Muskulatur der unteren Extremitäten

Die Organe des Menschen

Muskulatur der unteren Extremitäten

Die Muskulatur des Unterschenkels gliedert sich in vordere, hintere und laterale Muskelgruppen. Der größte Muskel ist der Wadenmuskel (Gastrocnemius), bestehend aus dem langen und dem kurzen Kopf, die durch eine Sehne verbunden sind. Dieser dreiköpfige Muskel verleiht dank seiner Struktur den Hauptanteil an Elastizität und Umfang des Unterschenkels.

Der Gastrocnemius entspricht dem hinteren Teil der Wadenmuskulatur mit symmetrisch angeordneten Köpfen. Diese Köpfe setzen sich am Oberschenkelknochen fest und vereinigen sich in der Mitte des Unterschenkels zu einem Muskel, der an der Rückseite des Fersenbeins inseriert.

Der flache Wadenbeinmuskel (Soleus) liegt oberhalb des Gastrocnemius und erstreckt sich über den gesamten Unterschenkel. Zusammen mit dem Gastrocnemius inseriert er in der Mitte des Unterschenkels und vereinigt sich zur Achillessehne.

Die Fußmuskulatur gliedert sich in dorsale und plantare Muskelgruppen. Die plantaren Muskeln, die primär für die Beugung der Zehen verantwortlich sind, entspringen am Unterschenkelknochen sowie an der Kapsel des Sprunggelenks.

Zu den Hauptmuskelaktionen von Unterschenkel und Fuß zählen:

• Die Stützfunktion der Beine.
• Das Beugen im oberen Sprunggelenk
• Die Supination
• Beugung im oberen Sprunggelenk
• Stabilisation der Fußstellung

Dank des Trizeps kann der Mensch den Körper in vertikaler Lage festhalten.

Die Hüftmuskulatur besteht aus dem Quadruplex, der in geraden, medialen, mittleren und lateralen Muskeln unterteilt wird.

Der Quadriceps ist der stärkste Muskel, der die vordere Oberschenkeloberfläche bildet. Alle Quadrizeps-Muskeln sind miteinander verbunden und bilden eine Sehne.

Der rechte Quadrizepsmuskel hat vier Köpfe und entspringt am Oberschenkel. Dieser Muskel befindet sich auf der vorderen Oberschenkeloberfläche und verjüngt sich zum Ende hin.

Der mediale Quadrizepsmuskel ist ein breiter, flacher Muskel der unteren Extremitäten. Er entspringt am Oberschenkel und mündet in das Bündel des Kniebandes.

Die Hauptmuskelaktionen der Hüfte sind:

• Beugung des Knies
• Realisation der Beckenneigung
• Beugung in der Hüfte

Zu den Muskeln der hinteren Hüftgruppe gehört der Ischialmuskel, der aus zwei Köpfen besteht, die am Oberschenkel befestigt sind. Der Ischialmuskel beginnt an der Sehne und setzt sich mit dem Kopf des Wadenbeines fort.

Zu den Hauptmuskelaktionen der hinteren Hüftgruppe gehören:

• Beugung des Unterschenkels im Knie;
• Streckung der Hüfte
• Fixierung des Beckens

Zu den Gesäßmuskelgruppen gehören die großen, mittleren und kleinen Muskeln. Die Form des Gesäßes wird durch den großen Gesäßmuskel bestimmt, der von der Oberfläche des Oberschenkels und des Knochens ausgeht. Die kleinen und mittleren Gesäßmuskeln, die unter dem großen Muskel liegen, ermöglichen das Abduzieren (Heben) der Beine zur Seite und verleihen dem Gesäß eine straffe Haltung.

Die Hauptfunktionen der Gesäßmuskulatur sind:

• Die Bewegung des Hüftgelenks
• Die Adduktion der Beine
• Streckung des Rumpfes

Muskulaturverletzungen der unteren Extremitäten

Zu den häufigsten Verletzungen der Muskulatur der unteren Extremitäten zählen Dehnungen sowie Teil- und Vollrisse.

Eine Hauptursache für Dehnungen ist die Überlastung der Muskulatur. Das schwerwiegendste Trauma stellt ein Riss der Achillessehne dar, dessen primäre Behandlungsmethode eine chirurgische Intervention ist. Die Symptome eines Sehnensrisses sind heftige Schmerzen, Unbeweglichkeit des betroffenen Muskels sowie Hämatome und Schwellungen im Bereich des Beines. In der Regel erfolgt ein Riss der Achillessehne infolge eines starken Stoßes, eines Sturzes oder einer akuten Überlastung.

Verletzungen der Kniebeuger-Muskulatur treten bei intensiven Kraftübungen, Stürzen und heftigen Kniebeugen auf. Auch für diese Muskeln sind zusammenziehende Bewegungen gefährlich, da sie zu Verletzungen der Bänder und Sehnen führen können.

Bei intensiven Übungen kann es zu Dehnungen des Vier- und Zweiköpfer-Muskels kommen. Daher ist es notwendig, die Muskulatur vor Belastung durch Training und Massage aufzuwärmen.

Um das Risiko von Verletzungen der Muskulatur der unteren Extremitäten zu verringern, sollten diese Muskeln bei sportlichen Belastungen schrittweise gestärkt werden. Die Auswahl der Übungen erfolgt individuell durch einen professionellen Trainer. Nach Abschluss des Trainings ist es ratsam, die Knie mit einer elastischen medizinischen Binde zu umwickeln; dies hilft, Dehnungen und Risse in der Muskulatur zu vermeiden.