwünschtheit des Ersatzes eines Produktes von anderem verbunden. So wenn der Mensch den Fisch oder das Huhn nicht isst, so wird sich für ihn solche Diät unpassend erweisen.

Es gibt keine allgemeine Gegenanzeigen zur Beachtung der Diät «6 Blumenblätter», jedoch den Menschen mit den langdauernden Erkrankungen, bevor sich auf die Diät zu setzen, man muss sich beim behandelnden Arzt konsultieren.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

Also, die Liste der erlaubten Lebensmittel der Folgende:

1 Tag – fisch-. Es wird der Fisch beliebiger Sorten, der von einer beliebigen diätetischen Weise vorbereitet ist zugelassen, d.h. es wird der Fisch salzig, geräuchert, gebraten im Öl ausgeschlossen. Wird petschenaja, vorbereitet auf ein Paar, gebraten auf dem Grill, otwarnaja begrüsst. Man kann dem Ohr, nur im Unterschied zu gewöhnlich uchi vorbereiten, in diätetisch wird nur zwei Produkt: der Fisch und das Kraut.

2 Tag – gemüse-. Es wird ein beliebiges Gemüse herankommen, es ist nötig sich jedoch zu erinnern, dass wenn ein Ziel der Diät die Ableitung des Gewichts ist, so wäre es wünschenswert, den Verbrauch der Kartoffeln zu beschränken, nekrachmalistym das Gemüse bevorzugt (bedeutet die Aufmerksamkeit – zu beschränken nicht, vollständig auszuschließen). Es werden die Gurken, die Tomaten, den süßen Pfeffer, die Melonenkürbisse, die Auberginen, die grünen Erbsen, die Hülsenbohne, der Kohl aller Sorten, und, natürlich, das Blattkraut begrüsst. Das Gemüse kann man feucht essen, man kann in die Salate mischen (aber solchen Salat zurechtzumachen es ist nötig nur vom Zitronensaft, ohne Öl und sogar den Joghurt), zu kochen, zu löschen, in der Backröhre und auf dem Grill zu überbacken.

3 Tag – hühner-. Die Ration besteht aus dem Hühnerfilet (hühner- grudka) ohne Haut, vorbereitet nach den Regeln der Diät des Fischtages, d.h. der diätetischen Weise in diesen Tag. Ebenso, wie wir und für den Fall mit dem Fisch, die Hühnerbrühe auf grudke, gewürzt vom Kraut zulassen werden.

4 Tag – grasig. In die Nahrung werden beliebige Gräser und die diätetische Lebensmittel von ihnen angewendet. Es werden beliebige Breie (ohne Öl und den Zucker, auf dem Wasser), mjusli, getreide- und otrubnyje chlebzy, die Samen begrüsst. Sind süß krupjanyje die Breie auf der Milch und die Flocken, sdobnaja das Backen, das frische Brot, suchariki der industriellen Produktion (enthaltend aromatisirujuschtschije die Zusatzstoffe) untersagt.

5 Tag – tworoschnyj. Man kann den Quark eines beliebigen Fettgehaltes essen, man darf nicht zu ihm die saure Sahne, die Sahne, den Zucker, den Honig, die Rosinen u.ä. jedoch beimengen

6 Tag – frucht-. Es sind beliebige Sorten der Früchte erlaubt, lenkte die Vorbereitungen solche, wie für das Gemüse auf dem zweiten "Blumenblatt" der Diät. Man kann die Früchte in die Salate mischen, ihr Zimt, der Vanille oder anderen natürlichen Würzigkeiten würzend, sind auch swescheotschatyje die Fruchtsäfte ohne Zusatzstoffe erlaubt, jedoch ist nötig es hier die Vorsicht zu beachten, da einige ihnen (zum Beispiel, apfel-) der Appetit anreizen.

Im Laufe von allen Tagen der Diät kann man das Salz, die natürlichen Würzigkeiten, das Blattkraut verwenden, den Tee oder den Kaffee ohne Zucker trinken.

Wenn es geplant wird, die Diät fortzusetzen, so wird der siebente Tag auf die Erholung abgeführt, zu dessen Zeit man eine beliebige Nahrung essen kann, dann wird die Diät vom ersten "Blumenblatt" erneuert.

Welche Lebensmittel untersagt sind?

Außer den erlaubten in der Liste aufgezählten Lebensmitteln, nichts anderes, in die Ration beimengen darf es nicht. Das strenge Verbot betrifft den Zucker, der Tiere und der Pflanzenfette, des Alkohols in jeder Art. Auch darf man nicht ein Produkt mit anderem ersetzen und, die Reihenfolge "der Blumenblätter" verletzen.

Einige Diätassistenten lassen zwei Exklusionen doch zu: lassen zu, den Fisch mit den Meeresprodukten und den Quark vom natürlichen Joghurt zu ersetzen, aber die einheitliche Meinung über die Zweckmäßigkeit solchen Ersatzes existiert nicht. Nichtsdestoweniger, ob wenn die Frage gestellt wird, «6 Blumenblätter» mit diesen Abweichungen, oder zu beachten, überhaupt nicht Diät zu halten, so ist es natürlich, besser, erstes zu wählen.

Das Menü

Streng, und sogar das musterhafte Menü der Diät 6 Blumenblätter existiert nicht. Es ist empfehlenswert, nur die Nahrung nicht weniger drei einmal pro Tag zu übernehmen, und es ist 5-6 Male in regelmäßigen Zeitabständen besser. Die Anzahl der aufgeessenen Nahrung wird nicht beschränkt, man kann auf den Appetit orientieren, dass, gewiß, die Diät wesentlich erleichtert.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: verletzen Sie die Reihenfolge der Tage in der Diät nicht.

Der Rat 2: ersetzen Sie die Lebensmittel, die in die erlaubte Liste eingehen, mit anderen nicht.