Nutzen des Fastens

Heute werden ständig Diskussionen über den Nutzen des Fastens geführt, obwohl die Nahrungsentziehung seit jeher Teil der menschlichen Geschichte ist. Es sind allgemein bekannte Tatsachen, dass das therapeutische Fasten im antiken Griechenland verbreitet war. Es wurde in den Schriften Avicennas empfohlen und in der indischen Joga-Praxis angewendet. Jesus Christus zog gemäß der Bibel 40 Tage lang ohne Nahrung in die Wüste; der Prophet Mose verfasste nach 40 Tagen des Nahrungsmangels und der Wasserkarenz die Zehn Gebote. Die heutigen Anhänger des Fastens, Pol Breg und Gerbert Scheelton, veröffentlichten Methoden des therapeutischen Fastens und prüften diese anhand eigener Erfahrungen. Es sind die Tatsachen allgemeinbekannt, dass das nützliche Fasten unter Altertümlichem Griechenland verbreitet war, es ist in den Arbeiten Awizenny empfohlen, wurde verwendet und wird in der Praxis indisch jogow verwendet. Jesus Christus, wie es in der Bibel gesagt ist, ging auf 40 Tage in die Wüste ohne Nahrung weg, Prophet Moisei hat zehn Gebote geschrieben, nachdem sich 40 Tage ohne Nahrung und das Wasser aufgehalten hat. Die Anhänger des Nutzens des Fastens der Gegenwart waren Pol Breg und Gerbert Schelton, die die Methodiken des nützlichen Fastens veröffentlichten, geprüft auf der eigenen Erfahrung.

Die Grundlage eines gesunden Lebensprozesses des Organismus ist der normale Stoffwechsel. Erkrankungen entstehen durch eine übermäßige Ansammlung von Schlacken und Intoxikation. Der Nutzen des Fastens besteht darin, Reinigungsprozesse für die Systeme und Organe des Menschen zu initiieren, um angesammelte Schlacken und Toxine zu entfernen.

Der Nutzen des Fastens besteht darin, dass der Organismus gezwungen ist, Fette und Ketonkörper zur Glukosesynthese zu verbrauchen. Durch das Fasten wird die Aktivität der Hormone der Nebennierenrinde (Kortikosteroide) erheblich gesteigert; diese Hormone besitzen zudem entzündungshemmende Eigenschaften. Vom Ergebnis solcher Prozesse, die durch ein vollständiges Fasten ausgelöst werden, ist eine Befreiung von vielen Erkrankungen möglich.

Der Nutzen des Fastens hängt von den gewählten Methoden und den gestellten Zielen ab und kann folgend sein:

• Die allgemeine Reinigung
• Die Verjüngung
• Allgemeine Genesung
• Linderung konkreter Erkrankungen
• Gewichtsreduktion oder Normalisierung des Körpergewichts

Die Vorteile des Fastens – ein offensichtliches, jedoch im Zeitalter der Nahrungsmittelüberflutung hartnäckig ignoriertes Faktum. Es ist bekannt, dass der Appetit bei starkem Leidenschwindet; der Organismus signalisiert damit, dass Nahrung die Genesung stören würde.

Periodisches Fasten

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen ist belegt, dass das periodische Fasten die gleichen Ergebnisse erzielt wie eine langfristige Kalorienreduktion.

Kurzzeitiger Nahrungsmangel im Organismus:

• Aktiviert oxidativen Stress und erhöht die Insulinsensitivität der Zellmembranen; dieser komplexe Einfluss stärkt den körpereigenen Tonus und hemmt Alterungsprozesse.
• Senkt den Cholesterinspiegel, reduziert das Stressniveau und erhöht die Freisetzung von Antioxidantien aus intrazellulären Speichern ins Blut.
• Löst bestimmte Hormone, einschließlich des Wachstumshormons, aus, was zur allgemeinen Reinigung beiträgt.
• Stärkt das Immunsystem und beschleunigt Regenerationsprozesse, wodurch Entzündungen reduziert werden.
• Trägt zur vollständigen Detoxikation der Leber im Laufe von 8 Stunden des Fastens bei.

Aus Erfahrung sollte das Fasten mit einer Pause von 12 Stunden zwischen Frühstück und Abendessen beginnen; diese Phase kann schrittweise auf 16 bis 18 Stunden, maximal bis zu 24 Stunden verlängert werden. Ein vollständiges Fasten sollte nicht öfter als einmal pro Woche durchgeführt werden. Dank dieses Ernährungsregimes wird die Chance erhöht, Virusinfektionen entgegenzuwirken; der Blutzuckerspiegel sinkt und die Blutgefäße werden von Cholesterinablagerungen befreit. Der Nutzen des Fastens liegt in der wesentlichen Verzögerung der Alterungsprozesse des Organismus.

Die Regeln des nützlichen Fastens

Der Nutzen des Fastens

• Es gibt drei Hauptregeln des therapeutischen Fastens: 1. Die Auswahl der geeigneten Fastenmethode muss an das subjektive Befinden und die vorherige Erfahrung angepasst werden.
• 2. Durchführung vorbereitender Maßnahmen bis zum Beginn des Fastens, einschließlich reinigender Prozeduren sowie einer schrittweisen Reduktion der Nahrungsaufnahme oder anderer Methoden je nach gewähltem Ansatz;
• 3. Ständige Kontrolle der Veränderungen des Organismuszustands während des Fastens. Die rechtzeitige Lösung von Problemen (z. B. eine zusätzliche Darmreinigung) oder das Beenden des Fastens bei offenkundiger Gesundheitsgefährdung infolge unbeachteter Erkrankungen.

Bei Einhaltung dieser Regeln kann man das nützliche Fasten sicher durchführen. Unser Organismus ist in der Lage, über längere Zeit Nährstoffvorräte zu speichern. Die Vorteile des Fastens liegen in der Nutzung dieser Reserven zur Säuberung des Organismus nicht nur von Überschüssen, sondern auch von Toxinen und Schlackenstoffen.

Der Nutzen des Fastens ist erst im Komplex mit dem anschließenden Gesundheitsverhalten unbestreitbar, das die richtige Ernährungsweise einschließt, den Verzicht auf schädliche Gewohnheiten und eine gemäßigte körperliche Belastung umfasst.

Man muss sich daran erinnern, dass jede Art des Fastens erst nach einer Beratung durch einen Arzt und unter dessen Aufsicht begonnen werden sollte.