Wie in 11 Jahre abzumagern

Wie in 11 Jahre abzumagern? Solche Frage geben die Eltern oft auf, die erleben, dass ihr Kind viel mehr Normen, oder die Kinder wiegt.

In erster Linie, es ist nötig nicht zu vergessen, dass in 11 Jahre die Bildung des Körpers und der medialen Organe nicht erledigt ist, und der Organismus des Kindes unterscheidet sich vom Organismus des Erwachsenen wesentlich. Mit der Nahrung bekommt er die Substanzen, die nicht nur für den Lebensvorgang notwendig sind, sondern auch für die Bildung und die Größe. Es muss man bei der Zusammenstellung der Diät für die Kinder 11 Jahre berücksichtigen.

Der zweite komplizierte Moment bei der Antwort auf die Frage «wie in 11 Jahre" – die Akzeleration abzumagern. Dem Organismus sind die zusätzlichen Ressourcen für die normale Bildung des sexuellen Systems notwendig, dass es ebenso in der Diät für die Kinder 11 Jahre zu berücksichtigen ist nötig.

Noch einen Faktor – nehmen das Gewicht die Kinder sehr schnell zusammen, die viel Zeit durchführen, in die Monitoren verschiedener elektronischer Anlagen gesteckt. Die Aufgabe der Eltern – maximal, diese Zeit zu verringern, das Kind mit den floriden Sportarten, den Tänzen, anderen Veranstaltungen einnehmend, die die Beweglichkeit fordern. Oft kommt es seiner genug vor, um das Gewicht des Kindes zu normalisieren.

Die Besonderheiten der anatomo-physiologischen Entwicklung – die Periode der verstärkten Größe (die Extension) mit 10 bis zu 12 Jahren und die Periode der intensiven Steigerung der Masse des Körpers (die Abrundung) mit 8 bis zu 11 Jahren, sind für jedes Kind individuell. So dass die Wahrscheinlichkeit groß ist, dass sich der in 11 Jahre abgerundete Körper später, im Laufe der Geschlechtsreifung ausdehnen wird, und wird die Frage «wie dem Kind 11 Jahre abzumagern» die Aktualität im Laufe von der kurzen Periode verlieren.

In einigen Fällen ist es genügend den Eltern zu verbieten, zwischen den Aufnahmen der Nahrung durchzubeißen eben ist hinter dem Computer. Aus der Kinderration wyssokokalorijnyje die Lebensmittel und die Platten, die nicht die nützlichen Substanzen enthalten auszuschließen:

• Die Bratkartoffeln, die Chips;
• Die Wurst, des Würstchens;
• Die Pizza;
• Die Maultaschen;
• Die Torten, des Brötchens;
• Die Mayonnaise;
• Süß gasirowannyje die Getränke.

Nach einer bestimmten Zeit, nach der Einführung solcher Beschränkungen wird das Kind aufhören, zu fragen: «Wie in 11 Jahre abzumagern?».

Die Diät für die Kinder 11 Jahre

Die eintägige Norm der Diät für 11 Jahre – 2400-2500 Fäkalie. Es ist die Anwesenheit in der Ration des frischen Gemüses und der Früchte in der großen Menge, des Fleisches und des Fisches obligatorisch. Eine Ernährung viereinmalig, das Abendessen ist als sieben Stunden nicht später.

Das musterhafte Tagesmenü der Diät für 11 Jahre.

Die Variante I:

• Das erste Frühstück – der Brei buchweisen- mit der Milch (nicht fettig);
• Das zweite Frühstück – die Dampfrübenkoteletts, das Kompott aus den Äpfeln;
• Das Mittagessen – der Borschtsch mit dem Fastenfleisch, die Salzkartoffeln, das Ragout aus dem Gemüse, das Roggenbrot;
• Das Abendessen – der Salat aus dem Gemüse, wird mit der nicht fettigen Mayonnaise, den Kissel aus den Früchten zugelassen.

Die Variante II:

• Das erste Frühstück – oladi aus manki mit den Äpfeln und den Rosinen, das Kompott;
• Das zweite Frühstück – die Pastete petschenotschnyj der häuslichen Vorbereitung mit dem Roggenbrot, die frischen Früchte;
• Das Mittagessen – die Suppe owsjanyj mit den gedörrten Pflaumen, das Kompott aus dem Dürrobst;
• Das Abendessen – die Kartoffeln otwarnoj, der Frikadelle fleisch- auf ein Paar, den Tee oder das Kompott.

In Anbetracht der eintägigen Norm der Diät für 11 Jahre, beim Internisten und endokrinologom konsultiert, kann man sehr gut ins Menü Abwechslung bringen und, der Frage weggehen «wie in 11 Jahre abzumagern».

Wie 11 Sommer- Mädchen abzumagern

Um auf die Frage zu antworten «wie dem Mädchen 11 Jahre abzumagern» ist nötig es unbedingt die Überprüfung bei endokrinologa zu gehen. Der verstärkte Satz des Gewichts im Laufe der Geschlechtsreifung - die Erscheinung fisiologitschnoje, zur Zeit des Anfanges der Menstruation soll das Mädchen 45-48 kg wiegen, andernfalls werden in der hormonalen Entwicklung die Störungen anfangen. Es wird die Masse der Probleme in der Zukunft verursachen.

In 11 Jahre arbeitet bei den Mädchen das endokrine System verstärkt, es entwickeln sich die sexuellen Drüsen intensiv, es kann sich die Beckenform und der Gesässbacken ändern. Es ist die Wahrscheinlichkeit groß, dass durch die kurze Zeit der Sprung der Größe geschehen wird, und das Gewicht bleibt unveränderlich und Ihre Tochter wird aufhören, die Frage zu stellen sich "wie dem Mädchen 11 Jahre abzumagern». Die Aufgabe der Eltern - ist oder mit Hilfe des erfahrenen Psychologen selbständig, diese unkomplizierten Wahrheiten bis zum Bewusstsein des Mädchens zu denunzieren. Die Aufgabe nicht einfachst, doch werden die heftigen Sprünge des hormonalen Hintergrunds im Laufe der Geschlechtsreifung stark auf dem Verhalten und der Selbsteinschätzung eines beliebigen Kindes widergespiegelt.

Es ist wichtig, sich zu erinnern, dass eine Ernährung des Kindes 11 Jahre qualitativ, unbedingt aufnehmend die für den intensiv wachsenden Organismus notwendige Anzahl der Eiweisse, der Fette, der Kohlenhydrate, der Vitamine und der Mikroelemente sein soll.

Die Entscheidung über die Beachtung irgendwelcher Diät für die Kinder 11 Jahre treffen es kann nur nach der Beratungsstelle mit dem qualifizierten Kinderarzt und endokrinologom.