Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:до 6 Monate |
1,5 aus 5 Die fettige Diät des Doktors Kwasnewski verhält sich zu den extremen Diäten, obwohl die schnelle Senkung des Gewichts nicht verspricht und ist langfristig. Die Ration, auf die sie, streß- für den Organismus berechnet ist, deshalb sind die Probleme mit der Gesundheit möglich. |
Empfohlen частота:не ist bestimmt | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Dieses System hat polnischer Diätassistent Jan Kwasnewski entwickelt, der Experte für eine Ernährung mit dem 30-jährigen Dienstalter, und hat sie «eine Optimale Ernährung» genannt. Er meint, dass man gerade auf der fettigen Nahrung am ergebnisreichsten abmagern kann, da sie die schnelle Sättigung gewährleistet und leicht wird behalten, und der erhöhte Inhalt des Eiweisses trägt zur Vernichtung der fettigen Vorräte (bei in den Bedingungen ketosa, entstehend beim Fehlen der Kohlenhydrate in der Nahrung, der Organismus wirklich beginnt, die Energie aus dem Fett zu erwerben).
Der Doktor Kwasnewski hält das Gemüse und die Früchte überflüssig in der Ration: sie enthalten viel Wasser, das heißt sie kann man ohne Verluste mit dem gewöhnlichen Trinkwasser ersetzen, und der Zellstoff ist für den Organismus viel zu grob. Den Vitaminmangel im vorliegenden System wird es vorgeschlagen, zu ergänzen, in die Nahrung die Sublebensmittel (die Leber, die Niere, das Herz, die Lungen) florid anwendend. Im übrigen, hin und wieder wird das Gemüse – ausnahmsweise doch zugelassen.
Beim Erscheinen beliebiger Merkmale der Exazerbation der Gesundheit ist nötig es die fettige Diät zu intermittieren.
Das allgemeingültige optimale Verhältnis der Hauptkomponenten in der Ration das Folgende: das Fett – 1, des Eichhornes – 0,8, die Kohlenhydrate – 4. Und die Ration der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski muss man bilden, ausgehend von anderem Verhältnis: das Fett – 3,5, des Eichhornes – 1, die Kohlenhydrate – 0,8.
Die Regeln der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski:
Nach Meinung des Doktors Kwasnewski, an der Diät kann man noch so lange festhalten. Wenn es entschieden ist, aus ihr, hinauszugehen, um das bekommene Ergebnis aufzusparen, ist nötig es im Folgenden auf den Verbrauch süß und der Mehlnahrung zu verzichten, viel Wasser zu trinken und, sich mit den Leibesübungen zu beschäftigen.
Die fettige Diät lässt zu, den Menschen mit dem überflüssigen Gewicht abzumagern und, den Menschen mit dem Defizit der Masse des Körpers zu genesen.
Bei der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski sinkt das Gewicht langsam – für 6 Monate bildet otwes neben 15 kg (2,5 kg im Monat), dank ihm gelingen die Spannstangen und obwissanija der Haut zu vermeiden. Das langsame Tempo des Verlustes des Gewichts wird günstiger angenommen, da das Risiko der Rückführung der gestürzten Kilogramme nach dem Abschluss der Diät verringert.
Die wesentliche Würde der fettigen Diät – die Abwesenheit des Nahrungstriebes: die Platten im Menü sehr reichlich.
Der Autor der Diät behauptet, dass sie den Menschen mit der Zuckerkrankheit und den Herz-Kreislauf-Erkrankungen günstig ist.
Die Diät ist, nach Meinung der Mehrheit der Experten nicht ausgeglichen, sie ist für die Gesundheit, besonders in Anbetracht empfohlen Kwasnewski die Dauer gefährlich.
Das Defizit des Zellstoffes bringt zu den Konstipationen, und der Mangel der Vitamine und der Mineralien wirkt sich auf das Aussehen und das Befinden insgesamt aus.
Der Mangel der Kohlenhydrate in der Ration bringt zu ketosu – der heftigen Größe der Anzahl der Ketonkörper im Blut. Ketos trägt zum Zerspalten der Fette im Organismus, aber zugleich entstehen die Schlaffheit, die Schläfrigkeit wirklich bei, die Senkung der Konzentration der Aufmerksamkeit und das allgemeine Befinden wird verschlimmert.
Die fettige Diät ist für die Menschen mit der Atherosklerose, den Krankheiten des Verdauungssystems und beliebigen langdauernden Erkrankungen gefährlich.
Das musterhafte Menü der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski auf 1 Tag:
Das Frühstück |
Das Spiegelei aus 3 Eiern mit den Würstchen, den Würsten oder geräucherten Speck, den schweren Tee. Man kann das Stückchen des Brotes beimengen. |
Das Mittagessen |
Die Kohlsuppen auf der festen Fleischbrühe, den Salat mit der Zunge oder dem Rindfleisch. |
Das Abendessen |
Die Quarkpfannküchen mit dem Glas der natürlichen Sahne oder die Bratkartoffeln mit dem Kotelett. |
Der Rat 1: beim Erscheinen beliebiger Merkmale der Exazerbation der Gesundheit ist nötig es die fettige Diät zu intermittieren.
Der Rat 2: das trinkbare Regime zu beachten, täglich nicht weniger als 1,5 l des Wassers austrinkend, wird es helfen, den Schaden, aufgetragen den Nieren zu verringern.
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