Der Nutzen des Fastens

Über den Nutzen des Fastens werden heute ständige Diskussionen geführt, obwohl die Enthaltung von Nahrung seit jeher Teil menschlicher Geschichte ist. Es sind die Tatsachen allgemeinbekannt, dass das nützliche Fasten unter Altertümlichem Griechenland verbreitet war, es ist in den Arbeiten Awizenny empfohlen, wurde verwendet und wird in der Praxis indisch jogow verwendet. Jesus Christus, wie es in der Bibel gesagt ist, ging auf 40 Tage in die Wüste ohne Nahrung weg, Prophet Moisei hat zehn Gebote geschrieben, nachdem sich 40 Tage ohne Nahrung und das Wasser aufgehalten hat. Die Anhänger des Nutzens des Fastens der Gegenwart waren Pol Breg und Gerbert Schelton, die die Methodiken des nützlichen Fastens veröffentlichten, geprüft auf der eigenen Erfahrung.

Die Grundlage eines gesunden Lebensprozesses des Organismus ist der normale Stoffwechsel. Erkrankungen entstehen infolge seiner übermäßigen Ansammlung von Schlacken und Intoxikation. Der Nutzen des Fastens liegt im Start des Reinigungsprozesses für die Systeme und Organe des Menschen, um angesammelte Schlacken und Toxine zu entfernen.

Der Nutzen des Fastens besteht darin, dass der Organismus gezwungen ist, Fette und Ketonkörper zur Glukosesynthese zu verbrauchen. Durch das Fasten wird die Leistung der Hormone der Nebennierenrinde (Kortikosteroide) erheblich gesteigert, wobei diese über entzündungshemmende Eigenschaften verfügen. Vom Ergebnis solcher Prozesse, die durch ein vollständiges Fasten ausgelöst werden, ist eine Befreiung von vielen Erkrankungen möglich.

Der Nutzen des Fastens hängt von den gewählten Methoden und den gestellten Zielen ab und kann folgend sein:

• Die allgemeine Reinigung;
• Die Verjüngung;
• Die allgemeine Genesung;
• Befreiung von konkreten Erkrankungen;
• Gewichtsreduktion oder Normalisierung des Körpergewichts.

Die Vorteile des Fastens – ein offensichtlich, aber im Zeitalter der Nahrungsmittelüberflutung hartnäckig ignoriertes Faktum. Es ist gut zu wissen, dass der Appetit meist schwindet, wenn eine Person stark leidet; der Organismus signalisiert damit, dass Nahrung die Genesung stören würde.

Periodisches Fasten.

Nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen wurde bewiesen, dass periodisches Fasten dieselben Ergebnisse liefert wie langfristige Kalorienrestriktion (Diät).

Kurzzeitiges Nahrungsmangel im Organismus:

• Aktiviert oxidativen Stress und erhöht die Insulinsensitivität der Zellmembranen; dieser komplexe Einfluss stärkt den körpereigenen Tonus und hemmt Alterungsprozesse.
• Senkt den Cholesterinwert, reduziert das Stressniveau und erhöht die Anzahl freigesetzter Antioxidantien aus intrazellulären Speichern ins Blut.
• Löst bestimmte Hormone, einschließlich des Wachstumshormons, aus, was zur allgemeinen Reinigung beiträgt.
• Stärkt das Immunsystem und beschleunigt Regenerationsprozesse, wodurch Entzündungen reduziert werden.
• Trägt zur absoluten Detoxikation der Leber im Laufe von 8 Stunden des vollen Fastens bei.

Aus Erfahrung sollte das Fasten mit einer Pause von 12 Stunden zwischen Frühstück und Abendessen beginnen; diese Phase kann schrittweise auf 16 bis 18 Stunden, maximal bis zu 24 Stunden verlängert werden. Ein vollständiges Fasten sollte nicht öfter als einmal pro Woche durchgeführt werden. Dank dieses Ernährungsregimes wird die Chance erhöht, Virusinfektionen entgegenzuwirken; der Blutzuckerspiegel sinkt und die Blutgefäße werden von Cholesterinablagerungen befreit. Der Nutzen des Fastens liegt in der wesentlichen Verzögerung der Alterungsprozesse des Organismus.

Die Regeln des nützlichen Fastens

Es gibt drei Hauptregeln des nützlichen Fastens:

• 1 – die richtige Wahl der Fastenmethode entsprechend dem Befinden und der vorherigen Fastenerfahrung;
• 2 – die Durchführung von Vorbereitungsmaßnahmen bis zum Beginn des Fastens, einschließlich der reinigenden Prozeduren sowie der schrittweisen Reduktion des Nahrungskonsums oder anderer Methoden je nach gewähltem Ansatz;
• 3 – die ständige Kontrolle der Veränderungen des Organismuszustands im Laufe des Fastens. Die rechtzeitige Lösung von Problemen (eine zusätzliche Darmreinigung ist möglich) oder das Beenden des Fastens bei offenkundiger Gesundheitsgefährdung infolge unbeachteter Erkrankungen.

Bei Einhaltung dieser Regeln kann man das nützliche Fasten auch sicher durchführen. Unser Organismus ist in der Lage, über längere Zeit Nährstoffvorräte zu speichern. Die Vorteile des Fastens liegen in der Nutzung der Reserven zur Säuberung des Organismus nicht nur von Überschüssen, sondern auch von Toxinen und Schlackenstoffen.

Der Nutzen des Fastens ist nur im Komplex mit dem anschließenden Gesundheitsverhalten, das die richtige Ernährungsweise einschließt, den Verzicht auf schädliche Gewohnheiten und eine gemäßigte körperliche Belastung unbestreitbar.

Man muss sich daran erinnern, dass jede Art des Fastens erst nach einer Beratung durch einen Arzt und unter dessen Aufsicht begonnen werden sollte.