Die Monodiät

Die vorliegende Spezies einer diätetischen Ernährung ist am meisten verbreitet in der Gruppe der Diäten. Das Wesen der Monodiäten besteht im Verbrauch während der ganzen Periode der Diät eines Hauptproduktes.

Für die sehr kurzen Fristen lassen alle Monodiäten zu, von 2-3 kg des überflüssigen Gewichts zu entgehen.

Ein offenbarer Vorteil aller Monodiäten ist die schnelle Senkung des Gewichts. Außerdem kann man als Hauptingredienz das Lieblingsprodukt wählen. Und der Hauptmangel der Monodiät – das verlorene Gewicht wird schnell zurückkehren, wenn an einer gemässigten Ernährung ständig nicht festzuhalten.

Es sind die Rezensionen über die Monodiäten der Diätassistenten äußerst negativ, die strengstens verbieten, an einer ähnlichen Ernährung mehr als 3 Tage festzuhalten, da wegen ihrer die Anzahl der Vitamine und der Mineralien sinkt, die in den Organismus handeln, was gesundheitsschädlich ist. Nach den Räten der Experten, die beste Lösung wird die Beachtung der Monodiät nur im Laufe von 1 Tag, d.h. als Fastentag ist es – einmal pro Monat oder sogar einmal pro Woche nämlich regelmäßig. Gerade damals wird die Diät maximal wirksam, dabei wird dem Organismus nicht schaden.

Die Buchweisenmonodiät

Der Buchweizen – sehr reichlich für den Organismus das Produkt, das zu seine Säuberung beiträgt.

Für die Woche-zwei, durchgeführt auf solcher Monodiät, bestätigen die Rezensionen, es ist rasproschtschatsja mit 4-10 Kilogrammen möglich.

Das Geheimnis der Durchführung der Buchweisenmonodiät besteht in der besonderen Vorbereitung des Breies, da das gewöhnliche Kochen hier nicht herankommt. Man muss die Grütze nehmen, mit ihrem kochenden Wasser überfluten, und dann, für die Nacht abgeben, damit sie bestanden wurde. Den vorbereiteten so Buchweizen anzuwenden es ist in einer beliebigen Anzahl, aber ohne Gewürze und das Salz möglich. Eine einförmige Buchweisenernährung ergänzen es kann vom Kefir, dessen Fettgehalt 1 % nicht übertreten soll, und es darf man nicht mehr als 1 l täglich austrinken.

Das Mineralwasser ohne Gas wird es erlaubt, ohne irgendwelche Beschränkungen zu trinken. Freilich, gibt es die eigentümliche "goldene" Regel, die den Verbrauch eines beliebigen Essens vor dem Einschlafen (für 4-6 Stunden verbietet).

Die kefirnaja Monodiät

Der vorliegenden Diät hat eine Menge der Varianten.

Erste ist die reine Monodiät, die den Verbrauch die 1-1,5 l des Kefirs für die 5-6 Aufnahmen der Nahrung vermutet, die in die gleichen Zeiträume geschehen sollen.

Die zweite Variante erlaubt, zum Kefir (zu solcher Anzahl, wie auch in der vorhergehenden Variante) die Früchte und das Gemüse beizumengen, deren Anzahl 1 Kilogramm nicht übertreten soll.

Die Wiederholung solcher Diät möglich nur nach dem Monat, und besser sogar durch zwei. Nur kann man die Probleme mit der Gesundheit in diesem Fall vermeiden.

Die Reismonodiät

Bei den Herstellern der Diäten ist der Reis eines der geliebtesten Lebensmittel. Klärt sich es mit seinen einzigartigen Eigenschaften – der Reis ist sehr nahrhaft und lecker, sowie er verfügt über die für die Abmagerung unglaublich nützliche Fähigkeit, zu adsorbieren, und dann und, des Organismus die Schadstoffe, die Schlacken und die Salze herauszuführen. Gerade deshalb wird es angenommen, dass die Reisdiäten nicht nur helfen, abzumagern, sondern auch tragen zur Reinigung des Organismus bei.

Eine der härtsten Varianten der Reismonodiät vermutet den Verbrauch während des ganzen Tages des Riesbreis, der aus dem 1. Glas des Reises geschweißt ist. Sapiwat sie ist es vom Apfelsaft möglich, und beim starken Gefühl des Hungers wird es erlaubt, 2-3 Äpfel aufzuessen.

Die leichtere Variante vermutet die Ergänzung zum Reis der kleinen Anzahl otwarnogo des Fastenfleisches, des geschmorten Gemüses oder der Sojabohne.

Für die Durchführung der Monodiäten ist es empfehlenswert, den unreinen Reis zu verwenden, in dem die Vitamine der Gruppe In in der für den Organismus notwendigen Anzahl enthalten sind. Auch ist es unter Anwendung von einer beliebigen Variante der Reisdiät empfehlenswert, das Kalium zu übernehmen, um das Defizit dieses lebenswichtigen Elementes im Organismus zu vermeiden.

Die Monodiät auf 10 Tage

Das Wesen der vorliegenden Monodiät besteht im Verbrauch eines Produktes während aller 10 Tage. Für die Zehntagesdiät, zum Beispiel, kommen die Breie am meisten heran, aber es können die Säfte, den Quark, die Früchte auch sein.

Bevor sich auf solche langwierige Diät auf einem Produkt zu setzen, braucht man, zu ihr den Organismus vorzubereiten. Die Vorbereitung soll wie in physisch verwirklicht sein, als auch im moralischen Plan, da abmagernd nicht nur rasproschtschatsja mit dem überflüssigen Gewicht zu zu wollen sollen, sondern auch, fest überzeugt darin zu sein, dass sich aller unbedingt ergeben wird. Gerade die positive Stimmung ist ein Pfand des Erfolges. Unbedingt braucht man, die Gesundheit vor der Monodiät zu prüfen und, sich über die Zweckmäßigkeit solcher Ernährung beim Arzt zu konsultieren.

Für etwas Tage bis zum Datum, das der erste Tag der Monodiät auf 10 Tage werden soll, man muss die Anzahl der angewendeten Nahrung nicht perejedat verringern. Man muss sich fliessend einzugehen in die Diät bemühen, den Stress für den Organismus nicht "zu veranstalten", da man nur nach dem erwünschten Ergebnis für die minimal kurzen Fristen in diesem Fall streben kann.

Die Zehntagesdiäten werden auf die Speziese auch geteilt:

1. Die Diät auf den Breien. Laut den Rezensionen über die Monodiäten, gerade diese Spezies ist am meisten annehmbar für die Mehrheit der Mädchen, da es erlaubt wird sehr gut, den Organismus zu reinigen und, einigen verhassten Kilogrammen zu entgehen. Ein angenehmer Bonus bei der Auswahl der Diät gerade auf den Breien ist, dass man die Speziese der Grützen, und abwechseln kann aller 10 Tage an einer Ernährung auf gretschke/risse/owsjanke/pschenke nicht festhalten. Außerdem kann man die Breie in beliebigen Anzahlen essen, bis die Sättigung fühlen werden. Aber man braucht sich, zu erinnern, was es, die Grützen vorbereiten ohne Ergänzung des Salzes, der Gewürze und verschiedener Soßen muss.

2. Die Kohlmonodiät auf 10 Tage. Diese Diät ist auch sehr populär, da der Kohl reichlich und nützlich owoschtschem ist. Die Spezies des Kohls wählend, ist es besser, auf die Betriebsunterbrechung weiß- stehenzubleiben. Sie anwenden es kann ausschließlich im Rohzustand. Den grünen Tee und negasirowannuju zu trinken es ist in den unbeschränkten Anzahlen möglich. Da die vorliegende Diät nicht ausgeglichen ist, ist während ihrer Anwendung der Verbrauch der Vitamine obligatorisch.

3. Die Möhrenmonodiät. Die Hackfrucht, die eine Grundlage der vorliegenden Diät ist, hat eine Menge der nützlichen Mikroelemente, die für den Organismus des Menschen außerordentlich wertvoll sind. Nützlichst für Abmagernd sind der Zellstoff und das Jod – sie leisten in den Versuchen der Abmagerung alle mögliche Hilfe. Das Menü der Möhrendiät zur größten Verwunderung die Betriebsunterbrechung, da eine beliebige Anzahl frisch morkowki aufnimmt. Sapiwat orange owoschtsch ist es negasirowannoj oder dem grünen Tee möglich.

Damit es die verlorenen Kilogramme ebenso schnell ist, wie auch sind weggegangen, sind zurück nicht zurückgekehrt, es braucht, die Aufmerksamkeit dem richtigen Ausgang aus der vorliegenden Diät zu widmen.

Man braucht sich, zu merken, dass auch es nach Verlauf der Monodiät, geschwächt werden nicht muss, das heißt aus ihr hinauszugehen ist es allmählich und fliessend empfehlenswert. Die Beschränkung in der Nahrung soll soviel der Zeit dauern, es dauerte die Diät wieviel. Die während der Diät untersagten Lebensmittel in die Ration braucht man, sehr vorsichtig und in den kleinen Anzahlen einzuleiten.