Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:7 Der Tage |
3 aus 5 Ergebnisreich, aber die nicht ausgeglichene Diät, deren Ration allen aus einigen Lebensmitteln besteht. Das Hauptprodukt – perlowaja der Brei. |
Empfohlen частота:раз in einem halben Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät "das Fläumchen" war von gewöhnlicher Russin Irina entwickelt, die versichert, dass mit ihrer Hilfe von 35 kg für 90 Tage entgangen ist. Dieses Stromversorgungssystem wird dafür vorbestimmt, wer an der Lebensmittelallergie leidet kann die Mehrheit der Diäten nicht beachten.
Das Hauptprodukt der Diät – perlowaja der Brei, der sich nach dem folgenden Rezept vorbereitet:
100 g perlowoj überfluten die Grützen mit dem kalten Wasser für die Nacht. Am Morgen waschen rasbuchschije die Körner aus, das Wasser tauschend, bis sie durchsichtig bleiben wird. Die Grütze überfluten mit dem Wasser und kochen 20-25 Minuten bis zur Weichheit. Es ist besser, wenn die Platte nicht salzig wird.
Den bekommenen Umfang des Breies ist nötig es auf 5 Portionen zu teilen, jede von denen wird während einer Aufnahme der Nahrung angewendet.
Die Regeln der Diät "Fläumchen":
Die Dauer "des Fläumchens" bildet 7 Tage.
Es ist wichtig, aus der Diät allmählich hinauszugehen, die andernfalls gestürzten Kilogramme werden schnell zurückkehren. Es ist nötig allmählich den Kaloriengehalt der Tagesration zu vergrössern, die fettigen, süßen Platten und die großen Portionen vermeidend.
Für 7 Tage der Diät kann man "das Fläumchen" von 3 kg entgehen.
Dieses Stromversorgungssystem wird dafür vorbestimmt, wer an der Lebensmittelallergie leidet kann die Mehrheit der Diäten nicht beachten.
Die Diät gewöhnt einer häufigen Bruchernährung an. Die Lebensmittel, die in die Ration eingehen, sind allem verfügbar und sind preiswert.
Die Diät wird "das Fläumchen" – niskokalorijnaja und nicht ausgeglichen, deshalb nicht empfohlen, sie zu beachten ist 7 Tage länger, obwohl der Autor der Diät an ihr für die mehr langdauernde Periode festhielt.
Es kann das Befinden verschlimmert werden: nicht selten erscheint die Schwäche, die schnelle Ermüdbarkeit, die Kephalgie, des Problems mit der Konzentration der Aufmerksamkeit.
Die begrenzte Anzahl der Lebensmittel und täglich das wiederholte Menü können ein Grund der Vereitelung werden.
Man braucht, an dieser Diät bei beliebigen langdauernden Erkrankungen nicht festzuhalten, sie ist den Menschen mit den Krankheiten des Gastrointestinaltraktes absolut kontraindiziert.
Die Ration der Diät "das Fläumchen" besteht aus solchen Lebensmitteln:
Es sind alle Lebensmittel untersagt, die nicht in die Liste der Erlaubten eingingen. Es wäre wünschenswert vollständig, auf das Salz, aber zu verzichten wenn es, schwierig zu machen, folgt, ihren Verbrauch auf Minimum zurückzuführen.
Das Menü der Diät "Fläumchen" auf einen Tag:
Das erste Frühstück |
Der perlowaja Brei, 200 ml des Kefirs. |
Das zweite Frühstück |
Der perlowaja Brei. |
Das Mittagessen |
Der perlowaja Brei, das Stückchen des Fisches. |
Die Nachmittagsmahlzeit |
Der perlowaja Brei, der Kohl ohne Beschränkungen. |
Das Abendessen |
Der perlowaja Brei. |
Der Rat 1. Es wäre wünschenswert, das trinkbare Regime zu beachten, jeden Tag nicht weniger als 1,5 l des Wassers austrinkend.
Der Rat 2. Aus dem Kohl kann man den Salat vorbereiten, als Zutat ein wenig Pflanzenöles und den Zitronensaft verwendend.
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