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Wir erhöhen den Stand endorfinow

Что делают эндорфины?
Was endorfiny machen?
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Endorfiny machen Menschen energisch, glücklich, entfernen die Schmerzempfindungen und bringen in die Menschen die optimistische Rezeption der Welt bei. Endorfiny in 10 Male mächtiger der stärkesten Antidepressiva. Bei ihrem Defizit im Organismus uns bewältigt das Gefühl der Niedergeschlagenheit. Den Stand endorfinow im Organismus heben es können die Leibesübungen und der Verbrauch einiger Lebensmittel zu helfen.
Клубника
Die Erdbeere
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In der Erdbeere ist viel Askorbinsäure und anderer Vitamine enthalten, die dem Organismus helfen, endorfiny zu produzieren, die nervösen Impulse fördernd. Auch kann man auf die Vorteile der Erdbeere das Vorhandensein antioksidantow bringen, die des Organismus die schädlichen Toxine herausführen. Die Erdbeere – ist es die sehr leckere Beere und ihr Verbrauch fähig, die Stimmung an und für sich zu heben.
Виноград
Die Weintraube
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Die Weintraube ist auf die Askorbinsäure auch reich. Und in der Kombination mit der Fruktose und der Glukose, die in dieser Frucht enthalten sind, fördert die Askorbinsäure die Leistung endorfinow und hebt die Stimmung. Außer der Stimulation der Leistung endorfinow verfügt die Weintraube noch über eine Menge der nützlichen Eigenschaften, deshalb wird allen Menschen nützlich sein und wird eine ausgezeichnete Supplementierung der Ration.
Апельсины
Die Apfelsinen
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Die Apfelsinen, wie die Weintraube und die Erdbeere, viel Askorbinsäure und antioksidanty auch enthält. Deshalb sie kann man für das schöne Mittel für das Heben der Stimmung rechtlich halten. Außer übrig, die Apfelsinen enthalten das Laktoflavin, das zu die Verbesserung der Stimmung beiträgt.
Бананы
Die Bananen
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In den Bananen ist viel es Kalium, und er festigt das Nervensystem sehr gut und fördert die Geschmacksrezeptoren. Und der natürliche Zucker, der in Hülle und Fülle in den Bananen enthalten ist, ergänzt die Vorräte der Energie schnell. Aber man braucht sich, für sie jenen Menschen nicht zu begeistern, die das überflüssige Gewicht stürzen wollen, da in ihnen ziemlich viele Kalorien enthalten sind.
Острый перец
Der Chili
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Wie es seltsamerweise ist, aber trägt der Verbrauch des Pfeffers zur Erhöhung des Standes endorfinow auch bei. Laut den Forschungen, der Verbrauch der scharfen und heissen Nahrung fördert die Leistung endorfinow. Deshalb allen, wer die Früchte nicht allzu mag, für das Heben der Stimmung muss man grösser "ostrenkogo" anwenden.
Шоколад
Die Schokolade
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Die Schokolade kann man als das beste Produkt für das Heben der Stimmung rechtlich nennen. Wenn Sie sogar das kleine Stückchen dieses schönen Naschwerkes aufessen werden, werden Sie sich besser sofort fühlen und bekommen Sie die mächtige Ladung endorfinow.
Упражнения для выработки эндорфинов
Die Öbungen für die Leistung endorfinow
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Eine beliebige physische Aktivität fördert die Leistung endorfinow. Mit der Erhöhung des Herzrhythmus buchstäblich für etwas Minuten beginnt der Organismus, ihre große Anzahl zu produzieren. Deshalb ist es die physische Aktivität – die schöne Weise gut, sich zu fühlen und, auf allen 100 % auszusehen. Sie empfanden irgendwann die Flut des Adrenalins nach den intensiven Trainings? So ist es von der großen Menge endorfinow herbeigerufen.
Солнечный свет
Der Sonnenschein
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Beachteten irgendwann, wie in den hellen und sonnigen Tag die Stimmung nach oben ungestüm wächst? Der Grund allem – der Sonnenschein. Er fördert im Organismus die Leistung des Ergokalziferols, das, zur Synthese endorfinow seinerseits beiträgt. Die ausgezeichnete Variante – die Kombination der Leibesübungen und des Sonnenscheins. So kann man in den warmen heiteren Tag auf den Spaziergang hinausgehen und, das kleine Laden machen.
Смехотерапия
Smechoterapija
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Das Gelächter trägt zum Auswurf endorfinow ins Blut auch bei. Genug nur die gute Komödie oder irgendwelches komisches Programm anzuschauen, und Ihre Stimmung wird ungestüm beginnen, sich zu verbessern. Das Gelächter ist eine universelle Weise, die immer gilt. Versuchen Sie, sogar dann zu lachen, wenn es Ihnen es nicht wünschenswert ist. Das Gelächter aktiviert die Rezeptoren, die für den Stand endorfinow antworten, deshalb die Verbesserung der Stimmung Ihnen garantirowano.
Релаксация и медитация
Die Relaxation und die Meditation
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Noch eine Weise, sich glücklicher zu fühlen – die Nerven zu beruhigen und, geschwächt zu werden. Die Meditation fördert die Leistung endorfinow gut, es ist genug nur 10-15 Minuten pro Tag. Der Yoga – auch die ausgezeichnete Variante, die zur Schwächung beiträgt. Wenn Sie sich weder dem Yoga beschäftigen, noch kann man einfach von der Meditation, den Spaziergang nach dem Strand begehen, um den unangenehmen Gedanken zu entgehen, oder, die Massage, damit pobalowat sich zu machen.

 

 
 
Ob Sie, dass wissen:

Jeder Mensch hat nicht nur die einzigartigen Fingerabdrücke, sondern auch der Zunge.