Kiwi zur Gewichtsreduktion

Wie verschiedene Quellen behaupten, stammt die Heimat der Kiwi aus China. Dort wird sie noch als „chinesische Stachelbeere" oder „Pfirsichobst" bezeichnet. In Neuseeland trägt diese Frucht den ungewöhnlichen Namen „Kiwi", was auf die Ähnlichkeit mit dem kleinen Vogel und damit auf das Emblem dieses Landes zurückzuführen ist.

Vor kurzem wussten wir noch fast nichts über Kiwis, und viele waren von dieser Fruchtart nicht sehr beeindruckt. Doch man benötigt sie: Sie sind angenehm zu schälen und zu essen. Ihr ungewöhnliches Aroma, die Feinheit und der frische Geschmack überraschen dabei oft. Heute sind Kiwis nicht nur wegen ihres Geschmacks, sondern auch aufgrund ihrer heilsamen Eigenschaften sehr populär. Viele Frauen verwenden sie erfolgreich zur Gewichtsreduktion.

Die nützlichen Eigenschaften von Kiwi

Die Kiwi ist heute die wichtigste Vitamin-C-Quelle, die jedem Menschen notwendig ist. Sie enthält große Mengen an Kalium, was das kardiovaskuläre System schützt, sowie Jod, das für die Resistenz des Immunsystems verantwortlich ist. Der Verzehr von Kiwis verringert täglich das Risiko der Thrombosebildung. Zudem enthalten Kiwis beträchtliche Mengen an Zitronensäure, Eisen und Magnesium sowie Phosphor und Vitamine der Gruppe B und D. Der Saft aus Kiwi steigert die geistige und physische Leistungsfähigkeit, verfügt über Eigenschaften, die Tumorbildungen hemmen, und wirkt stark antioxidativ.

Die Kiwi besitzt eine weitere sehr interessante Eigenschaft: Sie unterstützt den Fettstoffwechsel effektiv. Daher empfehlen Ernährungsberater den Einsatz von Kiwis zur Gewichtsreduktion. Doch wenn wir heute auf Vollkommenheit und eine straffe Figur als Kennzeichen unseres Erfolgs hinarbeiten, zeigen Studien, dass der Verzehr von Kiwis die Gewichtsabnahme erleichtert, ohne die Gesundheit zu schädigen.

Kaloriengehalt der Kiwi

Wie viele Kalorien enthält eine Kiwi? Diese Frage nimmt natürlich alle Interessierten in Anspruch, die ihre Figur harmonisch halten möchten. Wir beeilen uns, Sie zu beruhigen: Sie können diese Wunderfrucht ohne Befürchtung in Ihre Ernährung aufnehmen, da der Kaloriengehalt einer Kiwi nur 47 Kilokalorien pro 100 Gramm beträgt; das heißt, beim Verzehr einer mittleren Kiwi nehmen Sie lediglich 47 Kilokalorien auf.

Getrocknete Kiwis enthalten im Vergleich deutlich mehr Kalorien (bis zu 355 kcal), weshalb sie zur Gewichtsabnahme ausschließlich in frischer Form verwendet werden sollten.

In der Küche dienen frische Kiwis als Supplement für Desserts; bei der Anwendung zum Abnehmen können verschiedene Zusätze genutzt werden.

Die Kiwi-Diät.

Wir besprechen eine Diät, die auf der Nutzung von Kiwis zur Gewichtsabnahme basiert. Grundlage dieser Diät ist ein Tagesverbrauch von mindestens zehn Früchten dieses bemerkenswerten Produkts. Wie bereits erwähnt, sind die Kalorien in Kiwis moderat; daher kann diese Frucht täglich ohne Sorge vor einer Erhöhung des allgemeinen Kaloriengehalts aufgenommen werden.

Die Hauptportion an Kiwi sollte mittags, also zum Mittagessen, eingenommen werden (etwa 4 bis 5 Früchte). Der Rest wird zwischen Frühstück und Abendessen verteilt. Dabei ist es ratsam, am Abend einen diätetischen Salat mit Kiwi zuzubereiten.

Zur Kiwi-Diät sollten Sie in das Menü Quark, frisches Gemüse, Kefir, Fisch, Käse sowie mageres Hühnerfleisch aufnehmen. Halten Sie an dieser Diät zwei Wochen fest und wechseln Sie dann schrittweise zur gewöhnlichen Ration zurück. Diese Diät kann frühestens nach zwei Monaten wiederholt werden. Durch diese Diät können Sie 4 bis 5 Kilogramm verlieren.

Personen, die Kiwis zur Gewichtsabnahme einsetzten, äußerten überwiegend positive Bewertungen. Viele berichteten von einem Gewichtsverlust von bis zu 5–6 Kilogramm durch den Verzehr dieser Früchte. Zudem wurden Methoden zur Zubereitung von Plättchen mit Kiwi erwähnt – etwa für Salate, Brei und Fruchtmischungen. Einige gaben an, dass das Vorhaben sofort scheiterte; vergessen Sie jedoch nicht, dass jede Diät kein Allheilmittel ist. Für eine erfolgreiche Gewichtsreduktion ist es notwendig, sie mit sportlichen Aktivitäten zu kombinieren.

Das Kiwi-Abmagerungs-Cocktail.

Die Zubereitung verschiedener Cocktails ist derzeit populär. Sie können diese selbst herstellen; sie sind lecker, nahrhaft und belasten den Magen nicht.

Einige Rezepte für leichte Cocktails zur Gewichtsabnahme mit Kiwi:

• Für die Zubereitung des Milchcocktails mit Kiwi benötigen Sie zwei mittelgroße Kiwis, eine Banane, 200 ml Milch sowie einen Vanillezug; zusätzlich werden zwei Esslöffel Vanille- und Karamell-Eis benötigt. Machen Sie sich keine Sorgen: der Kaloriengehalt ist keineswegs hoch. Alles wird im Mixer vermischt, und das Cocktail ist fertig.
• Das kalte grüne Cocktail zur Gewichtsreduktion aus Kiwi erfrischt Sie im Sommer hervorragend. Die Zubereitung ist einfach: Wir nehmen fünf Kiwis, drei Selleriestücke, eine Banane oder eine Orange sowie zwei Gläser Wasser und einen Eiswürfel; alles wird im Mixer vermischt, und später trinken wir gerne.
• Die Zubereitung des sehr leichten Cocktails aus Kiwi mit Minze ist ganz einfach: Wir pürieren die Kiwis, mischen sie mit dem Kefir und geben die Minze hinzu. Alles in den Mixer – und guten Appetit.

Kontraindikationen für den Verzehr von Kiwi.

Der niedrige Kaloriengehalt der Kiwi und die hohe Konzentration an nützlichen Substanzen bewirken eine prächtige tonisierende Wirkung auf den Organismus. Fruchtsaft aus Kiwi kann sowohl Erwachsenen als auch Kindern verabreicht werden. Es bestehen jedoch bestimmte Einschränkungen: Kiwi darf nicht von Menschen mit Neigung zu Allergien sowie bei Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes konsumiert werden. Denken Sie daran.

Allen Interessierten wird geraten, zur Gewichtsabnahme ohne Schaden für die Gesundheit Kiwi in ihre Ernährung aufzunehmen.