Die fettige Diät des Doktors Kwasnewski

Die Charakteristik der Diät	Die zusammenfassende Einschätzung
Bis zu 6 Monate	1,5 Siehe Punkt 5 Die fettige Diät des Doktors Kwasnewski zählt zu den extremen Diäten; obwohl eine schnelle Gewichtsreduktion nicht versprochen wird, ist sie langfristig angelegt. Da die Ration auf Stress für den Organismus berechnet ist, sind gesundheitliche Probleme möglich.
Empfohlen Häufigkeit: nicht festgelegt
Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts:
Sicherheit:
Vielfalt der Lebensmittel:

Dieses System wurde vom polnischen Ernährungsberater Jan Kwasnewski entwickelt, einem Experten mit 30-jähriger Erfahrung, und als „optimale Ernährung" bezeichnet. Er ist der Ansicht, dass man bei fettreicher Ernährung am effektivsten abnehmen kann, da sie schnelle Sättigung gewährleistet und leicht gehalten werden kann; zudem trägt der erhöhte Eiweißgehalt zur Mobilisierung von Fettvorräten bei (unter ketogenen Bedingungen, die beim Fehlen von Kohlenhydraten in der Nahrung entstehen, beginnt der Organismus tatsächlich, Energie aus dem Fett zu gewinnen).

Dr. Kwasnewski hält Gemüse und Früchte in der Ration für überflüssig: sie enthalten viel Wasser, das durch gewöhnliches Trinkwasser ohne Nachteile ersetzt werden kann, und Ballaststoffe sind für den Organismus oft zu grob. Ein Vitaminmangel im vorliegenden System wird vorgeschlagen, indem Sublebensmittel (Leber, Niere, Herz, Lungen) kräftig in die Ernährung integriert werden; gelegentlich wird Gemüse jedoch ausnahmsweise zugelassen.

Bei Auftreten jeglicher Anzeichen einer Verschlimmerung des Gesundheitszustands ist es erforderlich, die fettreiche Diät vorübergehend zu unterbrechen.

Das allgemein gültige optimale Verhältnis der Hauptkomponenten in der Ration lautet: Fett – 1, Eiweiß – 0,8, Kohlenhydrate – 4. Die Ration der fettreichen Diät von Dr. Kwasnewski sollte jedoch nach folgendem Verhältnis gestaltet werden: Fett – 3,5, Eiweiß – 1, Kohlenhydrate – 0,8.

Nach Meinung des Doktors Kwasnewski, an der Diät kann man noch so lange festhalten. Wenn es entschieden ist, aus ihr, hinauszugehen, um das bekommene Ergebnis aufzusparen, ist nötig es im Folgenden auf den Verbrauch süß und der Mehlnahrung zu verzichten, viel Wasser zu trinken und, sich mit den Leibesübungen zu beschäftigen.

Die fettige Diät lässt zu, den Menschen mit dem überflüssigen Gewicht abzumagern und, den Menschen mit dem Defizit der Masse des Körpers zu genesen.

Die Vorzüge

Bei der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski sinkt das Gewicht langsam – für 6 Monate bildet otwes neben 15 kg (2,5 kg im Monat), dank ihm gelingen die Spannstangen und obwissanija der Haut zu vermeiden. Das langsame Tempo des Verlustes des Gewichts wird günstiger angenommen, da das Risiko der Rückführung der gestürzten Kilogramme nach dem Abschluss der Diät verringert.

Die wesentliche Würde der fettigen Diät – die Abwesenheit des Nahrungstriebes: die Platten im Menü sehr reichlich.

Der Autor der Diät behauptet, dass sie für Menschen mit Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorteilhaft ist.

Mängel und Kontraindikationen.

Nach Meinung der Mehrheit der Experten ist die Diät nicht ausgewogen; insbesondere in Bezug auf die von Kwasnewski empfohlene Dauer stellt sie eine Gefahr für die Gesundheit dar.

Ein Zellstoffmangel führt zu Verstopfung, während ein Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen sich negativ auf das Aussehen und den allgemeinen Gesundheitszustand auswirkt.

Der Kohlenhydratmangel in der Ration führt zur Ketose – einer starken Erhöhung des Ketonkörpern im Blut. Ketose fördert die Fettverbrennung im Körper, gleichzeitig jedoch entstehen extreme Müdigkeit, Schläfrigkeit; zudem sinkt die Konzentrationsfähigkeit und das allgemeine Befinden verschlechtert sich.

Die fettreiche Diät ist für Menschen mit Atherosklerose, Erkrankungen des Verdauungssystems sowie bei langdauernden Krankheiten gefährlich.

Welche Lebensmittel sind erlaubt?

• Fett und fetthaltiges Fleisch.
• Organische Lebensmittel (Leber, Lunge, Niere, Herz).
• Eier (5–8 Stück pro Tag).
• Fettige Milch, saure Sahne und Quark;
• Fettige Wurstwaren;
• Makaroni und Kartoffeln (in kleinen Mengen).

Welche Lebensmittel sind verboten?

• Obst und Gemüse;
• Lebensmittel mit Zellstoff (Getreide, Hafer, verschiedene Breis);
• Zucker;
• Backwaren, ausgenommen kleine Mengen Brot.

Das Menü.

Das Muster-Menü der fettigen Diät nach Dr. Kwasnewski für einen Tag:

Die segensreichen Räte

Rat 1 Beim Auftreten jeglicher Anzeichen einer Verschlimmerung des Gesundheitszustands ist es notwendig, die fettreiche Diät vorübergehend einzustellen.

Der Rat 2 Die Einhaltung eines Trinkregimes, bei dem täglich mindestens 1,5 Liter Wasser getrunken werden, hilft, den Schaden für die Nieren zu verringern.