Der Kaloriengehalt der Erdbeere

Die Erdbeere ist eines der am meisten leckeren Lebensmittel wie für die Kinder, als auch der Erwachsenen weltweit. Ihre Heimat wird Südamerika angenommen, aber sie hat schon seit langem den breiten Vertrieb in allen Ländern bekommen.

Die Erdbeere hat den entzückenden Geschmack und ideal kommt für die Konservierung heran. Von ihr ergeben sich die prächtigen Marmeladen, der Konfitüre. Auch reichen sie auf den Nachtisch und überbacken. Diese Beere in der Ration einer Ernährung verwendend, kann man sehr gut auf der Erdbeere abmagern.

Die nützlichen Eigenschaften und der Kaloriengehalt der Erdbeere

Die Beeren der Erdbeere ist eine schöne Quelle des Zellstoffes. In ihr der niedrige Inhalt des Zuckers, deshalb der Kaloriengehalt der Erdbeere die Kleine. Die Süßigkeit ihr gibt die Glukose, die Fruktose und die Sacharose.

Wegen des niedrigen Kaloriengehaltes der Erdbeere, sie wird es erlaubt, in den Diäten zu verwenden.

Die Erdbeere, wie es sichtbar ist, nicht nur verfügt über die Heileigenschaften, aber, die Erdbeerdiät ausgenutzt, kann man etwas Kilogramme, doch den Kaloriengehalt der Erdbeere die Kleine hinunterwerfen.

Der niedrige Kaloriengehalt der Erdbeere hilft gut, mit dem Nahrungstrieb zurechtzukommen, der nicht selten während der diätetischen Ernährung entsteht.

Der Kaloriengehalt der frischen Erdbeere bildet neben 48 Kalorien ist mittler porzionnaja Schale. Der Kaloriengehalt der Erdbeere mit dem Zucker nimmt auf 16 Kalorien zu.

Die Erdbeere ist eine schöne Quelle der Askorbinsäure. Er ist für die Wiederherstellung des Organismus und für seine Größe wichtig. Enthalten seiend in der Erdbeere antioksidanty verhindern das Entstehen im Organismus des Menschen der Krebskäfige.

Um auf der Erdbeere abzumagern, braucht man, die Konfitüre nicht zu benutzen. Der Kaloriengehalt der Erdbeerkonfitüre bildet 285 Kilokalorien.

Die Erdbeerdiät

Auf der Erdbeere abzumagern nicht nur es ist leicht, sondern auch es ist ziemlich angenehm. Ein Diäten bieten an, abzumagern, nur eine Erdbeere, und andere – in der Kombination mit anderen nützlichen Lebensmitteln verwendend. Aber es ist nötig zu berücksichtigen, dass sich der Kaloriengehalt der frischen Erdbeere vom Kaloriengehalt der Erdbeere mit dem Zucker unterscheidet. Je grösser des Zuckers, desto höher als Kaloriengehalt.

Die Erdbeerdiät nicht nur hilft, den überflüssigen Kilogrammen zu entgehen, sondern auch sehr gut führt des Organismus die Toxine heraus. Verbessert sich die Verdauung und gleichzeitig geschieht die Verstärkung immunnoj die Systeme. Die Erdbeerdiät auch kämpft mit dem Altern der Haut sehr gut, deshalb wird in kosmetologii breit verwendet.

Die Erdbeere ist die beste Alternative für die Abmagerung, als kislomolotschnyje die Lebensmittel. In ihr befindet sich die große Menge der Mikroelemente. Sie tragen zum Verbrennen der Fette bei. Ist die Erdbeere es kann in den unbeschränkten Anzahlen, wenn es auf sie, natürlich, keine Allergie gibt. Die Erdbeerdiät benutzen in der Sommerperiode gewöhnlich. Und für den Winter konservieren diese Beere und machen Konfitüre. Aber man braucht sich, zu erinnern, dass man sich der Kaloriengehalt der Erdbeerkonfitüre groß, und deshalb für ihn nicht zu begeistern braucht, wenn es die Probleme mit dem überflüssigen Gewicht geben.

Auf der Erdbeere - das musterhafte Menü abzumagern

• Das Frühstück: das Glas der Milch, des Kefirs oder des diätetischen Quarks (100), 300 g der frischen Erdbeere ab 1 Uhr des l. Des Zuckers;
• 2 Frühstück: die Schale des Kaffees und die Schnitte mit dem Käse oder der Wurst;
• Das Mittagessen: die Gemüsesuppe und der Salat aus dem frischen Gemüse, angemachten 1 Art. des l. Des Pflanzenöles;
• Die Nachmittagsmahlzeit: der Erdbeernachtisch mit dem Zucker 300 g;
• Das Abendessen: der Salat aus den frischen Früchten und der Erdbeere 500 g;
• Vor dem Einschlafen: 0,5 Gläser des Joghurts oder des Kefirs.

Die Nutzung der Erdbeere bei verschiedenen Erkrankungen

Die Erdbeere verfügt nicht nur den schönen Genusswerten, sondern auch wird wie die Arzneipflanze verwendet. Diese Beere – das am meisten gegenwärtige natürliche antiphlogistische und mikrobizide Mittel. Sie kommt mit dem Grippevirus, den Entzündungen des Nasenrachenraums zurecht, sowie nimmt die unangenehme Halitosis aus.

Das Jod, das in der Erdbeere enthalten ist, kompensiert seinen Fehlbestand im Organismus. Die Erdbeere reiht sich in die Ration einer Ernährung der Patientinnen von der Zuckerkrankheit ein, da zur Senkung des Zuckers im Blut beiträgt. Bei der Cholelithiasis ist es empfehlenswert, 3-5 Uhr der Löffel des frischen Erdbeersaftes zu übernehmen.

Bei den Erkrankungen ist es motschepolowoj des Systems und der Nieren, in die Sommersaison empfehlenswert, im Tag bis zu 500 g die Erdbeeren aufzuessen. Auch ist es bei den Problemen mit den Nieren gut es hilft der Sud aus den Wurzeln der Beere.

Bei der Blutarmut ergänzt die Erdbeere die notwendige Anzahl des Eisens sehr gut. Der Sud aus den Blättern der Erdbeere, sowie helfen die Beeren, die Probleme mit der Hypertonie, der Atherosklerose zu lösen. Es ist sehr gut, die Diät erdbeer- beim Ekzem und der Diathese zu verwenden.

Die Gegenanzeigen

Die Allergie auf die Erdbeere, die erhöhte Magensaftabsonderung, petschenotschnyje die Koliken. Den schwangeren Frauen und den Kleinen die Erdbeere anzuwenden kostet vorsichtig.