Die Charakteristik der Diät | Die zusammenfassende Einschätzung |
Продолжительность:от 1 Monats |
4,5 aus 5 Die ausgeglichene Diät, die von Jelena Malyschewoj entwickelt ist. Ist auf eine lange Zeit berechnet, im Laufe von der man das überflüssige Gewicht stürzen kann und, die Nahrungsgewohnheiten auf nützlicher ersetzen. |
Empfohlen частота:любая | |
Die Geschwindigkeit des Verlustes des Gewichts: | |
Die Sicherheit: | |
Die Vielfältigkeit der Lebensmittel: |
Der Autor der Diät – der Doktor der medizinischen Wissenschaften, der Professor, den diplomierten Kardiologen und populäre Moderatorin Jelena Malyschewa. Ihre Diät ist ein langfristiges System der Abmagerung, das auf den Prinzipien der gesunden Ernährung und die Senkung des Kaloriengehaltes der Nahrung gegründet ist.
Jelena Malyschewa meint, dass es die ergebnisreiche Abmagerung bei der Beachtung der folgenden Regeln möglich ist:
Außer den aufgezählten Regeln, abmagernd ist nötig es diät Jelena Malyschewoj an den folgenden Prinzipien einer Ernährung festzuhalten:
Ins Internet existiert der spezielle Service einer Ernährung nach der Diät Jelena Malyschewoj. Das vorliegende Projekt ist Malyschewoj entwickelt und arbeitet unter ihrer Führung, der Service ist an die Adresse a href="/javascript:if(confirm(%27www.dietamalyshevoy.ru/ \n\nThis file was not retrieved by Teleport Pro, because it is addressed using an unsupported protocol (e.g., gopher). \n\nDo you want to open it from the server?%27))window.location=%27www.dietamalyshevoy.ru/%27" tppabs="www.dietamalyshevoy.ru/">dietamalyshevoy.ru verfügbar. Den Interessenten für eine bestimmte Zahlung schicken den Satz des fertigen Essens auf 4 Wochen ab. Er ist auf 4 Aufnahmen der Nahrung im Tag berechnet, die Lebensmittel sind laut den Prinzipien der Diät ausgewählt und sind ausgeglichen. Der Bereich der Platten im Satz im eingefrorenen Zustand bereitet sich unmittelbar vor dem Essen eben vor, andere wird – einfach mit dem heissen Wasser nach dem Prinzip der Vorbereitung mjusli überflutet.
Die Diät Jelena Malyschewoj ist ziemlich ergebnisreich: bei der Beachtung der Empfehlungen sinkt das Gewicht durchschnittlich auf 3,5 kg in der Woche, und nach dem Abschluss der Diät kehren die überflüssigen Kilogramme nicht zurück.
Es gibt keine strenge Beschränkungen in der Auswahl der Lebensmittel, deshalb, die Ration genug einfach zu bilden, man muss auf die Lieblingsplatten nicht verzichten.
Dank einer Bruchernährung entwickeln sich die gesunden Nahrungsgewohnheiten, es sinkt der Appetit.
Die Diät Jelena Malyschewoj niskouglewodnaja, sie darf man nicht ausgeglichen nennen. An solchen Diäten ist es nicht empfehlenswert, auf die Dauer festzuhalten.
Noch ein Minus des vorliegenden Stromversorgungssystemes – die Notwendigkeit ständig, den Kaloriengehalt der Nahrung und otmeriwat den notwendigen Umfang (200-250) zu berechnen.
Die Diät Jelena Malyschewoj hat die strengen Gegenanzeigen nicht. Sie wird den Menschen mit den Erkrankungen des Verdauungssystems, den Sportlern, den schwangeren und fütternden Frauen nicht empfohlen. Den Personen mit den langdauernden Erkrankungen ist nötig es sich vorläufig beim behandelnden Arzt zu konsultieren.
Im Menü wiegen niskokalorijnyje, die nicht fettigen Lebensmittel vor. In der Ration soll die ausreichende Anzahl des Gemüses sein: der Kohl (jeden Arten), der Spargel, die Tomaten, die Gurken, der Krümmungen, das Radieschen, den Pfeffer, die Auberginen, artischoki.
Zu den erlaubten Lebensmitteln verhalten sich obesschirennyje die Milchlebensmittel, das Fastenfleisch, der nicht fettige Fisch, die Gemüsebrühen, die grasigen Breie und ist es die Getreidelebensmittel, die Pilze, das Gras und das Gewürz, den Zitronensaft, die Gemüsesäfte ganz.
Aus den Getränken sind das mineralische Tafelwasser, der Tee und der Kaffee ohne Zucker erlaubt.
Eine der wichtigen Regeln der Diät Jelena Malyschewoj – die Verkleinerung in der Nahrung der Anzahl des Salzes. Das Essen nedossaliwajut oder salzen überhaupt nicht. Außerdem wird es nicht erlaubt, mit den salzigen Lebensmitteln (die salzigen Nüßchen, den Fisch usw.) essen.
In die Liste der untersagten Lebensmittel geraten die Fette der tierischen Herkunft, die fettigen Sorten des Fleisches und den Fisch, den geschliffenen Reis, chlebobulotschnyje die Erzeugnisse, die Butter, den Zucker, die Rübe, die Möhre, die Soßen, süß gasirowannyje die Getränke, das Fastfood.
Das Beispiel des Menüs auf einen Tag:
Das Frühstück |
Der Haferbrei auf dem Wasser, die Sauermilch oder obesschirennyj der Joghurt. |
Das zweite Frühstück |
Die Mandarinen oder die Äpfel (2 Stücke). |
Das Mittagessen |
Das otwarnoje Fleisch (das Huhn, der Fisch), das Ei. |
Die Nachmittagsmahlzeit |
Die Mandarinen oder die Äpfel (2 Stücke). |
Das Abendessen |
Das gekochte Ei, den Gemüsesalat, den nicht fettigen Kefir. |
Der Rat 1: die Gemüsesalate werden mit den Salaten aus dem Kraut abgewechselt.
Der Rat 2: das Abendessen soll nicht später 19:00 sein.
Jeder Mensch hat nicht nur die einzigartigen Fingerabdrücke, sondern auch der Zunge.
Das Gesundheitsverhalten heute in der Mode, und denken viele Eltern darüber nach, dass das Kind vom Kindesalter Sport betreibt. Doch tre...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDiese Pflanze hat viele Namen: klubnenosnyj die Sonnenblume, die Jerusalemer Artischocke, die sonnige Wurzel, die Erdbirne. Trotz der verbreiteten Meinung, es ist eksotom ganz und gar nicht. Im mittleren Streifen Russlands wild topinambur wächst tatsächlich überall: nach den Rändern der Wege...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Wichtigkeit der Nieren für den Organismus ist es schwierig, umzuwerten. Diese Organe nicht nur erfüllen die Arbeit nach der Reinigung des Blutes von den Lebensmitteln des Zerfalles und der Aufzucht des überflüssigen Liquores. Sie sind auch für die Leistung einiger Hormone, die für die Aufrechterhaltung des normalen Zustandes der Knochentextur notwendig sind, sowie für produzirowanija rot blut- der Stier – der Erythrozyten verantwortlich....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitWie bekannt, der Mensch auf 80 % besteht aus dem Wasser, das an allen Prozessen des Organismus teilnimmt. Der Mensch verliert den Liquor täglich – in...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie energiesparenden Lampen sind eines der populärsten Lebensmittel der innovativen Technologien, und es nicht verwunderlich: sie viel ekonomitschneje und dolgowetschneje der gewohnheitsmäßigen Glühlampen. Gleichzeitig gibt es die Befürchtungen, dass die energiesparenden Lämpchen der Gründe werden können...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer Mensch, wie auch alle übrigen Wesen, die auf unserem Planeten leben, empfindet die Veränderungen des Wetters. Es ist normal meteotschuwstwitelnost, nicht verursachend den gesunden Menschen der besonderen Unannehmlichkeiten. Meteosawissimost ist ein pathologischer Zustand, der mit der Verschärfung der langdauernden Leiden bei der Veränderung der Lufttemperatur charakterisiert wird, die Gefälle des Luftdruckes, die Verstärkung des Windes, die magnetischen Stürme und die übrigen "Überraschungen" hingegen, auf die so die Natur freigebig ist. Die Menschen, die meteosawissimostju leiden, sollen s...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitWir leben in die Epoche der Werbung. Täglich bekommt jeder Mensch die solide Portion der aufdringlichen Räte darüber, als sich zu ernähren, um sdo zu sein...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Pilze - die merkwürdigen Bewohner unseres Planeten, die die Menge der wunderbaren Qualitäten haben. Dank einem von ihnen, plesnewomu dem Pilz Penicillium notatum, fast 80 Jahre war das erste natürliche Antibiotikum - das Penizillin rückwärts bekommen. Dieser Eröffnung ist die Menschheit millio verpflichtet...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Anzahl der Langleber ist sehr klein. Bis zum Alter 90 Jahre erlebt ein Mensch aus 5 Tausenden, und die hundertjährige Grenze überschreitet nur eine 20 Tausende. Im übrigen, die Ärzte behaupten, dass jeder von uns vollkommen im Zustand, das eigene Schicksal zu beeinflussen. Dabei handelt es sich nicht so darum, um möglichst lang zu wohnen, es ist über die Möglichkeit wieviel, die physische und geistige Aktivität aufzusparen und, die Altersschwäche zu vermeiden. Über die Weisen, helfend, dieses Ergebnis zu erreichen, wir werden heute eben reden....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitMögen, allen zu singen. Die kleinen Kinder beschäftigen sich mit dem Gesang gern, nicht über das Treffen in die Melodie besonders nachdenkend. Die Erwachsenen meistens...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitAller haben sich daran seit langem gewöhnt, dass, zum plastischen Chirurgen gewandt, man kann die natürlichen Kennwerte der Statur korrigieren oder, auf Minimum der Beschädigung, die aufgetragenen Äußeren von der schonungslosen Zeit zurückführen. Eine Menge der Menschen (vorzugsweise der Frauen) weltweit je...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas Füttern von der Brust - der untrennbare Bestandteil der idealen Mutterschaft, der von den frühen Jahren festzustellen den Kontakt mit dem Kleinen und zu bilden ihm die gesunde Immunität zulässt. Nichtsdestoweniger, diesen wichtig im Leben der Mutter und des Kindes kann sich der Prozess laktostasom − von der Hemmung der Milch in der Milchdrüse verfinstern. Welche Hauptgründe laktostasa? Wie die Probleme mit der Frauenmilchernährung nicht zuzulassen? Wir betrachten 10 Vorbedingungen, die zur Laktostase bei der fütternden Mutter bringen....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Schwäche des Knöchelgelenkes – das sehr verbreitete Problem. Von ihrem Vorhandensein zeugt die Neigung zu podworatschiwaniju der Beine p...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas Phänomen der panischen Attacke ist seit langem bekannt, aber die Gründe seines Entstehens bis jetzt bis zum Ende sind nicht aufgeklärt. Es ist bestimmt, dass mehr 30 % der Menschen wenigstens einmal im Leben die Opfer der sehr unangenehmen Erscheinung werden: ohne jede darauf der Gründe bei ihnen erscheint die Empfindung des Schreckens, mit...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie dunklen Kreise (die blauen Flecke) unter den Augen – den Mangel, mit dem meistens mit Hilfe der kosmetischen Mittel (der Korrektoren, salonnych der Prozeduren kämpfen u.a.m.), nur seine Sicht entfernend. Jedoch nach Meinung der Ärzte, die Haut um die Augen – der Indikator vieler Verstöße im Organismus. Sie auf den frühen Stadien an den Tag zu bringen, der blaue Fleck nicht verkappt, und, zu seinen Gründen – die Aufgabe jedes Menschen, der unter die mit eigenen Augen dunklen Flecke regelmäßig aufdeckt gewandt. Die termingemäße Aufspürung und die Beseitigung der Krankheit, die in die Wespen lag...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Fähigkeit des Organismus, den ungünstigen Umweltfaktoren (der Wirkung der Gefälle der Temperatur, der Feuchtigkeit und dawleni entgegenzustehen...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitAlle Krankheiten von den Nerven – in diesem Scherz der große Lappen der Wahrheit, sagen die Ärzte. Die ständigen Stresse bringen zur Senkung der Wehrkräfte des Organismus, und er wird für eine Menge der Erkrankungen verwundbar sein. Falsch zu denken, dass der Stress das Problem der Gegenwart ist. Das Leben der Menschen und hundert...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitJede Störung in der Arbeit der Organe und der Systeme des menschlichen Organismus wird von einem ganzen Komplex der Symptome in der Regel gezeigt. Insbesondere rufen die Defekte mit der Gesundheit das Erscheinen der kosmetischen Defekte in Form von den Effloreszenzen auf der Person oft herbei. Die erfahrenen Ärzte wissen, dass die Lokalisation pryschtschikow davon gewöhnlich abhängt, an welcher Erkrankung der Patient leidet....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas Klimakterium - der Prozess des Erlöschens der fertilen Funktion des Organismus je nach seinem Altern. Bei den Frauen vom Hauptmerkmal seines Eintritts jawljaje...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas Auge des Menschen erprobt die bedeutenden Belastungen täglich. Das Problem der Erhaltung der Sehkraft ist mit der Frage der Versorgung der Texturen des Auges von der ausreichenden Anzahl des Sauerstoffs und der Nährstoffe auf die langen Jahre gerade verbunden. Diese Aufgabe erfüllen die kleinen Behälter – die Kapillaren. Für die Höhlen...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Haushaltsfertigkeiten, die uns so in der Kindheit fleissig aufpfropften, es zeigt sich, nicht immer bringen nur den Nutzen. Laut den Ergebnissen der letzten Forschungen, einige Gewohnheiten, die auf die Dauer nützliche und sogar notwendige, galten können ein Grund des ernsten Unwohlseins werden. Nur sieben am meisten verbreitet von ihnen....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitKommt die Meinung vor, dass bei den niedrigen Temperaturen die Unversehrtheit der Lebensmittel gewährleistet wird ist länger und es ist besser, dank wem der Kühlschrank hält...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Erkrankungen des Herzens und der Blutgefäße bringen zum Verstoß der Blutversorgung der Organe und der Texturen, dass die Störungen in ihrer Arbeit, die Exazerbation des Befindens des Menschen, die Senkung seiner Arbeitsfähigkeit und des Lebensstandards zieht. Jährlich kommt von den derartigen Pathologien mehr um...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Präparate, die einstellend oder den Lebensvorgang der pathogenen Mikroorganismen unterdrücken, werden in der klinischen Praxis von 40 Jahren des vorigen Jahrhunderts breit verwendet. Ursprünglich hießen von den Antibiotika nur die Substanzen natürlich (des Tieres, pflanzen- oder mikrobnogo) der Herkunft, aber mit der Zeit wurde dieser Begriff ausgedehnt, und zu ihm gehören auch die halbsynthetischen und vollständig artefiziellen antibakteriellen Präparate....
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDie Mehrheit der gynäkologischen Erkrankungen zeigen sich von drei Hauptmerkmalen, jeder von denen sagt über die Notwendigkeit wisi...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDas Jod - eines dreißig wichtigsten Mikroelemente in unserem Organismus. Die Hauptrolle des Jods besteht in der Synthese tireoidnych der Schilddrüsenhormone - der Substanzen, die für die Mehrheit der Tauschprozesse des Organismus antworten. Es ist bekannt, dass tireoidnyje die Hormone bestehen...
Die Abteilung: die Artikel über die GesundheitDer Schnupfen solcher qualvoll, dass jeder Seufzer Sieg wird, die Hitze sinkt um, und das Reißen in den Gelenken erzwingt, nur an den Schmerz zu denken. Einige Menschen bei Anbruch der ersten Symptome der Erkältung treffen die selbstverleugnende Entscheidung, die Krankheit auf den Beinen, und bestenfalls otleschatsja mit der Schale des heissen Tees zu verlegen. Doch kommt die Meinung, dass vor, wenn die Erkältung nicht zu behandeln, so wird der Organismus, früh oder spät, das Leiden selbst überwältigen. Ob so es? Es ist bekannt, dass es, wenn die Behandlung rechtzeitig nicht zu beginnen, scheinen würde, harmlos ist einfach...
Die Abteilung: die Artikel über die Gesundheit