Die Diät ohne Fleisch
Die Diät ohne Fleisch, vorbestimmt für die Abmagerung besteht beim Übergewicht und der Säuberung des Organismus, in der Exklusion von der Ration des Fleisches und der Fleischlebensmittel, sowie ihrem Ersatz von den Sojalebensmitteln.
Die Besonderheiten der Diät ohne Fleisch
Bei der Beachtung der Diät ohne Fleisch muss man auf 10-14 Tage vollständig auf den Verbrauch des Fleisches, der Fleischlebensmittel und der Halbfabrikate verzichten., Damit der Organismus den heftigen Eiweißmangel, des Kalziums und des Zinkes nicht erprobte, muss man zur Diät allmählich übergehen und, in die Ration die alternativen Lebensmittel mit den nützlichen Substanzen aufnehmen.
Die nützlichen Lebensmittel in solcher Diät sind die Sojabohne, die Sojasoße und das Sojafleisch, sowie die Milchlebensmittel, der Fisch und das Ei. Die Sojasoße bei der Diät kann man in verschiedene Platten beimengen und, von ihm die Salate zurechtmachen. Auch werden den Vorrat der wichtigen Mikroelemente und der Vitamine das Gemüse, die Mandel, die Bohnenkulturen, das Weißbrot, den Spinat und den Broccoli ergänzen.
Im Laufe der Diät ohne Fleisch ist nötig es auf die Kalorienplatten zu verzichten und, mit ihren Sojalebensmitteln zu ersetzen. Die Sojabohne ruft die allergischen Reaktionen nicht herbei, hat den neutralen Geruch und den angenehmen Geschmack.
Die Sojadiät wird auf den Sojalebensmitteln gegründet, die das Cholesterin und die Laktose nicht enthalten, werden gut behalten und nehmen die Symptome der Intoxikation ab. Der regelmäßige Verbrauch des Sojafleisches und der Sojasoße wird bei der Diät zulassen, das Risiko der Entwicklung der onkologischen Erkrankungen, des Schwachsinnes, der Pathologien der Knochentexturen und der Erkrankungen des kardiovaskulären Systems zu verringern.
Der Nutzen und die Effektivität der Sojadiät ist vom Vorhandensein in der Pflanze lezitina bedingt, der den Lipidaustausch reguliert, trägt schirosschiganiju bei und normalisiert den Prozess des Metabolismus.
Der Kaloriengehalt der Sojabohne und des Sojafleisches
Die Sojabohne ist ein bevorzugtes Produkt für das diätetische und vegetarische Menü, da die Eichhörner der Pflanzenherkunft enthält. Zum Bestand des Sojafleisches gehört das Phosphor, das Kalzium, das Eisen, das Natrium, das Magnesium, das Kalium, das Wachstumsvitamin, JE und In, sowie die nützlichen Fettsäuren.
Der Kaloriengehalt der Sojabohne bildet 381 Kilokalorien, sowie in ihrem Bestand 17 g der Fette, 34 g der Eiweisse und 17,2 g der Kohlenhydrate.
Das Sojafleisch ist Produkt aus der Sojabohne mit dem Pflanzeneiweiß, das aus dem Sojamehl hergestellt ist. Das gegebene Fleisch kommt für eine vegetarische Ernährung und den Diätzettel heran. Der Kaloriengehalt des Sojafleisches bildet 296 Kilokalorien, sowie darin ist 52 g der Eiweisse, 2 g der Fette und 17 g der Kohlenhydrate enthalten.
Aus dem mittleren Kaloriengehalt des Sojafleisches kann man die diätetischen Suppen, sowie verschiedene Platten mit dem Gemüse, den Teigwaren und den Grützen vorbereiten.
Die Vorteile der Diät ohne Fleisch
Die Diät ohne Fleisch, bestehend aus den Sojalebensmitteln, des Gemüses und der Früchte muss man nicht mehr als 15 Tage beachten, damit der Organismus den Stress nicht bekommen hat ist bis zur Abmagerung nicht angekommen. Während der Sojadiät muss man nicht weniger 3 4 einmal pro Tage essen, 2-3 Male durchbeißen und, täglich nicht weniger als 1,5 Liter des Liquores anwenden.
Solche Diät kommt für die Menschen, die sich mit den floriden Sportarten beschäftigen, den Tänzen, sowie beachtend eine richtige Ernährungsweise gut heran. Die Sojadiät hilft, die überflüssigen Kilogramme zu entfernen, trägt zur Aufzucht aus dem Organismus der Schadstoffe bei, festigt den Knochen-Muskelapparat und stabilisiert psychoemotional den Zustand.
Vor dem Übergang auf die Diät ohne Fleisch muss man sich beim behandelnden Arzt konsultieren und, die diagnostische Überprüfung zu gehen.
Die vorliegende Diät hat wie die Vorteile, als auch die Mängel. Auf die Hauptvorteile der Diät ohne Fleisch kann man bringen:
- Die Einfachheit der Zusammenstellung des wöchentlichen Menüs und die Fassbarkeit der Lebensmittel in seinem Bestand;
- Die Prophylaxe verschiedener Erkrankungen (die Zuckerkrankheit, die Atherosklerose, die onkologischen Erkrankungen, die Hypertonie);
- Die ergebnisreiche Abmagerung ohne Abmagerung des Organismus;
- Die Verbesserung des Zustandes der Haut und des Haares;
- Die Erhöhung der Elastizität der Muskeln und die Verstärkung der Knochen.
Man muss berücksichtigen, dass die Diät ohne Fleisch bei der Anämie, der Hypotonie, die Abmagerung, die Erkrankungen des Gehirns und die psychischen Verwirrungen, sowie im Kindesalter bis zu 16 Jahren kontraindiziert ist.
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