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Der korrekte Ablauf des Hautproblems

Ruhe und nur Ruhe
Die Ruhe und nur die Ruhe
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Es ist bekannt, dass der Stress die Haut beschädigt. Die Effloreszenzen auf der Haut können infolge des Reizes der Fettdrüsen wegen der Aufregung und der Emotionen erscheinen. Vor der Hochzeit, der Prüfung oder anderer wichtiger Prüfung verdirbt die Haut merklich. Wie den Effekt zu mildern? Folgen Sie dem Motto: «die Schönheit wird die Welt, und pofigism – die Nerven retten». Trinken Sie den Tee mit der Minze aus, gehen Sie im Park spazieren oder Sie steigen auf die Massage aus, und – sparen Sie die Ruhe auf.
Waschen Sie sich zweimal täglich
Waschen Sie sich zweimal im Tag
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Jedesmal, wenn Sie schwitzen, die Haut produziert das Fett, das die Poren einschlägt. Wenn nach dem abendlichen Training Sie der Dusche vorbeigehen wollen, verwundern Sie sich nicht, dass für den Morgen Sie im Spiegel das nicht attraktive Bild der Entzündungen auf der Person sehen werden. Nach jeder physischen Aktivität ist nötig es sich warm zu duschen und, die Person vom Mittel abzureiben, das glikolewuju oder salizilowuju das Acidum enthält. Und, natürlich, vergessen Sie nicht, das Make-Up für die Nacht auszuwaschen.
Menge ist noch keine Qualität
Die Anzahl - noch nicht die Qualität
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Laut der Statistik, jede Frau verwendet neben 7 Mitteln nach der Hautpflege: skrab, das Gel, das Serum, tonik, die Lotion, die Creme, die Milch. Jedoch ist viel es es. Die Dermatologen beraten, von 2-3 Mitteln beschränkt zu werden, und, von jener Präferenz zurückzugeben, wo nicht viel Komponenten enthalten sind. Und noch: immer machen Sie eine kleine Pause zwischen den Anwendungen dieser Mittel.
Wechseln Sie das Bettwäsche häufiger
Waschen Sie die Bettwäsche öfter
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Nicht selten gehen wir ins Bett, auf dem Haar die Haut oder den Lack, auf dem Körper – das Öl, und auf der Person – die Creme abgebend. Dieser Mittel zum Abgang des Körpers geraten zur Bettwäsche. Deshalb bemühen Sie sich, das Waschen der Bettsätze einmal pro Woche, und nach dem Trocknen proglaschiwajte von ihrem heissen Bügeleisen zu veranstalten. Die frischen Kissenbezüge wäre es überhaupt wünschenswert, einmal pro 3-5 Tage zu tauschen.
Teuer bedeutet nicht besser
Teueres - bedeutet das Beste nicht
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Man braucht, teueres Mittel für die Waschung, enthaltend die wunderlichen Komponenten nicht zu erwerben. Es wird sich auf Ihrer Haut nicht mehr als eine Minute aufhalten, und diese seltenen Komponenten können den Reiz vollkommen herbeirufen. Und doch die Problemhaut und so rasdraschena, und unsere Aufgabe – ihrer zu beruhigen. Deshalb wäre es wünschenswert, das gewöhnliche Mittel für die Waschung in Form vom Gel und der Haut mit dem Inhalt des Spiritus oder glizerinowogo die Seifen zu erwerben.
Vertrauen Sie der Werbung nicht
Glauben Sie der Werbung nicht
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Granuliert skraby, so breit angepreist sind nicht für Sie. Sie fördern die Arbeit der Fettdrüsen, den Zustand der Haut noch mehr verschlimmernd. Man braucht, pilingi mit dem Salz, dem Sand, den Aprikosen- und Mandelkernen, der Schale der Walnuss nicht zu erwerben. Ihnen ist das sehr zarte Peeling – zum Beispiel, mit den weichen Teilchen aus den synthetischen oder natürlichen Komponenten notwendig.
Kommen Sie näher an die Natur heran
Seien Sie zur Natur näher
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Der Tuben mit den Vermerken existiert "der Natürliche" eine Menge. Ob aber auf der Sache es so? Es ist besser immerhin, die Kosmetik der weltweiten und geprüften Handelsmarken zu wählen, die die unabhängigen Teste gegangen sind, und sorgfältig werden auf die natürlichen Komponenten geprüft. Die neuen Marken kaufend, folgen Sie, damit die natürlichen Extrakte am Anfang der Liste der Ingredienzen, und nicht irgendwo am Ende nach dem Verzeichnis trudnotschitajemych chimsojedineni waren.
Nutzen Sie Anti-Aging-Creme
Verwenden Sie die Antialterscreme
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Es handelt sich um die Cremes, in die retinol enthalten ist. Selbst wenn Sie meinen, dass Ihnen noch früh, die Antialterskosmetik zu benutzen, die Creme mit retinoidami akne sehr gut heilt, fördert die Regeneration der Käfige, engt die Leistung kollagena und die Poren ein. Bitten Sie den Dermatologen, für Sie die optimale Dosierung auszuwählen.
Nutzen Sie Nachtsalben
Verwenden Sie die nächtlichen Mittel
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Bis Sie schlafen, bilden sich auf der Person die neuen Herde der Entzündung, die man vollkommen vermeiden kann, das nächtliche korrigierende Mittel für die Problemhaut verwendend. Die Forschungen haben vorgeführt, dass in der Nacht die Arbeit der Fettdrüsen aktiviert wird, was die übermäßige Leistung des Hautfetts provoziert. Deshalb muss man nicht faulenzen.
Vergessen Sie Pommes Frites
Vergessen Sie die Kartoffel fri
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Das Pflanzenöl, das in den Punkten des Schnellimbisses breit verwenden, bis zu den hohen Temperaturen erwärmt worden, scheidet die gesundheitsschädliche Substanz ab, von der die Käfige der Haut sterben. Es verstärkt den Zustand der Haut und die damit begleitenden Probleme. Geschweige denn, dass der Schnellimbiss nicht nur für die Gesichtshaut, aber auch für die Statur und den Zustand des Gesamtorganismus schädlich ist.
Erstellen Sie eine Tabelle mit dem glykämischen Index
Bilden Sie die Tabelle mit glikemitscheskim vom Index
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Je es ist bei den Lebensmitteln GI, desto prima und nützlicher als Platte niedriger. Beim Konsum des gesunden Essens akne wird geheilt, und als Bonus – geschieht der Verlust des überflüssigen Gewichts. Bemühen Sie sich, die Lebensmittel mit niedrig GI (das Dürrobst, das Gemüse, den Joghurt, die Nüsse zu bevorzugen). Aber man braucht, aus der Ration der Eichhörner (das Ei, den Fisch, das Fastenfleisch) vollständig nicht auszuschließen.
Tauschen Sie Kaffee gegen Kakao aus
Anstelle des Kaffees - der Kakao
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Ersetzen Sie den Kaffee durch den Kakao. In einer Forschung der Frau tranken täglich der Kakao während 12 Wochen. Infolge ihre Haut wurde weniger gereizt und sensorisch, und die Anzahl der Effloreszenzen hat sich verringert. Und für podsaprawki tragen Sie mit sich in der Handtasche die Fliese der schwarzen Schokolade, die flawonoidy enthält, abnehmend die Entzündung und verbessernd die Gesichtsfarbe.
Verzichten Sie auf Milchprodukte
Verzichten Sie auf die Milch
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Wenn Sie träumen, die reine Haut zu haben, vergessen Sie die Milch, da es zu den akne-Eruptionen auf der Haut beiträgt. In der Milch sind die Hormone anwesend, die den Prozess der Bildung der Blüte fördern. Ersetzen Sie es auf kislomolotschnyje die Lebensmittel – der Kefir, den Quark, den Joghurt. Wenn Sie groß ljubitelnizej dieses Produktes sind, trinken Sie die Kokos- oder Sojamilch.
Essen Sie Kohl
Essen Sie den Kohl
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Der frische Kohl, sowie stellen andere Gemüse und die Früchte, Ihre Haut wieder her und schützen sie vor den schädlichen Wirkungen. Es sind die Lebensmittel mit hoch der Inhalt des Wachstumsvitamins besonders nützlich und S.Otlitschnos wird das Kraut, das Blattgemüse, die Früchte zitrus-, die Melone, den Kürbis, den bulgarischen Pfeffer, der Beere der Erdbeere und der Heidelbeere herankommen.
Beschränken Sie raffinierte Kohlenhydrate
Beschränken Sie die raffinierten Kohlenhydrate
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Weniger essen Sie verschiedene Kuchen, des Bonbons, tortiki. In ihnen ist viel Zucker und des weißen Mehls enthalten, die die Synthese der Hormone-androgenow, die die Produktion des Hautfettes antreiben fördern. Das Ergebnis wird sich lange nicht zwingen, zu warten. Schon werden Sie durch einige die Zeit bemerken, dass bei Ihnen in 2 Male die Effloreszenzen auf der Haut gesunken sind. Und für die Statur wird der Nutzen groß.
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