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Diät Angelina Jolie 'Feucht'

Charakteristik der Diät	Zusammenfassende Einschätzung
Dauer: 10 Tage	3,5 Zu Punkt 5 Die Diät basiert teilweise auf roher Kost: Die Pflanzennahrung wird im Rohzustand, das Fleisch in thermisch bearbeiteter Form verwendet. Das Ernährungsprogramm von Angelina Jolie ist ergebnisreich und unkompliziert.
Empfohlen Häufigkeit: unbestimmt
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Sicherheit:
Vielfalt der Lebensmittel:

Die Diät von Angelina Jolie „Feucht" wurde nach den Prinzipien des Rohkost-Essens entwickelt. Die Autorin dieser Diät, die bekannte Hollywood-Schauspielerin, behauptet, dass ihr mit Hilfe dieses Ernährungsplans gelingt, das Gewicht unter Kontrolle zu halten.

In Lebensmitteln, die sich keiner thermischen Bearbeitung unterzogen haben, bleiben Vitamine und andere nützliche Substanzen besser erhalten. Die Rohkost trägt zur richtigen Verdauung bei; obwohl sie vom Organismus etwas komplizierter verdaut wird, kann dies aus der Perspektive des Gewichtsverlusts als positiver Moment betrachtet werden.

Regeln der 'feuchten' Diät nach Angelina Jolie:

Die Anteile an feuchten Lebensmitteln in der Tagesration sollten mindestens 75 % betragen.
Geflügel und Fisch sollten gekocht, gebraten oder gedämpft zubereitet werden.
Gemüse und Obst dürfen in einer Mahlzeit nicht gemeinsam verzehrt werden.
Es ist ratsam, sich regelmäßig körperlich zu bewegen, da dies die Spannungsverhältnisse in der Haut positiv beeinflusst.

Ein sofortiger Wechsel auf eine Rohkostdiät ist schwierig; daher empfiehlt der Autor dieser Diät einen schrittweisen Ansatz: Beginnen Sie zunächst damit, einmal täglich rohe Lebensmittel zu essen oder bestimmte Tage als "Ausladetage" für Obst und Gemüse festzulegen. Erhöhen Sie allmählich den Anteil unverarbeiteter Nahrung in Ihrer Ration, sobald Ihr Organismus dies gut verträgt, bevor Sie die Diät voll beginnen.

Die „Rohkost"-Diät von Angelina Jolie: Ernährungsregeln

Vorteile der Diät

Die von Angelina Jolie empfohlene 'feuchte' Diät ermöglicht es, innerhalb von 10 Tagen bis zu 5 Kilogramm abzunehmen.

Es ist empfehlenswert, täglich Ingwertee zu trinken, da dieser das Immunsystem stärkt und den Stoffwechsel anregt.

Der Verzehr großer Mengen an frischem Obst und Gemüse fördert die Zufuhr nützlicher Substanzen wie Vitamine sowie Makro- und Mikroelemente. Dies normalisiert die Darmfunktion, lindert Magenbeschwerden und verbessert den Hautzustand. Bereits nach wenigen Tagen der Diät werden eine Zunahme der Kraftreserven, eine Steigerung der Arbeitsfähigkeit und eine Verbesserung des Schlafes beobachtet.

Nachteile und Kontraindikationen

Für Personen, die sich an eine Ernährung mit stark verarbeiteten Lebensmitteln gewöhnt haben, ist es selbst bei einer teilweisen Umstellung auf Rohkost über einen Zeitraum von 10 Tagen schwierig, diese durchzuhalten.

Die 'Feuchte' Diät nach Angelina Jolie ist kontraindiziert bei Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sowie der Bauchspeicheldrüse und der Gallenblase.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

Gemüse und Obst
Samen, Nüsse und Datteln
Roggengrieß und Hülsenfrüchte
Magermilch, Magerquark und fettarmer Joghurt
Magere Geflügel- und Fischsorten
Getreideprodukte, die als geriebene Buchweizengrieß oder ungeröstete Haferflocken verzehrt werden können
Müsli. Ladenmüslis enthalten oft zu viel Zucker; daher ist es besser, sie selbst zuzubereiten: eine Sorte Getreide verwenden und Datteln hinzufügen
Aromatische Kräuter und Gewürze
Wasserfrüchte
Kokosmilch
Getränke: stilles Wasser, grüner Tee und verschiedene Fruchtsäfte

Verbotene Lebensmittel

Alle Lebensmittel sind verboten, sofern sie nicht auf der erlaubten Liste stehen, einschließlich Salz und Zucker.

Das Speiseplan

Ein Beispiel für ein Tagesmenü nach der Diät von Angelina Jolie 'Feucht'.

Das erste Frühstück.	Fruchtsalat mit Nüssen und Kürbiskernen oder beliebige Früchte einer Sorte.
Das zweite Frühstück.	Milch
Das Mittagessen	Gemüsesalat oder eine Gemüsesorte
Das Nachmittagessen	Eine Fruchtsorte
Das Abendessen	Gemüsesuppe, ein Stück Fleisch oder Fisch

Segensreiche Ratschläge

Rat 1. Es ist ratsam, täglich Ingwertee zu trinken, um das Immunsystem zu stärken und den Stoffwechsel anzukurbeln.

Rat 2. Für das Abendessen eignen sich kalte Suppen wie Gaspatscho oder Tarator.

Ob Das sollten Sie wissen:

Die seltenste Erkrankung überhaupt: die sogenannte 'Kura'-Krankheit. Nur Angehörige des Stammes der For in Neuguinea sind davon betroffen. Der Patient stirbt vor Lachen. Als Ursache wird angenommen, dass es sich um eine Vergiftung durch den Verzehr von menschlichem Gehirn handelt.

Was sind Phobien und wie geht man damit um?

Was ist Phobien, wie mit ihnen zu kämpfen?

Eine der nützlichen Eigenschaften, die uns die Natur geschenkt hat, ist die Fähigkeit, Angst zu ertragen. Genau dieses Signal wird im Rahmen der Diät Angelina Jolie als Auslöser für eine spezifische Ernährungsweise interpretiert.