Die Diät mit dem Käse

Der Käse – eines der Hauptlebensmittel einer gesunden Ernährung, beitragend der Langlebigkeit. Ob es der Käse diät möglich ist? Ja, mit Hilfe dieser nützlichen und leckeren Delikatesse für die kurze Zeit kann man sich ziemlich schnell in die Form bringen. Es existieren zwei populärsten Abarten der Diät mit dem Käse. Die Express-Diät dauert drei Tage gewöhnlich. Die Diät, die aus dem Käsen und des Fleisches besteht, ist auf ein-zwei Wochen berechnet. Die Käsediät – niskouglewodnaja die Diät, die die Aufrechterhaltung des Gleichgewichts der Fette und die Eiweisse während jeder Aufnahme der Nahrung gewährleistet. Die Käsediät genug ergebnisreich (für zehn Tage kann man von 5 bis zu 7 Kilogrammen verlieren). Solche Diät ist bei der Frühlingsvitaminmangelkrankheit besonders nützlich, doch sind im Käse das Kalzium, das Phosphor, das Magnesium, das Wachstumsvitamin und D enthalten. Die nützlichen Komponenten des Käses sind für die Elastizität der Haut, der Schönheit des Haares und der Verstärkung des Schmelzes der Zähne notwendig. Der Organismus während solcher Diät wird vom Eiweiß bereichert werden, das gut und vom Organismus schnell behalten wird.

Die Prinzipien der Diät mit dem Käse

Der Organismus des Menschen bekommt aus der Nahrung die Kohlenhydrate, die Eichhörner und die Fette. Wenn die Kohlenhydrate in der Nahrungsration fehlt, so ist der Organismus für das Erhalten der Energie erzwungen, das subkutane Fett (die Reservequelle) auszugeben. Bei der Auswahl des Käses für die Diät muss man unbedingt seinen Kaloriengehalt berücksichtigen. Verschiedene Sorten des Käses haben verschiedenen Kaloriengehalt: der halbfeste Käse enthält 360-400 Kilokalorien, maloschirnyj den weißen Käse – 250 Kilokalorien, den Schmelzkäse – 270-280 Kilokalorien. Viele interessiert die Frage, ob es der Käse diät kann ist nicht in der gewöhnlichen Spezies, und in überbacken oder geschmolzen? Es ist möglich. Eigentlich, es gibt keinen Unterschied. Die Hauptsache, damit während der Diät mit dem Käse die Grundlage der Nahrungsration die Käse mit dem niedrigen Prozentsatz des Fettes (nicht mehr 10-20 % bildeten). Es kann der Käse tofu, rikotta, mozarella, guadette, tschetschil, den adygeischen Käse sein.

Während der Diät mit dem Käse ist es sehr wichtig, das trinkbare Regime zu beachten. Man muss die große Menge des reinen Wassers (nicht weniger als zwei Liter im Tag) trinken. Die Käsediät ist auf die kurzfristige Periode berechnet, und, sie zu wiederholen es wird nur durch zwei-drei Monate erlaubt.

Das Menü der Diät mit dem Käse

Die Diät mit dem Käse in der klassischen Variante meint eine fünfeinmalige oder sechseinmalige Ernährung. Während des ersten Frühstücks ist nötig es die Schale des schwarzen Kaffees oder des grünen Tees ohne Zucker auszutrinken. Während des zweiten Frühstücks kann man das kleine Stück des Käses und ein gekochtes Ei aufessen. Auf das Mittagessen, 200 Gramme des nicht fettigen Fleisches abzukochen. Durch zwei Stunden kann man neben hundert Grammen des Fastenkäses nachmittags aufessen. Auf die Nachmittagsmahlzeit, nicht mehr als 250 Gramme des Quarks ohne Ergänzung der Sahne, des Zuckers und der sauren Sahne aufzuessen. Zum Abendessen, die Schale des nicht fettigen Joghurts auszutrinken.

In den zweiten Tag in die Essenszeit, 50 Gramme des Käses, einen süßen Pfeffer aufzuessen, den Grassud auszutrinken. Während des zweiten Frühstücks, das gekochte Ei aufzuessen, die Schale des Tees auszutrinken. Auf das Mittagessen, 200 Gramme des Fleisches des Kaninchens abzukochen, 50 Gramme des Käses aufzuessen, das Glas des Mineralwassers auszutrinken. Auf die Nachmittagsmahlzeit kann man 50 Gramme des Käses und zwei Gurken aufessen. Zum Abendessen, 100 Gramme des Käses aufzuessen, das Glas des Kefirs auszutrinken.

Auf den dritten Tag der Diät mit dem Käse zum Frühstück, nicht mehr als als 150 Gramme des nicht fettigen Quarks, zwei kleine Tomaten aufzuessen, die Schale des Tees auszutrinken. Während des zweiten Frühstücks, 50 Gramme des Käses mit 100 Grammen des Spargels aufzuessen, das Glas des Mineralwassers auszutrinken. Auf das Mittagessen kann man hundert Gramme des Käses, 100 Gramme otwarnoj hühner- grudki aufessen, die Schale des Tees auszutrinken. Zum Abendessen, 50 Gramme des Käses, einen grünen Apfel aufzuessen, das Glas des nicht fettigen Joghurts auszutrinken.

An der gegebenen Nahrungsration festzuhalten es ist nötig nicht mehr als fünf-sieben Tage. Aus der Diät mit dem Käse muss man hinausgehen, sich nicht beeilend. In die Nahrung das Gemüse und die Früchte, die Makkaroni aus den festen Sorten des Weizens, die kleine Anzahl des Brotes allmählich beizumengen.

Die Diät mit dem Wein und dem Käse

Die Diät mit dem Wein und dem Käse dauert nur zwei-drei Tage. Im Laufe von zwei-drei Tagen muss man zum Frühstück, das Mittagessen und das Abendessen nicht mehr als 120 Gramme des Käses der festen nicht salzigen Sorten aufessen, einen Toast aus dem Weizenbrot und ein Weinglas des trockenen Weines austrinken. Zwischen jeder Aufnahme der Nahrung muss man neben dem Liter des Liquores austrinken. Für drei Tage solcher Diät kann man von drei bis zu fünf Kilogrammen gewährleistet stürzen. Die Diät mit dem Wein und dem Käse darf man nicht verwenden ist als zwei-drei Tage länger. Zwischen jeder Aufnahme der Nahrung muss man neben dem Liter des Liquores austrinken.

Bei der Beachtung der Diät mit dem Wein und dem Käse in den Organismus zusammen mit der Nahrung handelt das Salz tatsächlich nicht. Der Darmkanal wird von den Toxinen und den Schlacken gereinigt, es wird der Stoffwechsel aktiviert.

Die Diät auf syrkach und den Quark (die Diät 5 syrkow)

Ein Vorteil der Diät auf syrkach ist die Vielfältigkeit und die Fassbarkeit der in die Nahrungsration eingehenden Lebensmittel. Auf fünf Tage der Diät wird die Flasche des Weißweins (man kann mit dem Kefir ersetzen), fünf gekochte Eier, fünf Äpfel, fünf Tomaten, fünf Gurken, ein Kilogramm des nicht fettigen Quarks benötigt. In die Ration ist nötig es das Kraut (der Dill, den Schnittlauch, kinsu, fenchel, die Petersilie) unbedingt aufzunehmen. Den Schmelzkäse kann man mit hundert Grammen des weichen Käses ersetzen.

Während der Diät 5 syrkow zum Frühstück kann man einen Schmelzkäse aufessen, die Schale des Tees oder den Kaffee ohne Zucker austrinken. Durch zwei Stunden nach dem Frühstück, eine grosse Tomate c von einem beliebigen Kraut, ein Ei aufzuessen. Nach der Stunde kann man einen Apfel aufessen. Auf das Mittagessen, 200 Gramme des Quarks, einen Pfeffer, eine Gurke mit dem Kraut aufzuessen. Vor dem Einschlafen das Weinglas der Weines auszutrinken. Das Wasser kann man in der unbeschränkten Anzahl trinken. Bei der Diät ist es 5 syrkow sehr wichtig, die Anzahl der Lebensmittel im Laufe vom Tag, und zwischen den Aufnahmen der Nahrung nicht zu tauschen, den Abstand um der zwei Stunde aufzusparen. Die Diät auf syrkach darf man nicht mehr fünf Tage verwenden. Solche Diät zu wiederholen es wird auf öfter eines Males in zwei Monate erlaubt.

Die Gegenanzeigen zur Käsediät

Die Diät mit dem Käse ist bei der Allergie auf die Laktose, bei der Hypertonie, der Atherosklerose, der Stenokardie, die Nierenkrankheiten, die Verstöße des Metabolismus, die Konstipationen kontraindiziert. Im Käse ist die große Menge der Milchfette und die unbedeutende Anzahl der Kohlenhydrate, die für die physische und geistige Tätigkeit notwendig sind enthalten.