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Die fettige Diät des Doktors Kwasnewski

Die Charakteristik der Diät Die zusammenfassende Einschätzung
Продолжительность:до 6 Monate

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Die fettige Diät des Doktors Kwasnewski verhält sich zu den extremen Diäten, obwohl die schnelle Senkung des Gewichts nicht verspricht und ist langfristig. Die Ration, auf die sie, streß- für den Organismus berechnet ist, deshalb sind die Probleme mit der Gesundheit möglich.

Empfohlen частота:не ist bestimmt
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts:
Die Sicherheit:
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel:

Dieses System hat polnischer Diätassistent Jan Kwasnewski entwickelt, der Experte für eine Ernährung mit dem 30-jährigen Dienstalter, und hat sie «eine Optimale Ernährung» genannt. Er meint, dass man gerade auf der fettigen Nahrung am ergebnisreichsten abmagern kann, da sie die schnelle Sättigung gewährleistet und leicht wird behalten, und der erhöhte Inhalt des Eiweisses trägt zur Vernichtung der fettigen Vorräte (bei in den Bedingungen ketosa, entstehend beim Fehlen der Kohlenhydrate in der Nahrung, der Organismus wirklich beginnt, die Energie aus dem Fett zu erwerben).

Der Doktor Kwasnewski hält das Gemüse und die Früchte überflüssig in der Ration: sie enthalten viel Wasser, das heißt sie kann man ohne Verluste mit dem gewöhnlichen Trinkwasser ersetzen, und der Zellstoff ist für den Organismus viel zu grob. Den Vitaminmangel im vorliegenden System wird es vorgeschlagen, zu ergänzen, in die Nahrung die Sublebensmittel (die Leber, die Niere, das Herz, die Lungen) florid anwendend. Im übrigen, hin und wieder wird das Gemüse – ausnahmsweise doch zugelassen.

Beim Erscheinen beliebiger Merkmale der Exazerbation der Gesundheit ist nötig es die fettige Diät zu intermittieren.

Das allgemeingültige optimale Verhältnis der Hauptkomponenten in der Ration das Folgende: das Fett – 1, des Eichhornes – 0,8, die Kohlenhydrate – 4. Und die Ration der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski muss man bilden, ausgehend von anderem Verhältnis: das Fett – 3,5, des Eichhornes – 1, die Kohlenhydrate – 0,8.

Die Regeln der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski:

  • Die Grundlage der Ration – das Fleisch und das Fett;
  • Die Nahrung übernehmen es muss beim Erscheinen des Nahrungstriebes, es gibt keinen strengen Zeitplan einer Ernährung;
  • In die Diät einzugehen es ist nötig sofort, ohne vorläufige Vorbereitung;
  • Die Aufnahme der Nahrung soll in der ruhigen Lage gehen, man darf nicht und fernsehen dabei lesen, es ist wichtig, jedes Stückchen sorgfältig zu zerkauen;
  • Nach dem Essen muss man sich im Laufe von 15 Minuten erholen, damit der Organismus die Nahrung ruhig verdauen konnte;
  • Die Leibesübungen werden nur durch 2-3 Stunden nach der Aufnahme der Nahrung zugelassen.

Nach Meinung des Doktors Kwasnewski, an der Diät kann man noch so lange festhalten. Wenn es entschieden ist, aus ihr, hinauszugehen, um das bekommene Ergebnis aufzusparen, ist nötig es im Folgenden auf den Verbrauch süß und der Mehlnahrung zu verzichten, viel Wasser zu trinken und, sich mit den Leibesübungen zu beschäftigen.

Die fettige Diät lässt zu, den Menschen mit dem überflüssigen Gewicht abzumagern und, den Menschen mit dem Defizit der Masse des Körpers zu genesen.

Жировая диета доктора Квасневского – экстремальная долгосрочная диета, основанная на приеме жирной пищи

Die Vorzüge

Bei der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski sinkt das Gewicht langsam – für 6 Monate bildet otwes neben 15 kg (2,5 kg im Monat), dank ihm gelingen die Spannstangen und obwissanija der Haut zu vermeiden. Das langsame Tempo des Verlustes des Gewichts wird günstiger angenommen, da das Risiko der Rückführung der gestürzten Kilogramme nach dem Abschluss der Diät verringert.

Die wesentliche Würde der fettigen Diät – die Abwesenheit des Nahrungstriebes: die Platten im Menü sehr reichlich.

Der Autor der Diät behauptet, dass sie den Menschen mit der Zuckerkrankheit und den Herz-Kreislauf-Erkrankungen günstig ist.

Die Mängel und die Gegenanzeigen

Die Diät ist, nach Meinung der Mehrheit der Experten nicht ausgeglichen, sie ist für die Gesundheit, besonders in Anbetracht empfohlen Kwasnewski die Dauer gefährlich.

Das Defizit des Zellstoffes bringt zu den Konstipationen, und der Mangel der Vitamine und der Mineralien wirkt sich auf das Aussehen und das Befinden insgesamt aus.

Der Mangel der Kohlenhydrate in der Ration bringt zu ketosu – der heftigen Größe der Anzahl der Ketonkörper im Blut. Ketos trägt zum Zerspalten der Fette im Organismus, aber zugleich entstehen die Schlaffheit, die Schläfrigkeit wirklich bei, die Senkung der Konzentration der Aufmerksamkeit und das allgemeine Befinden wird verschlimmert.

Die fettige Diät ist für die Menschen mit der Atherosklerose, den Krankheiten des Verdauungssystems und beliebigen langdauernden Erkrankungen gefährlich.

Welche Lebensmittel erlaubt sind?

  • Das Fett, das fettige Fleisch;
  • Die Sublebensmittel (die Leber, die Lungen, die Niere, das Herz);
  • Die Eier (5-8 Stücke pro Tag);
  • Die fettige Milch, die saure Sahne, den Quark, die Käse;
  • Die fettigen Wursterzeugnisse;
  • Die Makkaroni und die Kartoffeln (in der kleinen Anzahl).

Welche Lebensmittel untersagt sind?

  • Die Früchte und das Gemüse;
  • Die Lebensmittel, die den Zellstoff enthalten (getreide-, haue, beliebige Grützen ab);
  • Der Zucker;
  • Das Backen, mit Ausnahme der kleinen Anzahl des Brotes.

Das Menü

Das musterhafte Menü der fettigen Diät des Doktors Kwasnewski auf 1 Tag:

Das Frühstück

Das Spiegelei aus 3 Eiern mit den Würstchen, den Würsten oder geräucherten Speck, den schweren Tee. Man kann das Stückchen des Brotes beimengen.

Das Mittagessen

Die Kohlsuppen auf der festen Fleischbrühe, den Salat mit der Zunge oder dem Rindfleisch.

Das Abendessen

Die Quarkpfannküchen mit dem Glas der natürlichen Sahne oder die Bratkartoffeln mit dem Kotelett.

Die segenbringenden Räte

Der Rat 1: beim Erscheinen beliebiger Merkmale der Exazerbation der Gesundheit ist nötig es die fettige Diät zu intermittieren.

Der Rat 2: das trinkbare Regime zu beachten, täglich nicht weniger als 1,5 l des Wassers austrinkend, wird es helfen, den Schaden, aufgetragen den Nieren zu verringern.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

In die Arbeitszeit verbraucht unser Gehirn die Energiemenge, die dem Lämpchen die Macht ins 10 Watt gleich ist. So dass die Weise des Lämpchens über dem Kopf zur Zeit des Entstehens des interessanten Gedankens nicht so von der Wahrheit fern ist.