Einfach die Diät

Viele Diäten fordern die sehr großen Aufwände, wobei nicht nur physisch und moralisch, sondern auch finanziell. Außerdem vermuten in der Mehrheit des Systems der Abmagerung die harten Beschränkungen, was vom Menschen nicht nur der großen Willensstärke fordert, sondern auch der ständigen Kontrolle über den Effekten, was zur Depression und anderen psychologischen Problemen sehr oft bringt.

Die Menschen suchen und setzen fort, die einfache und ergebnisreiche Diät zu suchen, die es zulässt, mit minimalem Unwohlsein abzunehmen, Zeit und den Wunsch für andere Schaffend abgebend.

Einfach die Diät ohne Diäten

Tim Ferris, der amerikanische Produktivitäts-Guru, hat den Satz angeboten: lenken Sie sich richtig zu ernähren und abzunehmen:

• Das Verbot von „weißen" Kohlenhydraten. Aus der Ration ist es nötig, solche Lebensmittel wie Zucker, Mehlerzeugnisse (einschließlich Brot, Flocken), Nachtische, Kartoffeln sowie beliebigen Reis und Makkaroni auszuschließen. Es ist erforderlich, die Beilagen aus Lebensmitteln mit „weißen" Kohlenhydraten durch verschiedenes Gemüse zu ersetzen; zudem darf man Fisch, Huhn und Fleisch nicht vergessen.
• Das allmähliche Gewöhnen an einförmige Nahrung. Es ist nötig, nicht darauf zu streben, die ganze Mannigfaltigkeit der Lebensmittel zu probieren, die auf den Ladenregalen vorgestellt sind. Es genügt für sich 3–4 nützliche Hauptgerichte zu wählen und sie abwechselnd zuzubereiten, wobei man nur die Beilage ändert.
• Die Kontrolle über flüssige Kalorien. Man muss von süßen und gasifizierten Getränken, Säften sowie Milch verzichten, da diese große Mengen an Kalorien enthalten. Gleichzeitig meint Tim Ferris, dass der tägliche Konsum von Rotwein in Höhe von zwei Weingläsern vollkommen zulässig ist.
• Die Absage auf Früchte. Wie der Hersteller der einfachsten Diät behauptet, ist der Nutzen von Früchten vor allem stark übertrieben; jene kräftigen Früchte, die auf den Ladentischen von Geschäften und Märkten verkauft werden, enthalten eine minimale Anzahl an Vitaminen. Wenn der große Wunsch entsteht, eine Frucht zu essen, ist es nötig, die Präferenz auf eigenhändig gezüchtete oder solche zurückzugeben, bei deren Qualität keine Zweifel bestehen.
• Die kleine Pause. Jeder kann die einfachste Diät machen, die Depressionen und sogar Müdigkeit provoziert. Um dies zu vermeiden, ist es notwendig, einmal pro Woche eine Pause einzulegen und sich etwas Gutes zu gönnen, das in vernünftiger Menge wünschenswert ist.

Die einfache von Tim Ferriss empfohlene Diät zur Gewichtsabnahme ermöglicht es, das Gewicht ohne Kalorienzählung und ohne Wiegen der Nahrung bei minimalem psychologischen Unwohlsein zu reduzieren.

Der erfolgreiche Weg zur Gewichtsabnahme.

Für diejenigen, die abnehmen möchten, aber Gegner jeder Flüssigkeit im Körper sind, ist es einfach genug, sich an den Prinzipien einer gesunden Ernährung zu orientieren; die Ergebnisse werden nicht auf sich warten lassen. Im Kern geht es darum, dass eine Diät in Wirklichkeit keine Methode ist, um richtig zu essen, ohne Schaden für Figur und Gesundheit zuzuführen. Die Regeln sind also:

• Nicht nach 18 Uhr essen.
• Aus der Ration „schädliche“ Lebensmittel ausschließen.
• Sich mit kleinen Portionen ernähren.
• Die Anzahl der Mahlzeiten auf mindestens vier pro Tag erhöhen.
• Nicht überessen.

Wenn man den empfohlenen Richtlinien folgt und die einfache Diät wie ein Ernährungssystem lebenslang anwendet, entstehen keine Probleme mit Übergewicht.

Einfach die Diät №2

Für die, wer keinen Wunsch oder die Zeit hat, bei der Platte zu stehen und die diätetischen Platten vorzubereiten, es wird einfach die Diät, die auf dem Verbrauch des feuchten Gemüses und die Früchte gegründet ist sehr gut herankommen.

Das Besondere dieser einfachen Abmagerungsdiät liegt darin, dass sie empfiehlt, je nach Hauttyp passende Früchte zu wählen: für Menschen mit pergamentartiger Haut reife, süße und rote Früchte; für fettige Haut saure und unreife sowie für gemischte Haut jede Sorte.

Unter der Voraussetzung, dass man im Tag nicht mehr isst, erlaubt diese Diät pro Woche 1,5 bis 2 kg Gemüse zur Beachtung, zusätzlich zu 4–6 Kilogramm verlorener Masse.