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Das Rating der nützlichen Getränke von den Diätassistenten

Рейтинг полезных напитков от диетологов
Das Rating der nützlichen Getränke von den Diätassistenten
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Wir betrachten einen Topp der nützlichsten Getränke, deren täglicher Verbrauch für die Aufrechterhaltung und die Wiederherstellung des normalen Lebensvorganges des Organismus notwendig ist.
Вода
Das Wasser
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Der Organismus des Menschen mehr als auf 70 % besteht aus dem Wasser, deren Vorräte es ständig zu ergänzen ist nötig. Der regelmäßige Verbrauch der ausreichenden Anzahl des Wassers aktiviert den Lebensvorgang der Käfige, reinigt den Organismus von den Toxinen, trägt zur Verbesserung der Verdauung und der Aneignung der Nährstoffe bei. Dabei verbessert die Arbeit der Muskeltexturen, einschließlich die Herzen, fördert die geistige Tätigkeit, da die Käfige des Gehirns aus dem Wasser mehr als auf 90 % bestehen.
Гранатовый сок
Der granatowyj Saft
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Swescheotschatyj granatowyj enthält der Saft in der großen Menge die Vitamine A, B1, B2, C, PP, das Kalzium, das Kalium, das Phosphor, das Magnesium, das Eisen, das Natrium, das Polyphenol. Der regelmäßige Verbrauch granatowogo des Saftes trägt zur Senkung des arteriellen Blutdrucks bei, normalisiert die Arbeit des kardiovaskulären Systems, erhöht das Hämoglobin wesentlich, die Qualität des Blutes verbessernd, deshalb ist bei der Anämie sehr nützlich.
Зеленый чай
Der grüne Tee
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Richtig enthält aufgebrüht, der guten Sorten krupnolistowoj der grüne Tee die große Menge der dem Organismus notwendigen Vitamine, der Mineralien, der Aminosäuren, flawonoidow, des Phenols, katechinow, der Gerbstoffe (tanina). Katechiny tragen zur Senkung des Standes des Cholesterins im Blut bei, nehmen am Start des Prozesses der Bildung der neuen Käfige teil, das Vitamin E bremst den Prozess des Alterns der Käfige, die Gerbstoffe zerstören die durcharbeitenden Erythrozyten.
Клюквенный морс
Moosbeeren- mors
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Die organischen in der großen Menge enthalten seienden Aciden – zitronen-, bernsteinen, bensojnaja, chinnaja, den Komplex der Vitamine und die große Menge der dem Organismus notwendigen Mikroelemente machen moosbeeren- mors ein unersetzliches Getränk, besonders im Laufe der Wintervitaminmangelkrankheit. In der Moosbeere ist es einzigartig werden betain, antoziany, katechiny und flawonoly kombiniert, den Niedergang und das Altern der Käfige, der Bildung der freien Radikalen und der Entwicklung der onkologischen Neubildungen behindernd.
Яблочный сок
Der Apfelsaft
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Der sehr hohe Inhalt in swescheotschatom den Apfelsaft des Eisens ist bei der Anämie und für das normale Funktionieren des kardiovaskulären und Blutsystems unersetzlich. Der tägliche Verbrauch des Apfelsaftes verbessert die Atmung, trägt zur Regeneration der Lungen, sogar bei den systematisch rauchenden Menschen bei. Im Apfelsaft ist das Vitamin C, die Mineralien und die organischen Aciden anwesend.
Молоко
Die Milch
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Die unersetzliche Quelle des Kalziums, das für die normale Entwicklung und die Verstärkungen der Zähne und die Knochen notwendig ist, das Kalzium ist in der Milch in verschiedenen Vereinigungen enthalten. Es ist, als in jeden Getränken mehr, in der Milch ist der wasserlöslichen Vitamine, der nützlichen Fette, des Kaliums, des Magnesiums, des Phosphors und des Natriums enthalten. Es ist der Inhalt des Zinkes, das die wichtige Rolle die Gesundheit motschepolowoj die Systeme spielt, des Jods, wichtig für das normale Funktionieren der Thyreoidea hoch.
Кефир
Der Kefir
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Über alle Eigenschaften und die Vorzüge der Milch verfügend, ist ein einzigartiges Getränk. Im Bestande vom Kefir sind etwas Dutzende der Speziese droschschewych, uksusnokislych und der Milchbakterien und der Abarten kefirnogo mizelija, beitragend der Normalisierung der Tätigkeit des Gastrointestinaltraktes und verbessernd den Prozess der Verdauung enthalten. Der tägliche Verbrauch des Kefirs stabilisiert die Tauschprozesse und fördert die Immunität.
Мятный чай
Der mjatnyj Tee
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Enthalten seiend im ätherischen Öl der Blätter der Minze leistet das Menthol die positive Wirkung auf den Organismus. Erleichtert die Atmung bei den Erkältungskrankheiten, die Kephalgie bei den Migränen, fördert die Arbeit des kardiovaskulären Systems, verringert die Muskelschmerzen. Bei der Hypertonie verringert den arteriellen Blutdruck erfolgreich, es ist bei der Atherosklerose und der Stenokardie empfehlenswert. Der regelmäßige Verbrauch mjatnogo des Tees normalisiert die Arbeit des Darmkanales.

 
 
Ob Sie, dass wissen:

In vier dolkach der dunklen Schokolade ist etwa zweihundert Kalorien enthalten. So dass Sie wenn nicht genesen wollen, ist besser es geben grösser zwei dolek pro Tag nicht.