Der Nutzen des Fastens

Über den Nutzen des Fastens werden die ständigen Diskussionen heute geführt, obwohl die Enthaltung vom Essen die Menschheit ziemlich lange her gebraucht. Es sind die Tatsachen allgemeinbekannt, dass das nützliche Fasten unter Altertümlichem Griechenland verbreitet war, es ist in den Arbeiten Awizenny empfohlen, wurde verwendet und wird in der Praxis indisch jogow verwendet. Jesus Christus, wie es in der Bibel gesagt ist, ging auf 40 Tage in die Wüste ohne Nahrung weg, Prophet Moisei hat zehn Gebote geschrieben, nachdem sich 40 Tage ohne Nahrung und das Wasser aufgehalten hat. Die Anhänger des Nutzens des Fastens der Gegenwart waren Pol Breg und Gerbert Schelton, die die Methodiken des nützlichen Fastens veröffentlichten, geprüft auf der eigenen Erfahrung.

Die Grundlage des gesunden Lebensvorganges des Organismus – der normale Stoffwechsel. Die Erkrankungen entstehen infolge seiner überflüssig saschlakowannosti und der Intoxikation. Der Nutzen des Fastens – der Start des Prozesses der Säuberung der Systeme und der Organe des Menschen von den in ihnen angesammelten Schlacken und den Toxinen.

Der Nutzen des Fastens – der erzwungene Verbrauch vom Organismus der Fette und der Ketonkörper für die Synthese der Glukose. Infolge des Fastens wird die Leistung der Hormone der Rinde der Nebennieren (kortikosteroidow) wesentlich erhöht, die über die antiphlogistischen Eigenschaften verfügen. Vom Ergebnis solcher Prozesse, die vom vollen Fasten gestartet werden, ist die Befreiung von vielen Erkrankungen.

Der Nutzen des Fastens hängt von den gewählten Methoden des Fastens ab, der gestellten Ziele und kann folgend sein:

• Die allgemeine Säuberung;
• Die Verjüngung;
• Die allgemeine Ausheilung;
• Die Befreiung von den konkreten Erkrankungen;
• Die Ableitung oder die Normalisierung des Gewichts.

Die Plusse des Fastens – die Tatsache, die genug offensichtlich ist, aber beim modernen Nahrungsüberfluss hartnäckig ignoriert. Es ist sich genügend zu erinnern, dass meistens, wenn der Mensch stark schmerzt, er den Appetit verliert. So deutet der Organismus an, dass die Nahrung im Laufe der Genesung es nur stören wird.

Das periodische Fasten

Infolge der letzten wissenschaftlichen Forschungen war es bewiesen, dass das periodische Fasten solches Ergebnis, wie auch die langdauernde Periode der Beschränkung des Konsums der Kalorien (die Diät) gibt.

Das kurzzeitige Defizit der Nahrung im Organismus:

• Aktiviert den Prozess der Oxydierung, die Sensibilität der Zellmembranen zum Insulin erhöhend. Solcher komplexe Einfluss gibt den Tonus dem Organismus, die Prozesse des Alterns sperrend;
• Verringert den Stand des Cholesterins, den Stress rufend, vergrössert die Anzahl antioksidantow, hinausgeworfen von den Käfigen ins Blut;
• Löst bestimmte Hormone, einschließlich das Wachstumshormon aus, was zur allgemeinen Säuberung beiträgt;
• Verstärkt die Immunität und regeneratiwnyje die Prozesse, die Entzündungen verringernd;
• Trägt zur absoluten Detoxikation der Leber im Laufe von 8 Stunden des vollen Fastens bei.

Aus Erfahrung, das Fasten ist nötig es mit der Pause um 12 Stunden zwischen dem Frühstück und dem Abendessen zu beginnen, weiter ist nötig es diese Periode bis 16-18 Stunden, maximal bis zu 24 allmählich hinzuführen. Das volle Fasten einmal pro Tage durchzuführen es ist nötig nicht öfter eines Males in der Woche. Dank solchem Regime einer Ernährung wird die Chance erhöht, den Virusinfektionen entgegenzustehen, im Blut sinkt der Stand des Zuckers, die Adern werden von cholesterinowych der Ablagerungen gereinigt. Der Nutzen des Fastens – die wesentliche Verzögerung der Prozesse des Alterns des Organismus.

Die Regeln des nützlichen Fastens

Es existieren drei Haupt- Regeln des nützlichen Fastens:

• 1 – die Richtige Verfahrenswahl des Fastens entsprechend dem Befinden und der vorangehenden Erfahrung des Fastens;
• 2 – die Durchführung der Vorbereitungsmaße bis zum Anfang des Fastens. Die otschistitelnyje Prozeduren, die allmähliche Senkung der konsumierten Nahrung der Schlamm anderer je nach der gewählten Methode;
• 3 – die Ständige Kontrolle der Veränderungen des Zustandes des Organismus im Laufe des Fastens. Die termingemäße Beseitigung der Probleme (es ist die zusätzliche Reinigung des Darmkanales möglich) oder den Ausgang aus dem Fasten im Falle der offenbaren Drohung der Gesundheit, infolge der nicht berücksichtigten Erkrankungen.

Diesen Regeln einhaltend, kann man das nützliche Fasten auch sicher machen. Unser Organismus ist genug lange Zeit fähig, die Vorräte der Nährstoffe festzuhalten. Die Plusse des Fastens – die Nutzung der Reservevorräte mit der Säuberung des Organismus nicht nur von ihren Überschüssen, sondern auch von den Toxinen und den Schlacken.

Der Nutzen des Fastens ist nur im Komplex mit dem nachfolgenden Gesundheitsverhalten, das die richtige Ernährungsweise einschließt, die Absage auf die schädlichen Gewohnheiten und der gemässigten körperlichen Belastungen unbestreitbar.

Man muss sich erinnern, was, jede Art des Fastens zu beginnen nur nach der Beratungsstelle mit dem Arzt und unter seiner Beobachtung folgt.