Die Diät Doktors Chausera
| Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
| Продолжительность:1-2 Die Wochen |
3,5 aus 5 Die niskokalorijnaja Diät, die vom amerikanischen Arzt Chauserom mehr der 100 Jahre rückwärts geschaffen ist, hat die Popularität und bis jetzt nicht verloren, da das gute Ergebnis gewährleistet. |
| Empfohlen частота:раз in einem halben Jahr | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: |
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Die Sicherheit: |
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| Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Die Diät hat amerikanischer Arzt Gejlord Chauser mehr als 100 Jahre rückwärts entwickelt. Ihr Effekt ist auf der heftigen Senkung des eintägigen Kaloriengehaltes der Ration auf Kosten von der Exklusion der Lebensmittel, die das Amylum und die schnellen Kohlenhydrate enthalten, sowie der Detumeszenz der Portionen gegründet. Es ist die vorzugsweise belkowo-Pflanzendiät.
Der eintägige Kaloriengehalt nach Doktor Chauseru soll 1000 Kilokalorien nicht übertreten. Die Ration besteht aus den Eiweiß- und Pflanzenlebensmitteln, die eigentümliche Besonderheit der Diät – der Verbrauch im Laufe vom Tag des speziellen reinigenden Getränkes.
Die Diät kann man wie das System für die Abmagerung, in diesem Fall ihre Dauer – 1-2 Wochen verwenden. Als Ausladen für die Säuberung des Organismus sie kann man im Laufe von 1-2 Tagen verwenden.
Das Rezept des reinigenden Getränkes Doktors Chausera:
- 1 Art. des l. Der verflachten Petersilie;
- 100 g melkonaresannogo des Spinats;
- 230 g melkonaresannogo des Selleries (die Wurzel und die Blätter);
- 200 g der auf dem Reibeisen verflachten Möhre;
- 1 Art. des l. Des Tomatensaftes;
- 1 Uhr des l. Des Honigs;
- 1 Uhr des l. Die Salze.
Die Petersilie, den Spinat, der Sellerie und die Möhre unterbringen in den Kochtopf, überfluten 1 l des Wassers, bedecken vom Deckel und führen bis zum Kochen hin. Dann kochen 25 Minuten auf dem kleinen Feuer. Mengen den Tomatensaft, das Salz und den Honig bei, alle vermischen und etwas Minuten quälen auf dem schwachen Feuer.
Die Regeln der Diät Doktors Chausera:
- Die Speisekarte bildend, muss man die Zählung der Kalorien führen, den eintägigen Kaloriengehalt in 1000 Kilokalorien nicht zu übertreten;
- In der Qualität perekussa, das reinigende Getränk anzuwenden;
- Es ist nötig sehr langsam essen, die Nahrung sorgfältig zerkauend, auf die nebensächlichen Reizerreger nicht ablenkend;
- 4 Aufnahmen der Nahrung im Tag, zur einer und derselbe Zeit durch die gleichen Abstände. Die letzte Aufnahme der Nahrung spätestens 3 Stunde vor dem Traum.
In Ergänzung zur Diät Gejlord Chauser empfahl, die Bierhefen, den sprießenden Weizen und den natürlichen Joghurt zu übernehmen, da nach seiner Behauptung, sie den Organismus jünger machen, verbessern die Gesundheit und fristen das Leben.
Die Vorzüge
Für die Woche der Diät Doktors Chausera kann man bis zu 5 kg stürzen.
Mit Hilfe der Diät ist man möglich nicht nur, das Gewicht verringern, sondern auch, den Organismus reinigen, die Arbeit des Verdauungstraktes verbessert.
Die große Menge des Gemüses und der Früchte in der Ration der Diät lassen zu, den Organismus mit den Vitaminen und den notwendigen mineralischen Substanzen zu sättigen, dass sich auf die Gesundheit positiv auswirkt.
Die Mängel und die Gegenanzeigen
Der energetische Wert 1000 Kilokalorien ist (die WHO pro Tag übermäßig niedrig hält für die untere sichere Grenze die 1500 Kilokalorien pro Tag), solche Ration kann ein Grund der Exazerbation des Befindens, des Erscheinens der Kephalgie, der Schlaflosigkeit, der erhöhten Erschöpfbarkeit werden. Noch eine häufige Untersuchung der so heftigen Beschränkung des Kaloriengehaltes ist die schnelle Rückführung des Gewichts nach dem Abschluss der Diät.
Während der Diät wäre es wünschenswert, das trinkbare Regime zu beachten, nicht weniger als 1 l des Wassers im Tag austrinkend. Es wird das Befinden verbessern und wird den Appetit verringern.
Die Diät ist bei den Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes nicht empfohlen. Den Menschen mit einer beliebigen langdauernden Pathologie vor dem Anfang der Diät wird die Beratungsstelle des Arztes gefordert.
Welche Lebensmittel erlaubt sind?
- Das Gemüse, die nicht das Amylum enthalten;
- Die schweren Früchte;
- Das Brot;
- Die Milch und kislomolotschnyje die Getränke;
- Das nicht fettige Fleisch, der Fisch;
- Die Käse;
- Die Eier;
- Das Pflanzenöl für die Auftankung der Salate;
- Die Getränke: der reinigende Sud, die Fruchtsäfte, den Tee.
Das Salz wird erlaubt, aber ihre Anzahl wäre es wünschenswert, zu beschränken.
Welche Lebensmittel untersagt sind?
Es sind die Lebensmittel untersagt, die nicht in der Liste erlaubten, einschließlich den Zucker angegeben sind.
Das Menü
Das Menü der Diät Doktors Chausera auf einen Tag:
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Das erste Frühstück |
1 gekochtes Ei oder ist ein wenig Käse, 50 g des Roggenbrots, das Stückchen otwarnogo des Fleisches. |
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Das zweite Frühstück |
Das Stückchen des Brotes mit dem Schmelzkäse oder dem gekochten Ei, den Salat aus dem frischen Gemüse, die Früchte, 200 ml der Sauermilch oder des Tees. |
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Das Mittagessen |
Die Gemüsesuppe, das Scheibchen des Roggenbrots, den Salat aus dem frischen Gemüse, der Fisch oder das Fleisch, den Fruchtsalat. |
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Das Abendessen |
200 ml kislomolotschnogo des Getränkes oder der aufgewärmten Milch. |
Die segenbringenden Räte
Der Rat 1: Während der Diät wäre es wünschenswert, das trinkbare Regime zu beachten, nicht weniger als 1 l des Wassers im Tag austrinkend. Es wird das Befinden verbessern und wird den Appetit verringern.
Der Rat 2: die Diät wird leichter verlegt werden, wenn davon regelmäßig, aber der schonenden körperlichen Belastung zu begleiten: von den Spaziergängen in der frischen Luft, der Seefahrt, dem Yoga.
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